心脏，从我们出生就没休息过，源源不断的为我们提供生命动力；
穴位，是最好的自愈能量，是养心的好途径；
穴位，又是最好的“交警”，疏导心血管，让心气更畅通。
情绪，是健康的良药
养心，为养生之本
心，是中医里非常重要的一个概念。
老话讲：相由心生。一个人的情绪、病态、善恶都会在脸上表现出来，这些其实就是“心境”的表现。
养心分两种：一种是养心理；另一种是养生理。而这两种之间，又有着很紧密的关系。
心，喜欢静；心静，才能神清；神清，才易气顺。
谈到养心，我们把目标更加实际化，就是想办法让我们的情绪、心态、心脏器官能够达到和谐运转。首先让心灵归于平静，那么心理自然就会达到平衡与平和，继而生理器官就产生了稳定，因而就大大减小了病理发生的几率了。
我们很多人都去过医院的心内科，心内科的大夫在做医嘱的时候，一定会交代病人“心情好、别想太多、不要钻牛角尖”之类的，尤其是情绪遇波动起伏的时候，是很容易造成心梗发生的。
因此，我们要重视养心的两个方面，养心理与养生理缺一不可！
顺畅，无比重要
穴位养生，同时实现“养心理”与“养生理”
1.穴位与生理之间的关系
穴位所处的位置，往往是毛细血管的交叉点，它的基本作用就在于，促进血液循环与畅通血脉气络，使气血交流顺畅。我们通过不同的刺激方式，加强经络气血量与冲击力度，促进身体内的循环更加顺畅。
养护心脏而言，我们刺激穴位，可以减轻心悸、胸闷、心绞痛、冠心病等症状，对于心脏容易出现的问题，起到积极的预防作用。
2.穴位与心理之间的关系
首先，在按摩穴位过程中，本身就是一个静心的过程，如果用焦躁的心态按摩穴位，坐不住，基本连位置都找不准。
其次，与心脏相关的几个穴位，通过刺激激活之后，会改善我们的情绪、接人待物比较随和、虔诚，易于使人接近。
心脏部位
激活身体自带的5个养心穴，管理好自己的生命之本！
1.气会膻中，敛气静心：膻中穴
轻松取穴：膻中穴位于人面正面，连个乳头连线正中间的位置。
膻中穴
作用：《黄帝内经》原文：气会膻中。膻中穴可以调节人体全身的气机，从而促进全身血液的重新分配，同时，它还是影响心血管神经的中枢。
对于心悸、心绞痛、胸闷有着很明显的作用。
日常生活中，我们有时会莫名的心慌、上楼梯之后会感觉心跳加速，还有其他原因导致的心悸，都可以及时按揉一下膻中穴，非常管用。
使用方法：最好用手掌大鱼际来按揉，线顺时针按摩3分钟，再逆时针按摩3分钟。一次不低于6分钟；也可以用拇指指腹来进行揉按。我在下图示范的时候，采取的是指关节，主要以示范位置为主，用大鱼际按的话会看不到穴位位置。
膻中穴
2.最忠诚的心脏卫士，安心养神：至阳穴
轻松取穴：用手找到自己两块肩胛骨的最低端，连线中间就是至阳穴。也就是：第7胸椎棘突下凹陷中间。
至阳穴
作用：古人的智慧真的很神奇，比如每个穴位的名字，都有着极深的含义。首先，你能看任何有关至阳穴的介绍时，我保证都会看”第七胸椎“这个词，谁也不敢漏掉。
因为，“七”这个数字很特殊，在传统地支文化里，阳气从子时开始，到午时为最高，接下来第七支“午”，就开始起到兴衰转承的作用。至，就是极的意思。阳，就是阳气。
至阳穴，对于心肌缺血、心慌气短、胸闷、心跳过快的朋友，有很大帮助。
最有意思的是：至阳位置人体背部正中线上，让亲人帮忙按摩是最合适的了，一边体会亲情的关爱，一边感受身体在慢慢恢复，这种幸福是非常难得的！
如果是一个人也没关系，将食指和中指并拢，一起用力按揉就可以了。
使用方法：每天按揉3次，一次3分钟；如果是自己按揉，建议用拍打的小工具，采取拍打法，也可以用食指和中指按揉。
至阳穴
3. 调气血、宁神智的心脏管家：内关穴
轻松取穴：右手掌心朝上，攥紧，握成拳头，让拳头微微上仰，这时候在手腕部位会出现两条筋，然后甩左手的食指、中指和无名指并拢，无名指放在两条筋和手腕交叉的位置，最后，食指落下的位置，就是内关穴，在两条筋的中线凹陷里。
内关穴
作用：内关穴虽然处在手腕上，确实我们身体的一道重要闸门。他总领体内的五脏六腑，可以起到益心气、宽胸膈的功效。
人们在过了45岁之后，就成了心血管疾病的潜在人群，我们可以通过按摩内关穴，来疏通心脏气血。
使用方法：用拇指各按压3分钟，左右内关穴交替进行，一组6分钟。
内关穴
4.养心的重中之重、养生之本：中冲穴
轻松取穴：两个中指指端最尖点，中指指甲下方正中央。
中冲穴
作用： 中医将五脏六腑可以对应在手掌上，而中冲穴就代表心脏。它所处的位置，是心包经最重要的位置，心包经是干什么的？就是保护心脏运行的。
中冲穴，也是五指的最高点，基于中冲穴与心脏的关系，还延伸出了“五指连心”这个成语。
基本上心脏问题所表现出来的症状，我们都可以通过按摩中冲穴来解决。
使用方法：中冲穴位置很特殊，基本上无法用“以指带针”的方法来按摩，通常可以采用棉签带有棉花的那头来按摩；采用艾灸的方法也很不错。
按摩每次不低于5分钟。
下图是帮助大家找到穴位的示意图，如果中指指甲很短，也可以这样按一按
中冲穴
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