玄清霧氣
這個話題巨大，因為亞健康的外在表現很多。
要說共同點的話，亞健康統一表現為：
力不從心，沒有精神。
這是什麼導致的？
說簡單一點：就是全身器官，全身細胞都進入了類似手機的節能模式……
手機在節能模式下還能開機；人在節能模式下還能活著。
手機在節能模式下處理信息緩慢；人在節能模式下反應遲鈍全身乏力……
差不多一個意思。
手機進入節能模式，是因為電池快沒電了
人進入亞健康，是大腦認為你的能量儲備不夠了……
因此，所謂亞健康，就是源於身體的能量不足，或者能量通路受阻。
也就是基礎代謝遲緩的狀態。
提幾個改善亞健康的建議：
1.不一定要減肥，但必須增肌
脂肪也只是不美觀，但不會直接引起亞健康。
不信你們看看洪金寶的生龍活虎。
但是肌肉量減少，必然引起亞健康。
肌肉不足，身體蛋白質儲備就不夠，必然經不起消耗。
同時，肌肉含量低，也沒有力氣，這也是不健康的表現。
因此，擼鐵是比較好的改善方式。
甚至球類和搏擊也可以達到這個目的。
2.要有足夠的熱量攝入
不要以為熱量攝入就等於發胖。
熱量攝入的好處在於，永足夠的熱量告訴你的大腦：
能量有的是，請火力全開的消耗吧！
這個信號可以叫大腦撒開了把你的器官功能調到最高。
3.需要有壓力釋放渠道
研究表明，長期的情緒壓抑狀態，不但會影響身體的植物神經正常工作，還會阻礙激素分泌，造成抑鬱或者焦慮的傾向。
有了這些傾向的人，常常會不樂觀，懶於運動或者暴飲暴食。
這些都是亞健康的重要成因。
因此，合理釋放壓力，是保持健康的源頭。
希望有幫到你。
虎山行不行
一項以我的風格，不講那些條條框框，雲裡霧裡的東西。什麼維生素啊，要運動啊，注意飲食啊，毫無意義。
還是先講道理，道理明瞭，答案自己就知道！
什麼是亞健康呢？西醫不認為是病，又檢查不出原因，各種儀器做遍了，還是不知道。
記住，西醫一定是有了陰實才能檢查出來，就是腫瘤，癌症。中醫不是，你問你，晚上幾點失眠啊？答:奇怪啊，大夫，每天凌晨一點就失眠。
肝病，肝經在這個時辰，肝受病。不用等到癌變才能查出來。
那麼，亞健康怎麼回事呢？古代叫做“勞病”，就是太累了，休息不過來，久而久之，勞累成疾。
你不要罵我啊，現代人都做辦公室，出門開汽車，哪來的勞累。
知其然辭職皮裙自然。現代人的勞病，是吃的太好，運動太少，或者說吃的太多了，把內臟傷到了，也是勞病。
一旦得了勞病，不要聽那些營養學家忽悠人，補充這個維他命，那個鈣片，都是騙人的。沒用不說，反而傷身體。
適當的運動可以，要慢走，堅持慢走可以改善。不要去跑步，西方文化進來，學著西方跑步，認為很科學。我是練內家拳的，可以很負責任的告訴你，跑步對人體傷害很大，要走路。這麼說，四條腿的動物是用來跑的。我們是幾條腿？走吧
亞健康還有一個標準，除了全身無力，身體倦怠，男性可以看晨勃，女性可以月經。
正常男性，早上沒有了晨勃，陽氣弱了，陽生動能，沒了動能哪有精神。
上面一句話，畫龍點睛已經把問題回答了，亞健康就是中醫說的陽虛，吃一些肉蓯蓉，陽起石，淫羊藿來補陽。
謝謝大家，希望能幫助您！
