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現在對於上班族來說，都有這樣一種感覺，每天早晨都不是自己自動醒來，很多人都是靠鬧鈴來起床的。其實起來之後也是感覺頭昏腦脹昏昏沉沉，像感覺沒睡醒一樣。這到底是怎麼回事兒呢？
第1個原因就是睡眠不充足，嚴重缺覺。正常情況下成年人的睡眠時間佔8個小時左右，但是現在很多年輕人根本就睡不夠，晚上睡得晚，早晨起床起的又比較早，有一些人也就睡五六個小時左右。偶爾一兩天這樣沒關係，但是長時間這樣的話，對人的身體是一種極大的消耗。
第2個原因就是氣血不足。有的人看起來身體比較健康，而且身體也比較胖，但是就是感覺氣血不足，有的時候心慌氣短，尤其是爬樓梯的時候，感覺上2~3層就有點兒難受，如果是5層的樓梯，要歇一歇才可以。這個時候就要注意自己是否是氣血不足。氣血不足，大腦缺氧也會容易導致昏昏欲睡。
第3個原因就是需要檢查一下是不是血脂粘稠。血脂粘稠的話，剛開始的表現也有一些瞌睡甚至是頭腦發脹。
現在有很多人處於一種亞健康的狀態，表面上看非常健康，但其實是處於一種高壓力超負荷的，或者是很緊張的狀態當中。長久這樣下去的話，大腦會反應遲鈍。所以首先要保證充足的睡眠時間，然後就是多運動，多鍛鍊。
文史大世界
脾胃虛乏
中醫有說法：脾胃之虛，怠惰嗜臥。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沉嗜睡。
脾胃另一個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沉重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沉重，不容易去除。可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液循環增加來恢復精力，消除疲勞。
睡眠問題
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個循環活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的循環，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
日照不足
很少曬太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關係。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要來源。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
飲水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效工作。
如何應對：每天喝夠八杯水，趁倒水的時間起身活動一下不是一舉兩得的事情嗎。
直若曲
對於整天頭昏腦漲提不起精神的狀態，我想大家都有遇到過，但這是為什麼呢？
出現這種情況的時候一般不排除以下幾種情況：血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致。那麼也可能是亞健康狀態下的變現例如：長時間的熬夜、加班、生活起居不規律、飲食結構太單一、生活壓力太大等等，這些問題看起來是小事兒，但是往往一些很複雜很難治的疾病就是這麼引起的。例如癌症......
所以：永遠不要認為我還年輕，我的身體可以抗。請記住你的身體不只是你的也是你全家人的。
1、多運動，少熬夜你做到了嗎？
生命在於運動這句話我相信大家都知道，但是能照做的人卻不多。為什麼說人要堅持運動，這點我的感觸是特別深。之前在上大學的時候，我也想著每天早睡，然後早起去跑跑步，打打籃球，事與願違寢室的人每天都熬夜甚至通宵，下面一個14寸的音響放著，煙一支接著一支的抽著，讓我有苦難言，想睡覺那是不可能的。所以很多時候我都在被動熬夜，開著空調吸著二手菸，那時身體一直都沒有正常過，後來也成了晚上睡不著，白天腦袋昏昏沉沉睡不醒的那一種！我記得在最嚴重的時候，白天睡午覺起來心跳莫名的加速，而且是越跳越厲害，感覺心臟都快要蹦出來了，感覺到了身體的不對勁，我趕緊去到一個醫院檢查。做過心電圖，還揹著儀器監測了24小時。萬幸的是心臟沒事，醫生叮囑我不能在熬夜，千萬要注意生活起居規律，一定得進行鍛鍊。從此..
從此之後我就很注意自己的作息時間，也不是說不熬夜，而是除了真的有很重要的事情不得熬夜外，平時都是儘量避免熬夜。就算晚上睡的再晚也不要想著在白天給補起來，那是不可能。所以，就算我晚睡了我也會正常時間起床，絕不會睡懶覺，但是在中午的時候一定的睡一會，這樣子一整天的精神都不錯。每週至少3次運動，打籃球跑步都可以，出一身汗全身都是輕鬆的，從那之後這麼多年再也沒有出現過心跳不正常的事情了。（本人的真實經歷分享給大家，希望各位都能珍惜好自己的身體。）
2、是真疾病，還是亞健康？千萬注意你的頸椎和腰椎
長期熬夜，坐姿不良，愛玩手機，低頭一族最大的職業病就是頸椎病！而頸椎病又會導致腦供血不足，脖子肩膀痠痛無力，腦袋昏昏沉沉，長期以往會讓人記憶力下降，精力不集中，甚至導致免疫力低下。所以，如果真是疾病導致你的身體不正常，建議去正規醫院進行檢查。我們這裡也只能為你梳理下思路，希望大家都能重視自己的身體，應該身體不只是你一個的身體，更是一家人的希望。最後祝各位朋友身體要健健康康，工作能事事順利！
你有什麼好的想法或感想，下方留言告訴我，歡迎點贊關注，我是@沐明而來丶情感 沐浴著朝陽迎接明日的曙光，寥寥話語如能讓你如沐春風般通徹明瞭，足以。
沐明而來
答：雖然我是一名中醫，而且從中醫的角度來回答是比較容易的，可是了不是太適用，所以給大家分享一下比較實用的方法，並且讓大家明白是怎麼回事。
1.先直白一點來說其實整天昏昏沉沉的也是頸椎病的一種表現，大家可能有疑問，頸椎病不是手麻嗎？怎麼會有這種表現了？其實呀頸椎病確切來說應該叫做頸椎綜合徵，凡是由於頸椎引起的內外科病症都可以歸屬於頸椎綜合徵。
2.頸椎有那麼多節，那到底是哪一節出問題了？在這裡告訴大家是第一頸椎出現問題了,而且第一頸椎出現的問題還不少，一般表現形式為旋轉錯位比較多。
3.睡不醒手法可以解決嗎？當然可以，通過手法復位環椎的錯位經過臨床驗證是有效和快速的，在這裡提醒一下大家在做環椎矯正的時候是需要拍一個頸椎的張口片的。
4.我知道大家都不喜歡跑醫院而且一時半會也找不到會正骨的人，這裡有4個穴位風池,風府，天柱，翳風穴供大家使用。，不過這裡要注意對自己要狠一點才有效，如果手法力度太輕是起不到作用的。這裡對應的筋膜叫做環枕筋膜，如果有西醫基礎的同學對這個筋膜進行鬆解就可以了。
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三個好醫生
脾胃虛乏
中醫有說法：脾胃之虛，怠惰嗜臥。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沉嗜睡。
脾胃另一個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沉重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沉重，不容易去除。可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液循環增加來恢復精力，消除疲勞。
睡眠問題
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個循環活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的循環，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
日照不足
很少曬太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關係。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要來源。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
飲水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效工作。
如何應對：每天喝夠八杯水，趁倒水的時間起身活動一下不是一舉兩得的事情嗎。
頭髮醫生王禹
以前有鼻炎時會頭昏腦脹 幹什麼都提不起精神！鼻炎十幾年，真是久病成良醫！首先要知道為什麼遇到冷空氣會復發鼻炎！那是因為秋天與春天兩個的季節，氣溫多變，鼻內毛細血管為了適應外界氣溫驟冷驟熱的變化，會出現一時擴張，一時收縮的狀態，再加上氣候乾燥，鼻腔黏膜會變得乾燥、脆弱，毛細血管很容易受傷出血。因此這兩個時候，都是過敏性鼻炎高發時期，一旦犯了，情況就較嚴重，經常會突然或陣發性發作，鼻腔與眼睛內會有不斷的奇癢，還會連續打噴嚏，甚至流大量的清水樣鼻涕，這時候身體健康也會大大削減，像嗅覺減退，伴有咽喉、眼睛、耳道癢等一些不的症狀令人痛苦不堪 很多方法都是治標不治本，還要用抗過敏 消炎 抗病毒 三效合一的立西地克安 慢慢修復鼻黏膜 恢復嗅覺味覺 讓鼻子不再敏感脆弱！我的鼻炎很頑固 堅持使用三支 才好利索 對症治療很關鍵！好方法分享給大家！
一生何求ajpju
屬於一種意志消沉，工作事業道路不明。打工賺錢覺得丟人，發展事業又沒水平。
心態而且還不平衡，導致精神反被逆行。首先認清自己無能，踏踏實實做好人民。
振作鬥志回覆心情，喚醒自己昏睡心靈。想想父母該不該疼，依靠他們養年輕人。
汾陽順口溜
上下班都有汽車代步，吃飯基本靠外賣、下館子，休閒時間很少有戶外運動，幾乎就是躺在床上看手機，這也造成了亞健康的人越來越多，不是腰痠背痛腿沒力，就是頭昏腦脹，睡不醒。
右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！一、貧血、腦供血不足
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血液是人活著的證明，一旦貧血會引發多種疾病，為什麼會貧血原因很多，如女性月經過多、外傷、節食、長期營養不良等，女性愛美為了瘦身，節食，導致營養不良貧血，就會沒有精神，站不住，頭昏腦脹，眼神渙散、昏昏沉沉像睡不醒一樣。血液就像是使全身器官運作的機油，機油量少，器官的損壞程度也會加大。貧血也會使大腦供血不足，血液不足供氧量不足，也是使大腦昏昏沉沉，想睡覺，又睡不著，時間久不調理容易出現眩暈。所以儘量多吃一些補血的食品，嚴重者可中藥調理。
二、經常熬夜
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現代人的工作壓力非常大，每天都像陀螺一樣停不下來，下班回到家，什麼都不想幹，就想放鬆自己。看看手機玩玩遊戲，很多人都是管不住自己，手機看著看著，就凌晨一兩點也不睡覺，感覺放鬆的時間過得太快了，想到第二天的工作更不想睡覺。如此反覆，精神狀況極度疲憊，總是上班打不起精神，昏昏沉沉的，身體再這樣高度疲憊的狀況下不堪負荷，只會加重身體的不適。想要解決不適的症狀，就是積極鍛鍊身體，不要熬夜，保持良好的睡眠。這樣白天的時候才會精神抖擻，充滿活力。只有睡得好，心情才會好，心情好了，很多疾病就會不治而愈。
三、疾病
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有些疾病也會使人看起來沒精神，昏昏沉沉像沒睡醒一樣。如頸椎病，高血壓等。頸椎病是長期久坐，造成的頸椎壓破，血液循環不好，造成頸肩疼痛，夜間疼痛睡不著覺，或躺或坐都不舒服，頸椎病治癒康復的人很少，在平時工作中，儘量不要久坐，多站起來活動活動，高血壓的症狀也有大腦昏沉，眩暈的症狀，病因跟生活作息不良也有很大關係。
不要小看身體發出的一些不適的小狀況，如果不及時排查問題所在，小毛病變大事故，會讓身體和金錢受到雙重傷害。為了自己，我們應該保重身體，不要因為現在身體很健康就透支我們的健康。一旦傷害造成，悔之晚矣！
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養拉布拉多的老中醫
睡不夠是身體給你發出的一種信號，你身體的很多器官累了，需要修養了，睡覺是最好的自身修復方法，如果昏昏沉沉睡不醒，說明你的器官需要休息了，這時應該放下手頭工作去睡覺，如果長期讓你的身體感到疲憊，時間久了，你的器官容易癌變，因為長期的疲勞會使人免疫力低下，從而造成器官發炎，久而久之就病變了。休息能夠增強自身免疫力，也有修復功能。如肝臟在晚上10點到1點自我恢復，回血，所以早睡能夠讓它得以恢復。所以，累了，就睡吧，不要硬熬著，否則會把身體熬壞的。
寶媽茶會
我們的身體，從來沒有無緣無故的症狀，當出現這個狀態的時候，你應該思考一下有多久沒有運動，或者有沒有長期熬夜，壓力過大，工作過勞，這都是有可能造成這個症狀的原因。
矯正習慣，鍛鍊身體
你可以嘗試著，改掉這些不良的生活習慣，積極的啟動激活自己的身體，可以從快走開始，試著每個周堅持幾天，有時候物極必反，工作那麼累，如果沒有一個好身體，賺再多的錢也是給別人的。
頸椎病的症狀之一
如果，你沒有身體的過勞，也已經在積極的鍛鍊身體，仍然存在這個頭昏腦脹，昏昏沉沉的感覺，感覺兩個眼睛很乾澀，額頭很緊，平時有經常玩手機的習慣，頸部不適或曾有過頸椎病史。
腦供血不足的表現
那麼要考慮，這可能是頸椎病引起的腦供血不足的表現，這是非常典型的頸椎病表現之一，因為我本人由於長期工作原因，也發生過這個症狀，在經過簡單的處理，積極的鍛鍊之後，現在早已沒症狀。
腦供血不足，就會導致大腦的缺血缺氧，出現頭昏沉的表現，這和椎動脈受到的影響刺激有關係，原因可能由於頸部瘢痕組織增生，或者頸部的小關節紊亂導致穿過橫突孔的椎動脈受到卡壓刺激，引發症狀。
手法的處理方式
一般先要準確的找出來頸部存在的激痛點，包括頸後肌群、胸鎖乳突肌、斜角肌等主要肌，以疼痛感覺舒適的力度，每個痛點按摩3~5分鐘，然後通過手法，將紊亂的小關節歸位。
結語
實際上，我講的已經很明白，如果你長期處於這個狀態，自己調節一下試試，還是不行及時的就診，讓醫生幫你分析是什麼問題，講的頸椎病只是其中一個原因，只有找到問題，才可以採取方法處理。
