夜半山空
我以来访者赵贺的亲身经历告诉你，情绪不稳定的人有多可怕。
被游戏控制的小赵
小赵在玩王者荣耀的时候体现的很明显。在游戏当中，如果别人不给力，他就会骂别人。如果女朋友打电话过来导致他输了，他也会大发雷霆。
如果他连输了几把游戏，可能今天一天的情绪都不好，那么他的情绪就是他们男女朋友关系的晴雨表。
游戏控制了他的情绪，而他的情绪也控制了男女朋友关系。
脆弱的自信和情绪不稳定
情绪不稳定的人，往往他们的自信也很脆弱。可能你随意的一个小事情，尤其是否定，也会引发他们极大的情绪起伏。例如女朋友对他的一个否定，他可能就直接把女朋友拉黑了。
他非常容易受到外界事物的控制，也非常容易两面派。他会对外界的事物保持敏感，对于内在的人例如自己亲近的人又极为的暴露。
情绪不稳定的人会是非常容易变成对外人好，对自己人差。
从心理学上，情绪稳定性的意义：
情绪稳定性的是指人的情绪状态受到外部或内部条件变化而产生波动的情况，他起。从心理学上讲，是评判一个人人格特质的指标之一。他和自卑，抑郁，焦虑，强迫症依赖症有关。
所以，一个情绪不稳定的人，他的自我控制感是很差的。你无法预料他到底会做什么，如果和一个情绪不稳定的人接触，你一定要学会保护自己。
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赵小明丨央视少儿频道特约心理专家
心伙伴
当我们了解到消极情绪带给人极其可怕的后果时，我们确实应该学会保护自己的身体，学会管理自己的情绪，调整自己的心态，控制自己的行为！
把握情绪调控器，掌握好“度”！
人的“喜怒哀惧”都是内心世界的外露，这些现象我们是可以通过自身的修养，意念，认知，思维角度，观点...加以改善的！现实生活中，有些人遇事从不控制自己的情绪，随意发泄，不顾别人感受；有些人言辞锋利，咄咄逼人，谁知对方敏感脆弱，出现严重后果的事情比比皆是…坏的情绪有如一把双刃剑，不仅伤害了别人，也伤害了自己！
学习做情绪的主人，具备驾驭情绪的能力！无数事例证明，积极的情绪可促进成功，消极的情绪会使人跌入“万丈深渊”！
积极应对压力，寻找积极的应对方式，保持平和的状态，坦然面对生活中的困扰，不要让坏的情绪主宰了你的世界！人生就是不断挑战自我的过程...！
梦之觉
这里透支小秘密（情绪不稳定的人容易得高血压、脑血栓、脑梗塞）
当人情绪不稳定时大脑内神经会膨胀，感觉缺氧、爆炸、意识不清晰，控制力差。长期处于一种生活情况下受精神压迫，
分以下三种情况
1.小时候因受父母影响，孩子从小就好学习.有好奇心。如若家里父母有一方脾气暴躁比如摔东西骂人之类的话题，孩子久而久之会习之以用。
2.在青年期间很多孩子受学校环境及家庭离异的影响，然而受排挤、打压感觉自己无法呼吸就去以打游戏，玩耍.酒吧等方式释放压力，最后形成脾气暴躁，情绪不稳定.
3.工作之后更是养成之前的坏习惯游戏里骂人，谁打得不好.或好就直接骂对方，甚至扎东西误伤人。
墨梅龙雪儿
一般来说，情绪波动不外乎主观、客观两方面的原因：生活环境中的种种变动常常是诱发情绪波动的客观原因，从主观方面来说，一个人的性格、对人处世的态度，也是影响心境的重要原因。情绪不稳定的人对自己的自我控制也是薄弱的，比如新闻上经常可以看到的，女子因为不满丈夫晚归或者丈夫出轨，手持菜刀砍伤或砍死丈夫的新闻。还有更为残忍的是孩子，被爷爷奶奶带大的孩子，因为不满爷爷奶奶不给钱充值游戏币，把家里点火烧了等等。这些都是没能自我控制好情绪带来的严重后果。虽然外界环境影响着人的情绪，可是情绪产生后可以控制人的行为。
学会调节自己的情绪，是一个成熟的人，应该掌握的能力。
心理学为调节和控制情绪的突然变化提供了许多有效的方法，如转移法(包括注意转移、思想转移、行为转移)、内心渲泄、呼吸调节、环境和角色交换等方法。两个同学吵架，如果依然面对面站在那里，相互看到对方就生气，假如劝其中一位同学出去走走，散散心，则可能使他愤怒的心情平静下来，这实际上就是转移注意目标的方法。当情绪变坏时，先寻找自己生活环境里出现了什么不良刺激，让你的心理不平衡，然后想办法去排除它，或正确认识它和对待它。锻炼自己的意志力，特别是在控制情绪的过程中锻炼自我控制的能力。
心理咨询师四四
情绪不稳定对己对人都是伤害。
情绪不稳定的人，给人的感觉很幼稚情绪化，有这样性格倾向的人，在职场会给人一种难当大任的感觉。很难得到上级的信任。在社交当中，更是会造成他人的困扰，令朋友保持距离和戒心。不论在婚姻当中，还是在友谊当中，都很难维持稳定成熟的关系。但这些还不是最重要的。情绪不稳定，伤害最重的还是自己，因为情绪过于波动起伏，使得当事人很难专注于工作。也表现为抗挫折打击能力很差，稍有不顺，就情绪失控，意志动摇。情绪不稳定，最受影响的还是健康问题。中医讲，太上养神，其次养形。一个心情总是起伏波动的人。很难想象会拥有健康的身体。
对于情绪不稳的朋友，建议经常做做冥想，这样可以锻炼自己掌控情绪的能力，最终达到平复情绪的目的。
影视娱乐圈套圈
情绪不稳定的人，忽而兴奋欢乐，忽而沮丧消极，就如同情绪的小船在波峰浪谷间随波逐流、颠倒沉沦。他们大部分的生活往往被消极情绪所左右，或唉声叹气，或牢骚满腹，就是不懂得如何去摆脱情绪的困扰。对他们而言，生活就意味着苦难，人生就是一场冗长的悲剧。另外，情绪不稳定的情形是多么令人感到熟悉，似乎每个人身上或多或少都会经历过情绪的波动起伏。
但个人认为，情绪化的人只会让人感到遗憾和可怜，他们或许难以捉摸和难以靠近，但绝对不会让人感到他们的可怕。因为消极的思考模式是可以调适改变的，情绪消极也只是一时的。要摆脱成为情绪的奴隶，首先需要自我进行心理的积极调适。
当遭到人生的挫折时，别对自己说：自己是如何如何的倒霉，“为什么所有的不幸总是伴随着我？”诸如此类的话，那样你自然没有一刻轻松愉快。将自己的注意力多放置在美好的事物上，并告诉自己“时间是治愈情伤最好的良药”所有的不悦和烦恼一定会随着时间的推移而消散。实在是思想转不过来的时候，不妨暂时逃避一下，以静态的思想体验，用动态的肢体活动去替代转换，痛快酣畅、大汗淋漓的运动过后，踏踏实实地睡一觉醒来后你又会看到窗外的世界依然是那样的阳光明媚云淡风轻。还是要精神百倍地去面对人生的挫折与挑战，客观冷静地承认周围的一切，放下身心上压着的重担，终止不切实际的奢望和追求。只要不是原则问题，任何事物都可以妥协和商榷的。
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即然看到了，而且我也有时心里憋屈，有情绪不稳定的时候，我就来给大家说说，首先每个人都有情绪波动的时候，只是有的大有的小，很多情绪不稳定的人并不是天生的。 我就说说我自己吧，看完大家会明白的。首先我是一个比较内向，不怎么会说话，也不怎么会沟通，受到委屈，或受到欺负了，都不怎么会说出来，而是把它放在心里。 就说我工作中的一件事吧，我是在一家电脑组装厂上班，我是每天负责到物料区备料，备好以后把它松到厂线上。记得那天我还是和平常一样去物料区备料，差不多有3个多小时吧，我把所有的料都备好了，然后装好就拉到产线上，到产线上以后，还没放下料组长就把我叫过去，当时我不知道什么事情，只是看到他不是很高兴，后来他什么都没说就开始骂我，说你一天都是干什么吃的，你一个天还能干个啥，当时我都不知道我做错了什么，后来指导员又叫我过去，他说你为什么把料不输系统为什么不接料，因为我们的料要输系统，也要接料，以防用错料，这是公司要求这样做的。当时他就骂了我好多话，我也没生气，也没说话，后来开会他又说，当时我心里很委屈，我终于忍不住了，就站出来说，你们他妈的都不知道我上去备料了吗？我不在时你们就不能输一下吗？我不可能时时刻刻都待在这里输系统，我不干别的了吗？而且你们看我老实，让我一会做这做那，我说什么了吗？现在他妈的绩核都是我的错，当时我眼泪都下来了，心里在想，谁他们的再说，我他妈的让他好看，我拿刀痛了你们，心里是这样想的但没说出来。好了说这么多了，我只想说都是心里受太多委屈了才会爆发的。不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。
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妇专委特邀心理问答专家志愿者 吴琼燕：
“只有内心有太多伤痛的人，才会恶意攻击他人。” ----摘自海蓝幸福家公众号 “伤痛，就像一头公牛。
如果它被限制在一间憋屈的隔栏间，就会变得狂野，并试图逃离； 但如果它处于空旷的田野， 则会安静下来。” ---摘自书籍《不与自己对抗，你就会更强大》
情绪不稳定的背后也是当事人某种无法言说的伤痛，圣经里成为“无法与人沟通的自我”，这种由情绪不稳定而爆发的能量波动就像一头公牛，如果当事人或面对者，把它关在心里头一个憋屈的隔栏间，那么，无疑，双方都会受伤害，当事人变得狂野，面对者试图逃离这种可怕。
对于任何情绪的伤痛，自我觉醒能够为伤痛创造情感的空间，对抗或逃跑就是那憋屈的隔栏，无论对当事人，抑或对面对者。
那么什么才是彼此心间那“空旷的田野”？
是“接纳”，接纳就是接受自己原原本本的样子，接受他人原原本本的样子。
你是否发现，当某一次你的情绪爆发，不论出于何种原因---血糖低、肾上腺素升高或无意识中过往创伤被激发，只要在那一刻，哪怕这世界上只有一个人，他/她怀着好奇、开放的心真心倾听了你，接纳了你，而不是指责你，远离你，你就有机会不再无缘无故地爆发情绪。你发现你情绪的孩子慢慢长大了---这，就是接纳的力量。
身边人的接纳会给当事人带来一片空旷的田野，而自己的接纳则是这田野的上空---碧蓝的天和头顶的祥云。
情绪不稳定的当事人本人，你是否对自己的状态充满指责和评判，是否能够了解你情绪爆发背后真正的原因，是否能够接受和原谅你自己这次做得不够好，下次做得更好，这决定了你是否能给自己带来祥云。
不是情绪不稳定的人可怕，可怕的是他把自己限制在了憋屈的隔栏中，可怕的是原本在外头的人也把自己限制在了憋屈的隔栏中；还彼此一片空旷的田野，情绪会安静下来，愿祥云在狂野为彼此缭绕！
心理卫生协会妇专委
萱语心陈
我是暖心理的签约心理咨询师陈旭龙,很高兴能回答您的问题。
为了回答这个问题，先分享一个故事：
1848年9月13日，25岁的菲尼亚斯·盖奇在美国佛蒙特州 铁路建设工地上工作时发生了意外。当时他的头正歪向一边，提前引爆的甘油炸药将他手中的铁撬从他的左颧骨下方穿入头部，然后从眉骨上方出去，在空中飞行100多英尺后落在他身后二十几米远的地方。当他被铁撬击倒后，尽管颅骨的左前部几乎完全被损毁了，但他并未失去知觉。
在一位年轻的外科医生哈罗的精心治疗下，盖奇在10周后出院了。此后，他的体力逐渐恢复，又可以工作了。然而工友发现他虽然头上有个洞，但话语如常，思维清晰，而且没有疼痛的感觉，但行为和性格发生了巨大改变。
他本是一个非常有能力、有效率的领班，思维机敏、灵活，对人和气、彬彬有礼。但这次事故以后，他变得粗俗无礼，对事情缺乏耐心，既顽固、任性，又反复无常、优柔寡断，正如他的朋友们所说，“他不再是盖奇了”。
几年以后，他的健康状况开始恶化，1860年2月癫痫发作，同年5月21日去世。
受损大脑模拟
科学家研究发现，盖奇失去额页最前面的部分，导致性格大变。这一部分称为哐额叶皮层，是次生情感中心，对边缘系统起较为原始的情感起补充作用。我们复杂的情感在这里被激活，如在社交场合如何应对，如何根据风险或回报的程度采取相应的行动。
这个案例告诉我们，一个人一旦情绪不稳定，社会关系就会遇到非常大的困难，难以与人相处，难以胜任工作。
当然这只是极端的个案，生活中情绪不稳定的人主要是一些患有燥郁症、精神分裂症或者人格障碍的人，他们会喜怒无常，让跟他们关系密切的人备受煎熬。长期相处的话压力很大，尤其是一些心理承受力比较弱的人，会觉得生活在他们身边好象在地狱一样，非常可怕。
希望能帮助到您。祝您生活愉快!
答者：暖心理咨询师陈旭龙
自我介绍：国二咨询师， 陕西省心理师协会会员。认知-行为取向。从业4年，个案时长1500小时以上，督导时长300小时以上。
