鸢尾蝶447
长期经常熬夜的人身体健康和心理健康都会受到影响。睡眠不足会导致人体正常的免疫抵抗力、基础代谢水平、内分泌功能都会下降。
长期的熬夜、休息不足会导致人体自身的免疫抵抗力下降，身体长期处于亚健康状态，比一般人更容易感冒、发热、过敏、拉肚子等。
基础代谢率的降低会让人更加容易发胖，继发脂肪肝、高血脂等疾病。内分泌功能的失常会导致调节细胞代谢、分化的机制出现问题，可能会诱发身体细胞的突变，甚至罹患上癌症。
女性的内分泌紊乱还会表现为妇科方面的疾病，包括月经不调、妇科炎症等。
长期熬夜的人会出现记忆力减退、注意力不集中等工作效率下降的表现，平时易累疲乏、精神较差、易困倦、体力跟不上，并容易伴有情绪不受控的表现，易怒、焦虑、紧张等，对精神情绪方面的心理健康也会产生很大的影响。
长期的熬夜还会继发失眠，让睡眠状态形成恶性循环，加重熬夜、缺觉对身体的伤害。
KK健康
“快乐的小大夫”为你解答
长期熬夜对身体危害很多很大！
1、最危险的一个就是容易猝死，太多的年轻人由于长期的熬夜，导致心脑血管疾病突发，出现猝死，这个绝对不是耸人听闻。
2、具体说说身体会出现那些反应吧：
首先，白天困倦萎靡，干什么事情都提不起精神，这是熬夜导致睡眠不足出现的症状。
其次，免疫力明显下降，容易感冒，疲惫感难以缓解，这是身体得不到充分休息引起的。
再次，熬夜导致皮肤干燥，容易过敏，是什么保健品，皮肤护理都解决不了的。
还有，情绪容易激动，易怒，无法集中精力，……
更重要的是容易导致高血压，肥胖，心脏病等，可以说是很多疾病的直接诱发因素。
熬夜这么多危害，为什么很多人还要熬夜呢？
现在的生活压力大，很多工作需要加班加点完成，还有些年轻人喜欢夜生活，还有的由于玩电子产品不知不觉就很晚了……
无论怎样，健康永远是第一的，没有健康一切都免谈。
所以大家尽量不要熬夜，把时间安排好，早点睡觉，宁可早起也不熬夜。
是在没有办法，熬夜后，第二天一定要午睡补觉，但不要超过1小时，以免晚上睡不着，又开始熬夜了！
快乐的小大夫
以我的经验，千万别熬夜，熬夜是对身体的暴击，持续熬夜，对肝脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种严重伤害，容易引发各种症状，列举如下。
第一、严重伤肝，易肥胖，增加心脏病风险
熬夜时间凌晨一到三点正是肝经旺、肝血推陈出新、发挥肝的排毒解毒功能。熬夜就会使肝脾功能紊乱。熬夜还会吃点夜宵，难以消化，引起肥胖。作息时间紊乱，会使人脾气变坏，心脏病风险增加。
第二、耳聋耳鸣，记忆力衰退
睡眠过程会渐渐清除产生的代谢垃圾，并且建立新的神经连接，形成长期记忆。但是熬夜会使大脑得不到充分休息，脑神经受损，使人记忆力下降，并且还会形成耳鸣耳聋等。
第三、免疫力下降，容易引发肾炎、癌症等
长期熬夜，导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上会是肾炎，皮肤上也会出现干燥，甚至出现红斑狼疮等，在胃肠上会引发肠胃炎，当然很多癌症都可以通过熬夜来引发，像李开复先生就是典型的熬夜引发的癌症。
视野
让我们先看看长期熬夜的网友们都有哪些症状:
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看完了这些评论你还敢熬夜吗？
长期熬夜有八大危害:
1. 免疫力下降
2. 皮肤干燥，易长斑起痘
3. 影响生育
4. 增加患癌几率
5. 易诱发心管疾病
6. 降低视力
7. 导致失眠抑郁
8. 引发肠胃疾病
言简意赅
虽然每一项就那么几个字，读起来很快，但是这里每一项的危害对人的影响都是潜移默化的，日积月累起来每一项对人都会造成很大的伤害，并且根治起来都不容易。
奉劝各位: 少熬夜。
執念Lollapalooza
世界杯进行的如火如荼，因为时差的原因不少球迷就成了“夜猫子”。但是日出而作，日落而息是大自然赋予我们身体的一种自然规律。去年就有一位24岁的年轻人，有长期熬夜的习惯，发病当日熬夜到凌晨4点后突发急性脑梗死，还好接受了紧急救治后才恢复正常。
由于种种原因我们需要打破这样的规律，不得不熬夜，牺牲自己的健康来换取时间，进而出现一系列的健康问题。 熬夜到底有什么坏处？
1、熬夜给身体的危害：肥胖
晚餐的食物不能满足熬夜长时间的消耗，难免需要吃点宵夜来补充能量和满足自己的“小欲望”，但是晚上吃宵夜会不容易消化，第二天早上食欲不振，造成营养不均衡，容易造成肥胖。
2、熬夜给身体的危害：皮肤变差
很多爱美的女性肯定不会让自己经常熬夜，说这样会对自己的皮肤不好，这么说是有一定的道理的。长时间的熬夜会造成机体的内分泌和神经系统的紊乱，久而久之会使皮肤干燥、黯淡无光、弹性变差，出现粉刺等问题。
3、熬夜给身体的危害：记忆力下降、注意力不集中
长时间的熬夜在本该正常休息的时间让自己的神经系统保持兴奋的状态，到了白天就会出现没有精神、头晕脑胀、注意力不集中等问题，长期熬夜还会造成记忆力减退。
4、熬夜给身体的危害：免疫力下降
经常熬夜，身体处于疲惫的状态，人的免疫力也随之下降，感冒、病毒感染等问题会经常找上门来。
但是现在的生活工作压力这么大，有时候难免会熬夜加班；又正逢世界杯期间，四年一次，怎能放过这好机会。既然难免，那我们怎么做可以减少对健康的伤害呢？
怎么做可以减少对健康的伤害呢？
如果提前知道自己今晚要熬夜，那么在中午一定要挤出时间给自己来一个午睡，熬夜之后也要尽量给自己午睡的时间，这样自己的经历能够得到一个保障。
熬夜之前给自己的身体做一个活动，尤其是办公室一族深呼吸，做5-10分钟的办公室运动，不仅可以缓解上班的疲劳，还可以为熬夜打下基础。
晚餐可以分成两次吃，如果每次熬夜都需要来一顿夜宵，那么晚餐的分量要匀一部分到夜宵里来，不仅为夜宵提供了选择，还可以让胃有一个消化食物的时间，从而提高睡眠质量。熬夜之后冲个热水澡，用热毛巾热敷一下眼睛，使身体放松，提高补觉的质量。
爆炸营养课堂
首先，免疫力急剧下降！
其次，导致肝肾功能下降！
再次，影响其他各脏器的功能下降！
最后，可导致几种疾病的发生【淋巴癌，白血病，尿毒症，肝癌
】
抗癌九年经验分享
作为一个医生，熬夜是再正常不过了，少的时候一个月5个夜班，多的时候一个月10个夜班，几年下来也出现各种改变；
一、出现白头发，前不久理发的时候理发师跟我说我有白头发我还不相信，作为一个未满三十岁的年轻人，又没有遗传病，居然有白发了，这都是长期熬夜的结果。
二、皮肤暗黄，每值一个夜班下来皮肤都是油腻的，自己都嫌弃啊；
三、身心疲惫，长期颠倒的生活习惯特别累。
小麻医
一.会影响正常的肠胃的休息，导致肠胃消化不良消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良。
二.会长白头发.会脱发.
三.皮肤不好，皮肤比较发黄。弹性差。
浅忆时光552
熬夜？按正常休息时晚上十点后睡觉就属于开始熬夜了，如果平时都是这个时候休息那天晚上几个钟，第二天会感觉先是没力气没精神，再迟点头疼，皮肤暗淡两眼无神，这是刚开始熬夜出现的；长期的话首先因这个正常规律被打破，身体的适应不了随之而来的就是免疫力下降了，各种问题也会出来，例如便秘，这个问题很严重，天天都要清理的肠道没请，胃口也就不好了！
艾微88602
长期熬夜对身体健康有很大的影响，会早晨无精神无食欲精神不振严重的会导致昏厥或者死亡等严重后果。要按时睡觉不要熬夜，人是根据24小时内必须有休息7__8个小时，年龄大了就6个小时。休息不好或者不休息会对大脑有一定的影响。如果休息不好可经常锻炼身体，既能增加自己的身体健康又能够晚上休息。
