因你而快樂29964839
最好做一些揮拍的徒手練習：
一般來說，可以先不上臺，自己在家裡按照弧圈球的發力動作練習，注意放鬆和連貫性，這種練習叫做徒手揮拍，對形成拉球動作的定型非常有幫助。如果不能確定動作的正確性，可以對著鏡子練習揮拍。至於練習的數量，每天可以保持在800次以上。
要學會摩擦的方式發力：
弧圈球之所以能夠製造強烈的上旋，主要原因就是拉球的時候是摩擦的發力動作，能夠製造旋轉。這和快攻是不同的，乒乓球快攻是擊打的方式發力，球速快，但是旋轉很弱或沒有，因為力量通過乒乓球的球心，沒有對球表面的摩擦。當然，不是單純的摩擦就能夠製造足夠的旋轉，摩擦的力量和速度都必須達到一定程度。所以，拉弧圈球發力是非常重要的一環。
拉弧圈球用腰發力是關鍵：
在拉弧圈球時，發力流暢是最重要的問題，否則沒有力量的弧圈的攻擊力反而不如快攻來的強。用腰發力是拉弧圈球的關鍵，可用如下方法練習腰部的發力控制：準備接球時候往後引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直線，手指頂住球拍，不要彎，然後用腰帶動手臂，往前揮摩擦球，摩擦球時手腕不要動，連續練習直到腰部用力自己感到協調為止，然後再用手臂逐漸加力，加力的時候也要注意還原要快。
練習過程中不要太在意腿部的動作，但是要想著有重心在兩腳之間的轉移，比如發力時從右腳轉到左腳(右手持拍)。
諾坎普的記憶
找教練，大概省隊水平的教練，是一個比較好的選擇。個人覺得，從扣到拉，是一個關鍵的節點，也是一個坎。動作規範很重要，如何引拍，如何用上腰腹的力量，步伐要到位。當然，師傅領進門、修行在個人，欲拉弧圈球，苦練能過關。等有點功底了，多打打實戰。🏓
微風夜未寒
還是要多進行正手定點擊球的基本功練習，練好了正手擊打，再練弧圈球就容易多了，正手攻球和弧圈球的區別只在於一個是擊打，一個是帶摩擦。
海天9959
劍走偏鋒，不按常理打球，飄忽，靈活，多變，敢於搏殺你就笑到最後……
我為詩狂張揚亦無妨
嘗試著攻球時帶些摩擦球的動作，逐步摸索，應該會有進步的!
乒羽毽飛
動作上比攻球動作大些，站位離球檯遠些，拍型比攻球再壓些，多找摩擦球的感覺！
鴻雁乒乓
網上找郭雲鵬老師！
手機用戶5939029470
我認為到了一定程度想更專業就要找教練來教導，或者和資深乒乓球員切磋求教，反覆練習，練好正手位的球會有很大程度的幫助。
