二胎顺产宝妈身高160、体重165，怎样从月子里开始减肥瘦身？

一棵o大o树

终于有时间来写顺产日记，没生之前一直看别人的顺产日记，今天也来写我的顺产日记

刚怀孕初期 忘记自己怀孕 没有带钥匙 从外面围栏翻了下来 结果见红了 去了医院 医生让查孕酮 吃了保胎药 不知道听谁说吃保胎药最后生的时候会不好生 吓得我吃了几天就没吃了。再去医院复查时候一切正常！这时候也才开始吃叶酸，查了叶酸代谢高度风险，医生让吃到临生，结果我又吃着漏着。不过我吃的DHA 每天都在吃，促进宝宝大脑和视网膜的发育，就连现在哺乳期我依然在吃。当初不知道吃哪种的牌子 问了医生 医生写了一张纸条给我 让我到医院药房门口买 我也就跟个傻子似的跑医院门口药房买了，超级贵 而且牌子在网上根本就查不到 后来自己查了一些相关知识（有宝妈不知道吃哪种的DHA可以私聊我 香港买的）整个孕期没有太多的运动 本身我就是个比较懒的人 整个孕期也没有忌口 除了桂圆没有吃 其他都吃 我是一个超级爱吃麦当劳的人

几乎每天下午的下午茶就是麦当劳 老公和婆婆特别宠我 只要我想吃 老公不管多晚 半夜都会起来给我买烧烤吃 整个孕期没有吃鹅蛋 也没有吃鸡蛋 吃的最多的就是麦当劳了[害羞] 孕晚期 胎儿脐带绕颈又绕腹 医生让我数胎动 可惜我不会数 就随时观察他在我肚子里动没动 我没有过多的运动 已经到预产期了，因为耻骨疼 晚上翻身都能疼到怀疑人生，医生说要不你就选个日子刨腹产，我不想刨腹产 我说坚持顺产，预产期25号，29号的零晨4点 肚子疼 起来上个厕所 原本以为是这几天草莓吃多了 所以肚子疼的 后来感觉不对劲 有规律的肚子疼 打开宫缩记录 每五分钟疼一次 我连忙洗澡洗头 把昨晚没吃完的几个草莓给吃了 （不吃浪费）喊老公和婆婆去医院 去医院之前吃了一碗大混沌，到医院已经快8.30了，待产室就我一个人 我被安排到第一张床 医生给我内检 说已经开三指了 上午就能生 （孕妈们内检一点也不疼 只要你放松） 医生让我搓乳头 促进宫缩 我问医生有没有无痛，医生来句没有无痛！纳尼！门诊医生跟我说有无痛！

医生说那要打电话给外面麻醉师看他愿不愿意过来。我心想完了！后来我估计我得疼死！当时开三指一点点感觉，医生让我搓乳头 我没有踩她 连个无痛都没有 我要那么快生干嘛，于是开始我的斗地主，大概快十一点了 期间肚子也是一点点感觉 就跟痛经一样，医生看我一直在玩手机 没有搓乳头 结果两个医生过来给我内检搓乳头，还是一人搓一个，那几下宫缩开始疼了，我抓着我老公的手，肚子上绑宫缩记录，老公就在我耳边告诉我宫缩多少多少，疼痛慢慢开始往上涨，到100了 就又不疼了，医生问我有没有大便的感觉 我说有，这时候我已经见红了，医生让我穿上裤子去产房，这时候已经十一点半了 我心想那么快啊，老公跟我一起进的产房，七八个医生围在我身边 教我使劲 大概用了七八次劲，一种便秘的感觉，小家伙从我肚子里出来了，一看已经中午十二点了，半小时不到就出来了，我自己都觉得太快了！没有想象中的那么疼 主要宫颈软开指开的快。

以前从来没有想过减肥这件事会发生在自己身上，我觉得我是吃不胖的，就算是怀孕期间猛吃也不会，可是我错了，体质的突然改变让我措手不及，生完宝宝三个多月了我还有146斤，一下子落差太大了，我之前体重都是100斤左右的，因为胖我几乎都不敢出门，我害怕别人的眼光跟冷言嘲语，可是要想变回以前就必须要减肥，在宝宝四个月的时候我变开始了我的减肥之路

胖胖的我，被人取了一个外号叫“大胖”，我心里很排斥这个名字的啦，可是不好说什么。每天都很烦，每天都是呆在家里不想出门心情也不是很好，从孕期开始我就每天都会看头条，玩手机，无意间看到大家都在谈产后一定要，川染，指，shou付，。装。，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈。里一宝妈在她那入，了2套，刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心

月子期的护理：

1.休息的环境要清洁、舒适、安静、方便，阳光充足，温度在22℃-24℃之间，每天要开窗通风让空气流通；

2.休息的时间尽量与宝宝保持一致，保证每天8-9个小时的睡眠；

3.睡觉的姿势要经常变化，避免长时间的仰卧，以防恶露排出不畅；

4.会阴有伤口者，多向伤口的对侧保持卧位或者坐位；

5.运动的话以舒适为宜，循序渐进，可以在床上做一些适合产褥期的操，譬如深呼吸、伸腿动作、腹部的运动或者提臀运动，这样也有利于产后体型的恢复。

關鍵字: 分娩 顺产 宝妈