大头一直都在
（戒烟者俱乐部：公益性分享立即、轻松和愉快成功戒烟路径的基地）
戒烟最有效的方法，一定是建立在正确把握吸烟成瘾机制真相的基础上的。
所谓正确的吸烟成瘾真相，首先是要能够反映出造成戒烟后难受、痛苦现象根源的真相。然而在这一点上，传统的、尤其是主流控烟界，一直是把烟毒、及尼古丁缺失，当成是戒烟后出现难受和痛苦的根本原因。可是这一结论是错误的，并因此将戒烟者引入到了顶、扛、熬式的、充满冲突的与成功戒烟背道而驰的戒烟路径上，是导致戒烟难的主要原因。为什么？
关于正确吸烟成瘾机制的真相、及其成功戒烟之路的诠释，由于篇幅所限，在此无法一一展开，具体的分析和探讨，体现在本头条号《成功戒烟视频（二）》中，敬请参阅。
唐啊鹏
在我这，没有戒不了的烟，就看你想不想戒，用我的方法保证大部分人都能戒除，戒烟换一种说法就是一个控制欲望的过程，我直接给大家推荐几种有效的方法。
1、恶心法。
准备一个透明的瓶子（矿泉水瓶就行了）里面放一些水，然后再放进几根烟，泡个几天水会变成很恶心的样子，摆在显眼的地方，时不时的看着它，如果你被恶心到了你会抽不下烟的，就好像吃不下饭一样。
2、恐惧法。
把手机的屏保换成一个肺癌的患者，或一颗吸烟者的肺，或者换成因为抽烟而痛苦不堪的人。这样你就会害怕了，每次点烟的时候都会想到这个画面，自然就不敢抽了。
3、梦想法。
这种方法我只能举个例子，比如说之前我追求一个女孩子，她说我只要把烟戒了她就跟我在一起，为了她我真的戒了，类似这样的方法大家可以试试。
一般老烟民一个月不抽烟就能明显感觉身体变好，肺活量变强，前面几天确实比较痛苦，但是以后你会感谢自己的，因为你感受到了正常人的肺是有多舒服。
最后说一句老土的话：吸烟有害健康
野兽的人生
本人戒烟两年多了，我来用白话分享一下，希望可以帮到你
首先你得明白，困不是烟瘾，两天不睡觉抽多少烟也是困，困是生物上的，烟瘾是心理上的
烟中的尼古丁确实可以麻痹中枢神经，起到提神的作用，但它只是延长了你这种状态，并不能解困，抽烟的都知道，睡醒了还是困，那就是你抽烟后那个状态的延长
明白这点后，困的时候就迷瞪一会，不要想烟的事儿，跟烟没有关系，把困跟烟分开
坚持几天，你早上睡醒以后精神会越来越好，就会感觉不到困了，也就没烟什么事儿了
等不抽烟的时间越长，你就会感觉到心理活动也不一样了，感觉比抽烟的时候平静了，没那么急躁了
祝你戒烟成功
七秒钟的记忆498
戒烟最有效的方法我觉得就是直接戒掉，一支不抽，不要逐渐减量法或是电子烟代替法，我觉得对于戒烟信心不足的人来说，不直接戒掉，对自己不狠一点，很难戒烟，我想逐渐戒烟的朋友都应该有体会，也都失败过几次吧，要想成功戒烟，我觉得还有有以下特质才能真正戒掉香烟。
第一，感受到抽烟给自己和家人带来的危害，自己真心想戒烟才可以，戒烟没有真心我觉得一切免谈，要摆正戒烟态度。
第二，戒烟后21天是戒烟关键期，这个阶段是很难熬的，因为烟瘾会不断的犯，还有些戒断症症状，不过放心，忍过这个阶段，随着时间的推移，慢慢烟瘾变小，自己对戒烟信心也会倍增。
第三，戒烟后要就是一定要坚持，永远拒绝有烟环境，永远拒绝在抽一颗烟，如果抽上一支，可能之前的努力都会功亏一篑，戒烟的朋友切记这一点。
以上就是我戒烟一年，总结的经验之谈，希望对戒烟的朋友有所帮助，戒烟要想成功也不是一天两天的事，但是直接戒掉不抽一支烟，我觉得是最有效的戒烟方法，不在给自己任何理由，任何借口在抽烟。其实抽烟只是一种坏习惯，对自己狠一点点，戒烟都没问题。
我是健康领域创作者，大家喜欢我的分享可以关注，转发，评论和点赞，谢谢。
大家一起聊健康
长度84毫米，直径7.7毫米的香烟真的是个妖魔。抽，有碍身体；不抽，身体迷恋。我纳闷，香烟发明者当初发明时没考虑这一冷不丁的创造祸害了世界吗？
戒烟用什么方法最有效？仁者见仁、智者见智，我的方法是转移法，嚼口香糖，嗑瓜子，干万别嚼槟榔，不然摆脱一个妖魔又被另一个恶魔缠上。戒烟期间，减少朋友聚会聚餐，平日早睡早起，避免思想负担过重、压力过大。重中之重，意志力决定戒烟成败。
凡人de烦事
老王157923675
俩字：毅力！我从十二岁就偷着抽，后来越抽越多，一天两包都不够，为了抽烟跟妻子也没少吵架，但从来没想过戒烟，直到45岁的那年，因为随便说了一句我能不依靠任何东西戒烟，说不抽就不抽了，被在场的人讥讽了半天，不管别人怎么说，到现在15年了，我没在抽过一口烟！所以，真要是想戒，就下定决心戒，当然在心理和生理方面是要受折磨的，时间大概会在半年以上，但是受这些罪是值得的！一年以后你就会感受到戒烟的好处了！所以，别找理由，也别找借口，只要下定决心，靠自己的毅力完全可以把烟戒掉！
星星3416562
吸烟有害健康，这一论断是千真万确的了，是无可怀疑的了。吸二手烟更有害身体健康，这当然是指被动吸烟者了。所以一个人吸烟，不但对自已有害，还会使吸烟者周围的人受害更大，所以吸烟者认清这些吸烟的害处，就应理所当然地进行戒烟。吸烟者有一个共同的想法一一吸烟纯粹是心瘾。吸烟者(尤其是烟瘾大者)同样有共同的念头，把烟戒掉。尤其是身患由吸烟引起的疾病(如口腔炎，咽喉炎等)时，戒烟的决心更大，有时甚至信誓旦旦:明天就开始不吸烟，如果再吸就不是人。可是一旦疾病痊愈，决心为零，同样与烟的距离为零。所以吸烟者要想把烟戒掉不是凭几句豪言壮语就能解决的事情，要有清醒的认识，坚定不移的信念，非凡的毅力，自己苛克要求自己，永远脱离烟的诱惑。我18岁开始吸烟，一直到68岁才把烟戒掉，足有5O周年酌烟龄。如今戒烟足有8年时间了。说来朋友不知相信不相信，我从戒烟的第一天起到现在己整整八年了，却从未接过人家一支烟，也从未抽过半支烟。要明确一下，世界上到目前为止，任何一个国家都还未发明戒烟的特效药。那么，我又是如何把烟戒掉的呢？我总′结归纳起来有如下几点经验:(一)，要竖立坚定不移的信念，牢不可破的决心，要有一戒到底，一戒成功的非凡毅力。(二)，要戒烟，先戒贪。既立戒，就要去掉贪心，任何人，不管亲朋好友，不管什么人递来的任何香烟都要拒接。(三)，绝不存侥倖心理。不要以为偶然接人家一支烟关系不大。否则，将全功尽弃。甚至变本加利狂抽猛吸。(四)戒烟最好借助某些小毛病来进行。比如患了口腔炎，而吃饭困难，说话困难，患了咽喉炎造成喉咙疼痛。这时进行戒烟，将会提高戒烟的成功率。(五)，戒烟尽量争取家人或朋友的支持和帮助，共同督促。(六)，戒烟期间，尽量远离吸烟人群，以免闻到烟味而思烟。远离香烟商店，以免想烟而去买烟。(七)，如去做客，千万不要买烟摆面子，否则容易复吸。戒烟的朋友只要按上面几点去做，我完全相信，会取得圆满成功的。以上几点。谨送给想戒烟的朋友参考。
用户1375056667陈村宏
近年来，国内管控吸烟问题力度加大之余，也有很多人在想办法戒烟，而人体在常年吸烟人体所逐渐受到的损伤巨大，戒烟的选择都是诸多烟民们选择的最好路线，那么戒烟的最有效的方法是什么呢？
其实本编认为烟民们包括本编在内，烟龄不亚于10年之久，那么抽烟为什么会有烟瘾呢？本编认为只是一种习惯，抽烟是烟民的一种习惯，十年之久的烟龄，嘴上总想吊点什么，那么这种习惯已经伴随烟民们多年，就比方说我们中国人习惯吃饭用筷子，让我们怎么能那么容易习惯用刀叉呢，除非常年在国外的华侨朋友们。
不过即使是常年呆在国外的华侨，也并不能证明他们就习惯用刀叉了，所以吸烟就像我们常年用筷子吃饭一样，都是习惯所致那么怎样戒烟呢？其戒烟与戒毒同样需要意志力，就是说你不想戒烟，但是被动克制抽烟，那么肯定是戒不掉的，言出必行无论男女烟民都应当克制吸烟，但本编认为吸烟最好的方法，特别是烟龄过久的烟民们，因为已然习惯抽烟，所以应当首先减少烟量，每天一盒烟量的减一半，每天半盒的每天抽5根，持续几周后制止自己抽烟的行为。
老兵V5
戒烟最有效的方法是下定决心与烟草决裂。
烟瘾那种欲罢不能的感觉是什么鬼东西造成的？是尼古丁!它藏在烟草精美的包装里，它是怎么样进入我们的身体的还用多说吗？
戒烟就是戒尼古丁，尼古丁就是附在你身上的魔鬼，多少人被它黏上后再也无法摆脱。尼古丁上瘾就成了烟魔，它进入你的身体的全部，特别是血液里、骨髓里。它已经控制了你，你若不吸烟，不给烟魔进贡尼古丁了，它就让你心痒，让你烦躁，让你流口水，……让你快点抽烟为止。只要你一抽烟，烟魔马上给你一种美妙的满足感，舒服极了，天天如此，年年如此。要成功戒烟真不容易。
身体是你的，爱怎么活是自己的事，其实烟魔就欺负懦弱的你，坚强的你怎么能容忍被控制要挟的感觉呢。
买烟的钱你可以不计较，二手烟对家人朋友的伤害你可以不计较，当你的小命是因为抽烟而出现大问题的时候你就后悔不及了。
没有戒烟的决心，什么方法都没用。决心戒烟是第一步，坚持下去是最重要的，坚持就是胜利。
戒烟成功的感觉更美妙，这种空气清新的感觉真好!一种懦夫不能得到的感觉。
