哺乳媽媽最害怕的事情之一就是回奶了，因為一旦回奶寶寶的口糧就緊張了。我前段時間晚上吃飯的時候，不小心吃了芥藍菜，當天晚上，寶寶就不夠吃了，一晚上一直醒。著急呀！怎麼辦？問了母乳指導師，給了我追奶的方法
1:保持心情舒暢，因為如果心情很焦慮，會使媽媽體內的泌乳素的分泌量急劇下降。這一點至關重要，許多媽媽什麼都做了，可是就是追不回奶，最主要的原因就是媽媽心情鬱悶，焦慮，難過。就好比是一汪泉水，山裡水源都枯了，你還能3指望出水嗎？
2:多吃下奶食物，鯽魚湯，花生蓮藕湯，茭白，番薯葉。小米粥，我是把小米磨成糊喝。小米粥發奶非常有效，中午喝兩碗，下午奶就會漲。鯽魚湯不能煮太油，我一般是煎熟了，把鍋底的油倒幹，在放水慢火熬，幾分鐘後就牛奶一樣的了。
3:讓寶寶多吸，我那兩天都是一夜起來四五次，掛著讓寶寶吸半個小時或者40分左右。奶陣會來兩三次，寶寶才會飽。
4:利用吸奶器，寶寶吸完後，用吸奶器再吸一會兒，把乳腺裡的奶水都吸出來。這個的作用是，通過乳頭向大腦傳遞信息，告訴它，我還需要母乳，還要更多的母乳……這樣大腦就會接收到信息，從而產生更多乳汁。
5:熱敷，餵奶前先敷下乳房，讓乳腺裡的奶出的更加順利。
6:按摩，這個按摩跟傳統意義上的按摩不同。
a：用手指在乳房上從乳腺向乳頭方向梳，就像用梳子梳頭一樣。這樣也是幫助奶水流得更加順暢。
b:寶寶吃奶的時候，另一邊乳房可以用手去刺激乳頭，讓奶陣來的快點。
7:冥想：餵奶前，先喝一杯水，舒服的抱著寶寶靠在椅子上。閉上眼睛想象泉水流動的聲音，感受寶寶的吮吸，想象自己乳腺裡呢乳汁汩汩的往外流。
就是這七點我在兩天時間追回了奶！！
郭郭親子
你好，我是新尚傳媒，很開心能回答你的問題。看到你問的標題，我可以肯定，你是一個哺乳期的媽媽，吃韭菜是會回奶的，韭菜是寒性物質具有退奶的效果，建議你在哺乳期不要食用。
要多食用溫補的食物，如花生、豬蹄（豬蹄燉熟吃肉喝湯，幾次之後就會下奶的）、鯽魚、烏雞湯類等可促進乳汁分泌的食物。現在你要馬上多喝湯追奶，否則奶會越來越少，還有就是一定要注意飲食營養搭配，休息好，保持心情愉快。
新尚傳媒
你好，從你描述的這個情況來看，影響不是特別大的，繼續呢，多喝點雞湯，魚湯，豬蹄湯呢來進行催奶，同時能讓寶寶吸吮，還要保持愉快的情緒，必要的時候可以喝催乳顆粒。
可愛的大大草莓
順天由命！正好可以狠心完成以後的事情。
網絡水煮魚
吃韭菜回奶不必慌，可以再繼續催奶，比如羊排，豬蹄，枸杞，通草，大棗一起煮沸吃。米酒加鯽魚一起煮沸吃，效果不錯，試一下吧！
一風一雨一彩虹
美國的醫生說什麼都可以吃
Mafa2
吃個韭菜盒子就回奶了？月子頭10天不吃韭菜，哺乳期一次半次🉐️不會造成嚴重🉐️回奶，除非你幹嚼二斤韭菜才會回奶！所以特殊時期飲食要有度
