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小孩子容易积食，大多是因为孩子的脾胃比较虚弱，消化不了那么多食物导致的，尤其是肉类等。有的家长觉得孩子应该补充营养，所以还会额外地给他们补充各种营养品，这些都是导致孩子容易积食的原因。
那么，对于孩子容易积食这件事，有什么好的方法吗？
首先，让孩子自己掌握饥饱，孩子饿了自然会找吃的，如果他们不饿，也不用强迫他们多吃饭。
其次，营养均衡，不要让孩子吃太多的肉类，蔬菜和肉的比例最好是1:1。尽量避免孩子从小就养成挑食的习惯。
最后，食物不要太精细，粗茶淡饭最好。尤其不要因为担心孩子营养不够，而给他们吃营养品。
现在的父母对孩子照顾得都太精细了，担心他们吃不饱、长不高，总是希望他们能多吃一点。但孩子脾胃功能还不健全，很容易就导致积食了。所以，在饮食方面父母一定要顺其自然。
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小孩为什么老是积食？防治方法如下：小孩积食表现为：不思饮食，腹痛腹胀，恶心呕吐，口中有酸腐味，小便黄少，大便酸臭，食不消化等不适症状。防治法1、在医生指导下服用适宜的药物，如珠珀猴枣散或小儿消积止咳口服液等。防治法2、辅以食疗，取新鲜橘皮洗净后，用开水烫去其苦味，再切细丝，取白果10个，去皮后放入粥里与橘皮一同煮烂，加入少许冰糖食用。
孩子的消化功能比较弱，尽管平时可能食欲很好，但如果不注意饮食的节制，一次吃太多，宝宝就会消化不良，出现食欲不振、腹胀、呕吐、腹泻等症状。建议采取如下措施：1、妈咪不能由着宝宝的性子吃东西，一定要注意适可而止，以免造成积食。2、宝宝的饮食要多样化，如果只偏食几种食物，会造成宝宝营养不均衡。3、宝宝出现了积食应首先调整饮食，给宝宝吃稀软、易消化的食物，如稀粥、面条汤、少油的饼干，不吃油腻的食物，还可以适当吃些化食丸等消食化积的中成药。4、宝宝积食最好防患于未然，如果宝宝因为一次吃多了某种食物发生了积食，很可能对这种食物产生厌恶，以后再也不接受它。
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儿童的积食大多数是由家长的坏习惯导致的。来看看有哪些坏习惯？我们怎样在家庭育儿中调整养育方式？
坏习惯1-- 逼孩子吃饭
很多家长连哄带骗、威逼利诱，巴不得孩子能多吃一口，五六岁了都还在喂饭。久而久之会导致恶性循环，孩子脾胃虚弱，体质也越来越差!
坏习惯2- 睡前吃东西
临睡前给孩子喝牛奶或者是吃奶粉，吃水果。睡觉前进食，脾胃负担会加重，而且食物易堆积在肠胃中不利于排出，时间久了便会出现积食现象。
坏习惯3- 零食、 重口、刺激性食物
吃零食和酸奶太多，导致吃饭的时候不饿了。小声说下，好多家长也有吃零食的习惯，给孩子做的榜样呢。
坏习惯4- 病就给补营养。
中医有“虚不受补”一说，含义是:体虚进补要选择合适的时间，在保证能调养好脾胃的同时，补充适量的营养，有助于身体的恢复。反之，体虚脾胃差，进补反而会不利于消化，更易损伤脾胃。
强调：儿童的营养并非越多越好，积食损伤脾胃，导致儿童体质差。吃饭要定时，吃个七八成饱就可以了。另外，平时适度参加体育锻炼，如跳绳、拍球、慢跑、骑自行车等，帮助肌体逐渐提高脾胃功能。
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积食是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患，积食一证多发于婴幼儿，主要表现为腹部胀满，大便干燥或酸臭，暖气酸腐，肚腹胀热，食积日久会造成小儿营养不良，影响生长发育。
孩子积食多是由于饮食不节制所引起的，所以让孩子养成三餐定时定量的好习惯，避免暴饮暴食，避免过度饥饿，要让孩子少吃快餐类的、油炸类的、膨化类的食物，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在睡前2-3小时应该避免进食。
不要给孩子吃太凉性的东西，凉性会使脾胃恶湿，湿气会损伤脾胃，而且会降低其进行消化食物的能力。从而对脾胃是有很大的伤害的，如果不想让孩子积食，那么一定不要让孩子吃凉性东西。
还有让孩子吃些易消化的食物，小孩脾胃没有发育完善，吃不易消化的食物会降低孩子消化功能，使孩子更加容易产生积食的现象。
首先，从生活细节上调节孩子的饮食习惯，还可以给孩子补充一些益生菌之内的调节消化，消化好了，积食的现象自然也就全消失了。所以妈妈们一定从平时就要改正孩子不好的饮食习惯，不能放任孩子。让孩子多运动。
饮食疗法，糖炒山楂
取红糖适量，如孩子有发热症状，可改用冰糖或者白糖。入锅用小火炒化，如怕糖炒焦可少加点水，加入去核的山楂适量，制成山楂膏，每顿饭后让孩子吃一点。
功能，消食、尤其是对吃肉过多引起的积食有好处。
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小儿一直处于生长发育的过程中，无论在形体、生理等方面，都与成人不同，因此绝不能简单地将小儿看成是成人的缩影。从中医角度上来说，小儿生理特点为脏腑娇嫩，形气未充，在年龄越是幼小的儿童，表现越是突出。
从脏腑娇嫩的具体内容看，以肺、脾、肾三脏不足表现尤为突出。在消化功能方面来看，小儿初生，脾胃运化力弱，而小儿除了正常生理活动之外，还要不断生长发育，因而对脾胃运化输布水谷精微的要求则更为迫切，故显示脾常不足。
在喂养小儿的征途中，家长们往往存在两种极端：一种是看着孩子吃的越多越开心；另一种是孩子啥也吃不进去，逼得家长都得了焦虑症。看似是两个极端，实则两种情况是密切相关的。为什么会出现这两种极端呢？
现在的大部分孩子饮食都挑食的情况，家长们也往往在教育孩子饮食方面缺乏正确的态度，觉得不管吃什么，孩子只要能吃饱，就一个劲的提供。而这样的态度恰恰加重了孩子挑食的严重程度。孩子面对自己喜欢的食物往往又缺乏足够的自制力，一不小心就吃多了积食了。一旦积食形成习惯，孩子的食欲很容易受到伤害，这时候孩子的饮食又会发展到第二个极端就是厌食！
鲁南制药健康小达人
小孩脾胃虚弱，要食用一些易消化的食物，要按时按量，不要零食一天到晚吃不停，油腻生冷的少吃，多喝水，多运动。做到这些就会很少发生积食情况
冷月婚姻育儿
吃多了容易积食！然后吃完了不动！孩子积食可以用推拿辅助孩子消化！饮食要注意清淡！不能过于油腻！不要养成孩子挑食的习惯
贝琪养生
老积食是因为孩子脾胃虚弱
铭思妈育儿营养顾问
脾胃虚弱，吃的饭啥的，不适合脾胃消化
一直善良Asd
多运动多喝水
