熊猫李硕
焦虑是人最常见的一种情绪状态，我们每个人几乎都会有的一种正常的情绪反应。所以，请不必过于担心。但你说"很焦虑"，就要引起重视了。
焦虑通常情况下会表现为:莫名紧张、不愉快，不安、恐惧，甚至有失眠、行为能力下降等表现。除去看医生和药物治疗之外，我这里介绍一下焦虑症的自我调节方法，也是我多年从事心理疏导发现最有效的途径之一：
一是要正视自己的焦虑。要明白这只是一种人人都可能有的情绪，不要当自己是病人，不要盲目去就医或者用药，更不要过度治疗。
二是克服自卑增加自信。一个对自己没有自信心的人，往往会怀疑自己的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧等情绪。
三是降低自我要求。我接待的来访者中很多人有焦虑症，他们有一个共同的特点就是对自己要求相对较高，多多少少有一些完美主义。对自己要求过高，就会让人产生患得患失的感觉。所以，根据自身情况降低对自己的要求，顺其自然地去工作和生活对于缓解症状有很大帮助。
四是努力让自己松弛下来。要不断给自己心理暗示：地球离开谁都照样转，自己的存在除了家人外，对别人都不是那么重要，也没有人有兴趣和精力整天盯着你，所以要放松，不要逼自己太紧，试着与自己和解，你的心情会越来越好。
以上为本人多年从事心理疏导的经验之谈，仅供参考。(老街)
老街心理疏导
问一下自己为什么事情焦虑，真的焦虑吗？还是自己给自己的压力太大了，是因为学习上的焦虑，还是工作上的，还是来自自己内心想多了，人都是这样的，一想到以后什么，未来什么，儿子老人，都会焦虑，或者是因为和家人吵架引起的焦虑还是老公老婆之间的矛盾，如果是矛盾产生的焦虑，大家一起心平气和的沟通就好了，如果是身体上的焦虑，可以适当运动，多出去走走，你要知道焦虑不安只是一时的，要看没多久就快过年了，多想想过年团聚的热闹气氛，你就会发现，原来其实是我自己想多了，谢谢，个人观点，谢谢谢谢
用户50242514624
多做做运动比如散散步，多出去走走看看外面世界或许会好很多，希望能帮到你……
小蜜蜂leilei
你们学校不能转专业么？其实，当个宠物医院的医生也很好的，临床并不好干。要是转不成专业，那就接受现实，调整好心态。都是怀着善心去帮助生命。动物们也是可爱的小生命啊~话说从我大二去医院预见习开始就有师哥师姐老师们劝我趁着在这个泥潭里陷得不深趁早改行。
