身體血壓升高，多半是因為心臟血液輸出量的增加對血管壁的壓力增大。據調查顯示，我國現代人患上高血壓的人群是越來越多，其實，高血壓是一種很常見的慢性疾病，大多是因為現在人們越來越不規律的飲食和生活習慣，對身體造成了不小的傷害，那麼在生活中患上高血壓之後，身體會有哪些變化呢？
血壓高不高？身體這2個部位可能會知道，別忽視
1、指甲豎紋增多
我們十指的指甲也可能在悄悄地透露出身體的健康狀態。一個健康的人，指甲多半是紅潤有光澤的，但是最近突然發現自己的指甲莫名長出了許多豎紋，很有可能是因為身體中缺失水分，血管中的新陳代謝可能沒有那麼及時，血管中堆積廢物，可能形成血栓，時間長了，便可能會影響到心臟的供血量，心臟供血不足，很有可能升高血壓。
2、雙手浮腫
都說纖纖玉手，可若是發現自己明明不是特別胖的人，可看看自己的手卻是長期浮腫的，就應該注意一下，很有可能是因為身體中的血脂升高，可能壓迫心臟時，血液中的營養物質減少，血液自動增加壓力，出現高血壓時，可能出現的雙手浮腫的表現。
高血壓本身其實並不嚇人，可最讓人害怕的是那頻繁的併發症，所以我們在平時應該對自己好好保養，降低血壓，保持身體內外平衡！
血壓升高，應該如何緩解？
1、戒菸戒酒
高血壓患者做到戒菸戒酒是很有必要的。香菸可能刺激身體腎上腺素，生成大量的兒茶酚胺，可能會使心跳加快，增加心臟的收縮能力，升高血壓！很多人在喝完酒之後，都可能出現血壓非常不穩定的狀態，驟降驟升，對高血壓患者來說，這是非常危險的。所以日常生活中，想要牢牢穩定血壓，首先就是要戒菸戒酒。
2、限制鈉鹽攝入
我們都知道鹽中的鈉離子是升高血壓的罪魁禍首，每天攝入的鈉鹽越多，升高血壓的風險也可能越高，所以我們應該好好控制鈉鹽的攝入，少吃高鹹食物，一些雞精、醬油等調料品也要適量。世界衛生組織建議一個健康的人每天攝入4克左右食鹽量就能滿足機體所需，且高血壓患者還要適量的減少，最好保持在每天4克以下。
3、控制體重
身體過度肥胖也可能升高血壓，身體中的脂肪、膽固醇含量較高，血管中也可能會堆積過量的膽固醇。而我們每天堅持運動，可能會減少血脂率，增加血管彈性，擴張血管，很可能幫助我們降低血壓，清除血管垃圾。
進入秋冬季節之後，天氣氣溫變化大，因此此時的血壓也可能會波動較大，高血壓患者們在此時一定要好好保養，讓自己的身體更加健康！
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