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女性的月经量主要受体内的雌激素水平以及子宫内膜厚度两个因素影响。

月经是子宫内膜周期性脱落所导致的阴道流血，当子宫内膜比较厚的时候，阴道流血量就比较多；而子宫内膜比较薄的时候，阴道流血量就比较少。

如果子宫内膜曾经受过损伤，比如反复多次进行人流、刮宫等宫腔操作时可能会损伤到子宫内膜，导致子宫内膜过薄，引起月经过少。针对这种情况引起的月经过少就需要平时注意避孕，避免人流，减少对子宫内膜的损伤。

而另外一个影响子宫内膜厚度的因素就是雌激素的水平。随着女性年龄的增加，卵巢功能逐渐下降，也会导致体内的雌激素水平出现生理性的下降。同时伴随而来的就是月经周期缩短、月经量减少等问题。针对这种原因所导致的月经过少 可以在以下几个方面做调理

1.饮食方面：月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多喝水，饮食均衡，保持大便通畅。

2、缓解疲劳： 月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖： 除了不要吃生冷食物以外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生： 女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。并且勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。另外在月经期间不要同房。

5、保持心情愉悦： 中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友需要调整好心态，学会放松。

赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/九维健康学院讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖/辽宁省营养与烹饪委员会委员

营养百事通

月经量越来越少，首先我们要看你的年龄和身体状态，对于临近绝经期，进入围绝经期的女性，并不是一下子刷的就绝经了，而是会有一个过程，这个过程可以表现为月经开始紊乱，慢慢变少，越来越少，最后才会绝经。

而对于年轻女性，出现这种月经量越来越少的情况，如果已经减少到了整个月经期间少于20毫升的情况，那么就属于月经量过少，就得找找原因了。

如果是发生在人流手术后，那么最好排除一下子宫内膜粘连的情况。如果同时伴随有发胖，多毛，痤疮等表现，那么最好进行一个b 超检查和性激素六项的检查，来排除一下多囊。

还有一个不太多见的原因，就是生殖器结核。如果曾经感染过肺结核，而且出现低热，盗汗等异常，从前月经量比较多，却越来越少，有可能是结核侵犯了子宫内膜，导致了子宫内膜的破坏。

妇产科女司机

您好，女性的月经量主要受体内的雌激素水平以及子宫内膜厚度两个因素影响。

月经是子宫内膜周期性脱落所导致的阴道流血，当子宫内膜比较厚的时候，阴道流血量就比较多；而子宫内膜比较薄的时候，阴道流血量就比较少。如果子宫内膜曾经受过损伤，比如反复多次进行人流、刮宫等宫腔操作时可能会损伤到子宫内膜，导致子宫内膜过薄，引起月经过少。针对这种情况引起的月经过少就需要平时注意避孕，避免人流，减少对子宫内膜的损伤。

而另外一个影响子宫内膜厚度的因素就是雌激素的水平。随着女性年龄的增加，卵巢功能逐渐下降，也会导致体内的雌激素水平出现生理性的下降。同时伴随而来的就是月经周期缩短、月经量减少等问题。针对这种原因所导致的月经过少，如果情况严重者可以选择药物治疗，比如使用激素替代疗法。除了使用药物，平时最需要重视的就是对卵巢功能的保养。

健康的生活习惯：平时需要注意早睡早起，最好每天10点左右可以睡觉，远离烟酒，香烟对卵巢功能的损伤已经被证实了。保持愉快的心情。

体育锻炼：规律的体育锻炼，根据年龄选择合适强度的锻炼方式，30岁左右的女性可以每周4-5次锻炼，每次1小时左右，可以选择慢跑、健身操、网球、羽毛球等活动。而40岁-50岁的女性最好每周3-4次左右的锻炼，每次40分钟，可以选择登山、广场舞、快走等，注意强度不要过大。

饮食：最好能够多吃一些豆类食物，比如豆腐、豆浆、腐竹、黑豆等，可以起到改善卵巢功能的作用。

附赠几个食谱，对改善月经量少具有帮助：鸡蛋西红柿、清炒西兰花、香菇炖鸡、黑芝麻醪糟汤圆、乌鸡花旗参汤、益母草瘦肉汤、当归红枣桂圆汤。

郭医生小课堂

首先我们要明确一下什么叫做月经量少，正常女性每个月的月经周期为21-35天，经量一般在20-60ml，持续2-8天。如果月经周期正常，经量少于20ml甚至点滴出血，就可以称之为月经量少了。

造成月经量少的原因很多，如果平时月经正常，仅一次月经量少或推迟，一定要考虑是否怀孕。怀孕早期的先兆流产和宫外孕都有可能出现阴道不规则出血，容易与正常月经相混淆。劳累、紧张、生活不规律也有可能造成偶然的月经量少，无需特殊处理，消除应激因素后大多可自行恢复。如果月经量减少已经持续一段时间，且发病前有明确的生育、流产等宫腔操作病史，则应首先考虑手术损伤了子宫内膜基底层或是出现了宫腔黏连等器质性病变。一般经阴道彩超可以诊断，宫腔镜检查既可以明确诊断，又是一种治疗手段。内分泌紊乱也是造成月经量少的重要原因之一，多囊卵巢综合征出现的无排卵性功血、雌激素偏低而造成子宫内膜薄以及甲状腺功能减低等均可导致经期缩短、月经量少甚至点滴出血。

因此 ，一旦出现月经量少必须要查明病因，对症治疗，特别是注意宫外孕等妇科急腹症的鉴别。除此之外，生活中我们可以多吃豆制品及富含维生素E的食物，如麦胚油、羽衣甘蓝、猕猴桃等，还要补充优质蛋白，提高机体免疫力。同时要注意避免劳累和熬夜，规律作息，适当运动，保持心情舒畅。

本期答主：赵英慧，医学硕士

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月经也叫做例假等，中医称为经血。正常情况下女性月经期通常是二至七天时间，每次月期出血总量大约三十至五十毫升，少于的女性则属于月经量过少。

月经量少的原因

子宫发育不良：像宫小、畸形等情况，生理周期只有少量子宫内膜脱落，这样出现月经量少的情况。

激素分泌异常：人体里激素分泌存在异常时，会造成子宫内膜增生不能达到需要的厚度，出现月经量少的情况。

月经异常：无排卵性月经，雌激素水平突然降低，便会造成撤退性出血月经来潮，不过此情况下的经量是比较少的。

月经量少调理方法

饮食调理：

避免不良情绪：不良情绪，像过于精神紧张、悲伤、愤怒等会造成人分泌失调，出现月经异常。

经期禁止过度运动：女性处于经期时，是不建议过度运动的，需禁止进行较激烈、时间长的运动，多休息令睡眠充足。

经期注意保暖：经期的女性不能着凉，不要使用冷水洗脚、洗澡。在吹冷风空调的室内尽量披条薄毯，要做到保暖防止受凉。

光线医生

有的女生会出现月经量的减少，首先我们应该弄清楚经量减少指的是什么呢？又有哪些原因呢？

首先月经量减少指的是月经周期基本正常，月经的量明显减少。而我们女性正常月经依赖于下丘脑－垂体—卵巢轴的正常神经内分泌功能和其相互协调和反应正常的子宫内膜。其中任何一个环节出现问题都会导致月经的异常。由此可见，月经量减少的影响因素很多，徐春佳等研究发现，主要因素由宫腔内的病变有关，这是因为宫腔内的手术会对子宫内膜造成损伤，引起子宫内膜的感染，导致子宫内膜的供血减少，经量减少。

在女性的生理情况下呢，月经生理周期对甲状腺的生理活动会有一定影响，甲状腺激素通过对垂体的促性腺素的影响从而参与了对性功能的影响。如果一位女性存在甲亢时，可能会导致无卵性月经，经量减少。

盆腔静脉瘀血这个疾病是由于慢性盆腔静脉血液流出盆腔不通畅，盆腔静脉充血，瘀血，此病也可能导致月经量减少，不过大多数情况为月经量增多。

月经的正常与否标志着我们女性朋友身体是否健康，如果有月经量减少的情况，而你最近正在减肥，那么说明你可能减肥减的有点过了，就应该停止减肥，加强营养了；又或者你最近工作强度很大，休息不好，那么你可得好好休息咯；再就是你近期心情不好，很郁闷，那么可得好好调整一下心情，必要时可以向家人、朋友、医生求助；还有就是你曾经有过人工流产的类似经历，你就可以去医院咨询医生，进行相应的检查，采取相应诊断和治疗，如果是宫腔粘连的需要进行逐步分解，术后采取雌激素来改善月经量过少的情况。

综上女性经量的减少除了和过度减肥，过度劳累，情志抑郁有关还和激素分泌及宫腔内病变有关，如果有此类情况建议调整最近生活的状态保持心情愉悦，必要时去医院诊治。不过除了生活习惯及饮食方式的改变外，不推荐自己采用“调理”的方法进行干预，尤其不要自己用药或者使用补充剂。更主要的是先弄清楚原因。

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茄子营养师

月经是卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。所以，激素水平以及子宫内膜的厚度、面积决定了经量的多少。

随着年纪增大，卵巢功能相对下降，即使还有排卵，但卵泡发育分泌的雌激素水平会有所下降，子宫体积一定程度上萎缩，子宫内膜增殖减退，的确会有经量减少的表现。

想保持卵巢良好的功能，不妨遵循以下“六少”的原则来调理

◆少节食

现在很多女性追求骨感美，拼命节食，门诊就时常有因为过度节食而导致闭经的病例。建议广大女性饮食方面要注意不能长期节食，此外也不能长期素食，因为雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。

◆少熬夜

良好的睡眠和休息非常重要。如果长期熬夜，女性内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也会出现分泌紊乱。

◆少焦虑

现代生活节奏的加快，很多人长期处于焦虑状态。

其实愉悦的心情，有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常发挥它的作用。过大的压力也会影响神经内分泌系统，引起月经失调和不易怀孕，同样造成卵巢功能过早衰退。

◆少抽烟

现在女性烟民越来越多，看起来很酷，其实这种行为正在损害健康。吸烟是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。

◆少用紧急避孕药

紧急避孕药被滥用是比较普遍的现象，尤其在年轻女性中，有些人甚至将紧急避孕药当作常规的避孕措施。这将严重损害卵巢功能。紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用，会打乱卵巢的正常内分泌功能。

◆少丁克

妇产科医生一再强调要适龄生育，避免高龄生育。很多女性打着“丁克”的旗号想趁年轻多玩几年，结果到了一定的年龄反悔了想要小孩，又千辛万苦求子，最后发现是“白丁一场”。适龄生育除了有利于生一个健康宝宝，于母亲的益处也很多，在孕期及产后，女性卵巢将得到十个月甚至更长一段时间的休息调整，少来了十次月经，少排了十次卵，绝经期会往后推迟。

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家庭医生杂志

如果是非病理性月经量越来越少，无非是以下几种情况。

1、气血虚弱

主要表现为头晕 头痛 乏力 精神疲倦睡眠不好，可以用当归10克 大枣3枚 带壳鸡蛋一个，一起煮15-20分钟喝汤吃鸡蛋，有养血补血的作用，健脾益气生血的功效，每天或者隔天吃一次就可以，如果吃完后上火，咽喉痛就把大枣去掉，加点麦冬 莲子 百合能养阴安神，清火，对睡眠有好处。

2、肾气不足

主要表现为 月经量少 头昏耳鸣 腰酸腿软 小腹痛 夜尿多，阴道分泌物少。可以用海马乌鸡汤雌雄海马各一只，搅碎每次用5-10克乌鸡一起炖半小时左右 服下汤和肉，有补益气填精补髓的作用。

3、肝气郁结

主要表现为 月经量少 血块明显 胸间胀痛，烦躁易怒情绪抑郁可以用玫瑰花5-10克 橘子皮5-10克带壳鸡蛋一个，一同煮30分钟左右然后喝茶吃鸡蛋有疏肝理气之功效

4、痰湿内阻

主要表现为 月经量少 白带多 疲倦肥胖 舌体肥胖，舌苔厚腻，荷叶决明子山楂茶 决明子10克 荷叶5克 山楂3克一起泡水喝可以起到清肝明目，消脂化瘀，调经的作用。

希望以上几个方法对你有用，如果还有其他问题你可以关注私聊我。

嫣然一笑130348456

月经量越来越少该怎么调理？近年来我正好碰到了这个问题，我的月经自从14岁初潮来一直到现在，每个月必来，时间准到让自己吃惊。例如算好了今天该来了，结果白天没来，如果忘了垫卫生巾的话，第二天早上醒来整个床都弄花了，裤子上床单上全是血。因为我没有痛经的毛病，所以有时候忘了算日子没有垫卫生巾，就会出现这种尴尬的情况。随着年龄的增长，快40岁的人了，月经同样还是很准的，但是量却越来越少了，听很多人说服用三七粉对女人好，既美容又调经，于是从1年前我就开始每天服用1到2克的三七粉，每天早饭后用温开水调好喝下就行了。因为生的三七粉具有活血化瘀的效果，所以既能活血又能排毒，我们这边的女人产后都要吃点三七粉，听老人家说这样做可以排出产后体内的恶毒，生三七粉有活血的作用，必须白天服用，晚上服用容易造成失眠。熟的三七粉具有补血的效果，炖鸡汤或其他荤汤等快熟的时候放点三七粉进去，这个喝了就起到补血的作用。还有就是不管是女人还是男人每天都可以泡三到六颗红枣当茶饮，这个既养胃又补血。女人如果有痛经的毛病每次来月经的时候可以喝点红糖水，暖暖肚子缓解一下痛经。来月经的时候不可以食生、冷、辛辣的东西这是很多朋友都知道的。生三七粉是可以天天喝的，如果你喜欢经量多，那么来月经的那几天照样可以喝，如果经量实在太多了，还是暂停几日比较好，毕竟失血过多也是很伤身体的。

此生不够来生再聚

一、为什么月经量越来越少