葉子233
地瓜和土豆是我們日常生活中不可缺少的。那麼連續吃一個星期的地瓜土豆，身體會發生什麼樣的變化呢？那麼下面我們先分別瞭解一下地瓜和土豆的都有什麼營養價值。
地瓜也叫紅薯，它的營養價值非常的高，地瓜裡面含有豐富的纖維素，蛋白質，另外還有胡蘿蔔素。地瓜不僅含糖量低，而且可以潤腸通便。
我們再來看一下土豆。土豆含有豐富的維生素a和維生素c以及鉀元素。但是土豆裡面含有澱粉。所以說糖尿病人如果吃的話，建議儘量用誰泡一下，這樣會減少一下澱粉的含量，從而減少血糖升高。
地瓜和土豆可以單獨吃，也可以在一起吃，而且營養價值會更高，同時也有利於通便潤腸。
雖然土豆含極高的澱粉。可是煮法不同，卻會有不一樣的效果，如果炸著吃，肯定是會長胖。但是如果蒸著或者煮著吃，卻是能夠讓人變瘦的食物。
今天，我就給大家推薦一款土豆跟地瓜一起燉著吃的做法。選擇土豆和地瓜。土豆選擇大個的，地瓜選擇橙色心為主的，不管什麼皮。只要心是橙色的就可以。都要較為新鮮的。將土豆，地瓜洗淨，去皮，切塊；蔥切末；熱油，放入土豆塊翻炒幾下，之後加少許水，蓋上蓋子燜4-5分鐘左右，大火；再放地瓜，加入鹽，翻炒均勻，再次加入適量水，蓋上蓋子繼續燜，直到土豆和地瓜都熟透為止（如果喜歡更爛一些的，就多煮些時間）快出鍋前，放入蔥末。翻炒均勻，鍋裡要保留少許湯汁，不能燒乾了。出鍋。
好了，如果您也喜歡這樣吃的話，在您的空餘時間可以嘗試一下。
綜合內科張醫生
土豆又名馬鈴薯，是餐桌上常見的食物，有些地方需要每天在餐桌放上土豆。土豆飽腹感強，很多地方作為主食食用，它不僅飽腹感強，常吃土豆對我們身體也有很多益處。
1、美容護膚
馬鈴薯有護膚作用，簡單的面部護理，新鮮的馬鈴薯汁直接塗在臉上，可以美白光斑，修復曬傷，減少面部脂肪分泌旺盛，改善痤瘡，成熟的馬鈴薯片塗在眼睛周圍，可有效減少眼袋水腫。
2、補充能量。
馬鈴薯是世界五大農作物之一，除了烹飪之外，還可以用作主食，因為馬鈴薯富含澱粉，人類消費量大，作為突出的能源來源，有腹扛餓，彌補機體所需能量的成效。
3、降血壓
馬鈴薯含有豐富的鉀，鉀能促進人體的鈉排洩，調節人體的酸鹼平衡，具有降低血壓的作用，適合高血壓患者食用。
4、預防動脈硬化。
馬鈴薯可提供許多特殊的粘蛋白保護作用，可粘附於消化道、呼吸道和關節腔，防止心血管和全身脂肪沉積，堅持血管彈性，有利於預防動脈硬化的發生。
5、增強免疫力。
馬鈴薯含有豐富的蛋白質，人體所需的氨基酸有八種。它對增加人體抵抗力和提高免疫力有很好的效果。
6、解毒減肥
馬鈴薯具有低脂肪、多纖維的特點，吃土豆不僅可以促進腸道活動，有助於消化，而且還可以去積食，預防便秘，並且可以預防結直腸癌，是肥胖者的減肥好產品。
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平安好醫生官方號
連續吃傻瓜一個星期的地瓜土豆，身體會發生什麼變化？如果是每天的食物中都有地瓜和土豆，那麼對於身體起到的積極的作用會更高，但是如果只吃地瓜和土豆，會出現一點點問題，營養素不夠全面面，但是對於身體的影響也是有限的，這主要因為土豆中的營養真的很豐富以及全面。
土豆中富含豐富的纖維素／B族維生素／維生素C／鈣／磷／鉀／鎂／鐵／鋅硒等等營養素，尤其是鉀的含量很高 其實如果能夠每天吃土豆對於健康還是有很多的好處的，尤其是對於預防腦梗死／腦血栓等等心腦血管疾病，土豆是最優質的食物。土豆中的膳食纖還可以幫助帶走身體的油脂以及垃圾，並且飽腹感強，對於減肥來說也是一種優質的食物，不過減肥一定要吃放涼的土豆，這樣澱粉才能變性為抗性澱粉，才能起到減肥的效果。另外土豆還能很好的預防便秘。
而地瓜中的具有豐富的蛋白質／煙酸都比其他的糧食高，不僅b族維生素豐富，還富含豐富的礦物質，大量的粗纖維，可以起到很好的促進腸道蠕動，預防便秘。而其中富含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，不僅能夠防止疲勞，提高人體免疫力，減少皮下脂肪，預防肥胖以及防止肝腎結締組織萎縮，保持人體動脈血管的彈性，並且還能夠保持呼吸道／消化道／關節腔等的潤滑，還能夠促進帶固醇的排洩，防止心血管脂肪的沉積，維護動脈血管彈性等等的作用。
所以如果連續吃上一個星期，對於健康的影響不會很大，但是如果能夠常吃這兩種食物，還是有很多好處的。
心理營養師程偉華
我們先來認識一下地瓜和土豆的營養價值。地瓜和土豆是我們日常生活中不可缺少的。尤其是現在冬天了，經常吃一點地瓜，對身體是有好處的。走在大街上，飄著香香的烤地瓜的味道，感覺特別的親切。地瓜也叫紅薯，它的營養價值非常的高，地瓜裡面含有豐富的纖維素，蛋白質，另外還有胡蘿蔔素。大家也許會說地瓜吃多了會肥胖嗎？這一點不用擔心，因為地瓜它的含糖量非常的低。比我們平常吃的大米飯含糖量要低很多。所以國外很多女人把地瓜當成減肥的食品呢。所以我們也不必擔心吃地瓜多了會肥胖。有些人會問，糖尿病人能吃地瓜嗎？當然也是可以的，因為它的含糖量非常低，幾乎沒有。所以說糖尿病人也能吃地瓜。另外地瓜還有通便的作用。
我們再來看一下土豆。土豆是我們經常吃的一道菜。土豆的營養價值自然也不必多說。還有豐富的維生素a和維生素c以及鉀元素。但是土豆裡面含有澱粉。所以說糖尿病人儘量少吃。另外孕婦和嬰幼兒也儘量的少吃或者不吃。
如果說連續一個星期吃地瓜和土豆的話，身體會發生哪些變化呢？因為這兩者有共同的營養價值點，那就是含有豐富的蛋白質。所以說一個星期之內可以連續吃地瓜，但是不建議連續吃土豆。再說了，地瓜和土豆它的吃法是不同的，我們可以結合他們的營養以及缺點搭配著吃，這樣才能吃出營養和健康。地瓜可以熬粥，或者是蒸著吃，某種程度上說，地瓜是一種主食的補充吧。但是土豆它是一道菜，可以燉土豆，也可以炒土豆絲。因為土豆裡面含有澱粉比較多，所以做土豆菜的時候一定先把切好的土豆在水裡面泡一下。這樣就把一些澱粉清理出去了。
什麼東西再好吃也不能連續一個星期，甚至是連續半月一直吃。不過在日常的生活當中，如果我們能夠把地瓜和土豆營養搭配好的話，可以使我們的皮膚看起來非常的好。日常飲食需要我們調理好，搭配好，而且營養要均衡，又不能夠過量！
文史大世界
不石可連續一個新星一期三不大時吃一頓更好不是要吃優萬的也也不想吃尊敬的悟空老下午好！支持點讚了我有79個抖音短視頻抖音歡迎您😊好聲音支持老師點贊點贊贊贊贊👍辛苦了！？
吳明發新疆阿克蘇地區
60歲農民想發500元退休金可以嗎
萌妞110
能減肥，國外有一個大男人就是連續吃土豆，時候記不太清楚了，可能是半年時間吧，不吃其他食物減重三十斤，身體也沒什麼間題，
水面染五彩
土豆有美容減肥的作用，如果喜歡吃，打配著疏菜和肉食，對身體沒有什麼壞處。
好夢128
喜歡吃得要吃的，不喜歡吃的不要吃的
錢志江310
生在農村，從小到大，不管吃什麼飯，一日三餐，沒離開過土豆。要問身體發生了什麼變化，確實沒法回答，只是想如果沒有土豆，身體會發生什麼變化~
