葉子233
地瓜和土豆是我们日常生活中不可缺少的。那么连续吃一个星期的地瓜土豆，身体会发生什么样的变化呢？那么下面我们先分别了解一下地瓜和土豆的都有什么营养价值。
地瓜也叫红薯，它的营养价值非常的高，地瓜里面含有丰富的纤维素，蛋白质，另外还有胡萝卜素。地瓜不仅含糖量低，而且可以润肠通便。
我们再来看一下土豆。土豆含有丰富的维生素a和维生素c以及钾元素。但是土豆里面含有淀粉。所以说糖尿病人如果吃的话，建议尽量用谁泡一下，这样会减少一下淀粉的含量，从而减少血糖升高。
地瓜和土豆可以单独吃，也可以在一起吃，而且营养价值会更高，同时也有利于通便润肠。
虽然土豆含极高的淀粉。可是煮法不同，却会有不一样的效果，如果炸着吃，肯定是会长胖。但是如果蒸着或者煮着吃，却是能够让人变瘦的食物。
今天，我就给大家推荐一款土豆跟地瓜一起炖着吃的做法。选择土豆和地瓜。土豆选择大个的，地瓜选择橙色心为主的，不管什么皮。只要心是橙色的就可以。都要较为新鲜的。将土豆，地瓜洗净，去皮，切块；葱切末；热油，放入土豆块翻炒几下，之后加少许水，盖上盖子焖4-5分钟左右，大火；再放地瓜，加入盐，翻炒均匀，再次加入适量水，盖上盖子继续焖，直到土豆和地瓜都熟透为止（如果喜欢更烂一些的，就多煮些时间）快出锅前，放入葱末。翻炒均匀，锅里要保留少许汤汁，不能烧干了。出锅。
好了，如果您也喜欢这样吃的话，在您的空余时间可以尝试一下。
综合内科张医生
土豆又名马铃薯，是餐桌上常见的食物，有些地方需要每天在餐桌放上土豆。土豆饱腹感强，很多地方作为主食食用，它不仅饱腹感强，常吃土豆对我们身体也有很多益处。
1、美容护肤
马铃薯有护肤作用，简单的面部护理，新鲜的马铃薯汁直接涂在脸上，可以美白光斑，修复晒伤，减少面部脂肪分泌旺盛，改善痤疮，成熟的马铃薯片涂在眼睛周围，可有效减少眼袋水肿。
2、补充能量。
马铃薯是世界五大农作物之一，除了烹饪之外，还可以用作主食，因为马铃薯富含淀粉，人类消费量大，作为突出的能源来源，有腹扛饿，弥补机体所需能量的成效。
3、降血压
马铃薯含有丰富的钾，钾能促进人体的钠排泄，调节人体的酸碱平衡，具有降低血压的作用，适合高血压患者食用。
4、预防动脉硬化。
马铃薯可提供许多特殊的粘蛋白保护作用，可粘附于消化道、呼吸道和关节腔，防止心血管和全身脂肪沉积，坚持血管弹性，有利于预防动脉硬化的发生。
5、增强免疫力。
马铃薯含有丰富的蛋白质，人体所需的氨基酸有八种。它对增加人体抵抗力和提高免疫力有很好的效果。
6、解毒减肥
马铃薯具有低脂肪、多纤维的特点，吃土豆不仅可以促进肠道活动，有助于消化，而且还可以去积食，预防便秘，并且可以预防结直肠癌，是肥胖者的减肥好产品。
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平安好医生官方号
连续吃傻瓜一个星期的地瓜土豆，身体会发生什么变化？如果是每天的食物中都有地瓜和土豆，那么对于身体起到的积极的作用会更高，但是如果只吃地瓜和土豆，会出现一点点问题，营养素不够全面面，但是对于身体的影响也是有限的，这主要因为土豆中的营养真的很丰富以及全面。
土豆中富含丰富的纤维素／B族维生素／维生素C／钙／磷／钾／镁／铁／锌硒等等营养素，尤其是钾的含量很高 其实如果能够每天吃土豆对于健康还是有很多的好处的，尤其是对于预防脑梗死／脑血栓等等心脑血管疾病，土豆是最优质的食物。土豆中的膳食纤还可以帮助带走身体的油脂以及垃圾，并且饱腹感强，对于减肥来说也是一种优质的食物，不过减肥一定要吃放凉的土豆，这样淀粉才能变性为抗性淀粉，才能起到减肥的效果。另外土豆还能很好的预防便秘。
而地瓜中的具有丰富的蛋白质／烟酸都比其他的粮食高，不仅b族维生素丰富，还富含丰富的矿物质，大量的粗纤维，可以起到很好的促进肠道蠕动，预防便秘。而其中富含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，不仅能够防止疲劳，提高人体免疫力，减少皮下脂肪，预防肥胖以及防止肝肾结缔组织萎缩，保持人体动脉血管的弹性，并且还能够保持呼吸道／消化道／关节腔等的润滑，还能够促进带固醇的排泄，防止心血管脂肪的沉积，维护动脉血管弹性等等的作用。
所以如果连续吃上一个星期，对于健康的影响不会很大，但是如果能够常吃这两种食物，还是有很多好处的。
心理营养师程伟华
我们先来认识一下地瓜和土豆的营养价值。地瓜和土豆是我们日常生活中不可缺少的。尤其是现在冬天了，经常吃一点地瓜，对身体是有好处的。走在大街上，飘着香香的烤地瓜的味道，感觉特别的亲切。地瓜也叫红薯，它的营养价值非常的高，地瓜里面含有丰富的纤维素，蛋白质，另外还有胡萝卜素。大家也许会说地瓜吃多了会肥胖吗？这一点不用担心，因为地瓜它的含糖量非常的低。比我们平常吃的大米饭含糖量要低很多。所以国外很多女人把地瓜当成减肥的食品呢。所以我们也不必担心吃地瓜多了会肥胖。有些人会问，糖尿病人能吃地瓜吗？当然也是可以的，因为它的含糖量非常低，几乎没有。所以说糖尿病人也能吃地瓜。另外地瓜还有通便的作用。
我们再来看一下土豆。土豆是我们经常吃的一道菜。土豆的营养价值自然也不必多说。还有丰富的维生素a和维生素c以及钾元素。但是土豆里面含有淀粉。所以说糖尿病人尽量少吃。另外孕妇和婴幼儿也尽量的少吃或者不吃。
如果说连续一个星期吃地瓜和土豆的话，身体会发生哪些变化呢？因为这两者有共同的营养价值点，那就是含有丰富的蛋白质。所以说一个星期之内可以连续吃地瓜，但是不建议连续吃土豆。再说了，地瓜和土豆它的吃法是不同的，我们可以结合他们的营养以及缺点搭配着吃，这样才能吃出营养和健康。地瓜可以熬粥，或者是蒸着吃，某种程度上说，地瓜是一种主食的补充吧。但是土豆它是一道菜，可以炖土豆，也可以炒土豆丝。因为土豆里面含有淀粉比较多，所以做土豆菜的时候一定先把切好的土豆在水里面泡一下。这样就把一些淀粉清理出去了。
什么东西再好吃也不能连续一个星期，甚至是连续半月一直吃。不过在日常的生活当中，如果我们能够把地瓜和土豆营养搭配好的话，可以使我们的皮肤看起来非常的好。日常饮食需要我们调理好，搭配好，而且营养要均衡，又不能够过量！
文史大世界
不石可连续一个新星一期三不大时吃一顿更好不是要吃优万的也也不想吃尊敬的悟空老下午好！支持点赞了我有79个抖音短视频抖音欢迎您😊好声音支持老师点赞点赞赞赞赞👍辛苦了！？
吳明發新疆阿克蘇地區
60岁农民想发500元退休金可以吗
萌妞110
能减肥，国外有一个大男人就是连续吃土豆，时候记不太清楚了，可能是半年时间吧，不吃其他食物减重三十斤，身体也没什么间题，
水面染五彩
土豆有美容减肥的作用，如果喜欢吃，打配着疏菜和肉食，对身体没有什么坏处。
好梦128
喜欢吃得要吃的，不喜欢吃的不要吃的
钱志江310
生在农村，从小到大，不管吃什么饭，一日三餐，没离开过土豆。要问身体发生了什么变化，确实没法回答，只是想如果没有土豆，身体会发生什么变化~
