酸酸甜甜的飲料
不僅是小孩子們的心頭好
很多大人也都抵擋不住
其誘人的口感和豐富的種類
有人甚至以飲料代替白水來解渴
這聽起來好像沒什麼問題
但是實際卻讓他們變成了這樣……
喝飲料讓他們患上了糖尿病
哈爾濱33歲的李先生結婚3年以來，無論春夏秋冬每天都要喝三四瓶。最近一個多月來，他發現體重迅速下降了20多斤，同時伴有口渴乏力，有兩次還差點昏倒。後經醫院檢查，他空腹血糖已達20.8mmol/L，被確診為Ⅱ型糖尿病。
28歲的餘杭小夥小劉早上起來必喝一瓶能量飲料提神。檢查發現，血糖已經高到直接讓血糖儀“爆表”，測不出值，且血酮2.9mmol/l已經接近酮症酸中毒，需住院治療。
揚州13歲的初中生小玲平時愛吃甜食、飲料，從小就是個“胖妞”，但近5個月來，小玲體重直線下降了60斤，總說沒精神、口渴，還多尿，經醫院診斷為Ⅱ型糖尿病。
專家介紹：長期大量攝入含糖分的飲料，會對胰腺系統造成很大負擔，從而使胰島素功能受損，嚴重的會出現急性併發症，如糖尿病酮酸症中毒等。如治療不及時，會出現昏迷症狀，甚至生命危險。
喝飲料讓19歲的她牙齒溶解
19歲的女孩文文從小就喜歡喝碳酸飲料，由於父母的嚴格控制，在家時一直不敢多喝。2016年上大學之後，由於無人約束，開始肆意享用碳酸飲料，慢慢的牙齒開始變色，等到發現時門牙已大面積齲壞腐爛。
專家解釋：在醫學領域，這一現象被稱作“酸蝕症”，簡單來說就是牙齒長期廣泛接觸酸性物質，造成牙齒硬組織溶解喪失。
而大部分飲料，包括碳酸飲料和其它軟飲，pH值通常在2.2-4.9之間，而牙齒表面的琺琅質，溶解臨界值是5.5。所以牙齒長時間泡在飲料裡，肯定會慢慢溶解。
喝飲料讓16歲的他險患痛風
16歲的廣州少年小文在體檢中查出血尿酸620 umol/L，超出正常範圍很多，繼續發展下去很可能發展為痛風！
專家介紹：
多喝水本身就是降尿酸的重要手段，可稀釋血液中的尿酸，也有助於尿酸隨著尿液排出體外。但飲料中一般都會添加有果糖，果糖除了可以增加甜味外，口感也更好。但是如果攝入的果糖量大，超過人體所需要，就可能會轉化為脂肪同時產生尿酸。
喝飲料讓他的脖子發黑
常州男孩小明今年11歲，身高168cm，體重81.6kg，喜歡吃甜食，每天幾乎把碳酸飲料當水喝。
最近，小明的家人突然發現他脖頸處的皮膚呈現汙黑色。到醫院做檢查，結果發現，小明患的病叫黑色棘皮症。這種病和肥胖有很大關係，而小明的肥胖，與大量飲用碳酸飲料有一定關係。
那麼你喝的飲料
到底有多少糖？
據《消費主張》記者實驗，將超市裡常見的碳酸、果汁、奶茶和茶類飲料，等量、分別放入鍋里加熱至粘稠的糖漿狀，再放入製作棒棒糖的容器裡進行糖分比較。
結果顯示…...
冰糖雪梨：棒棒糖4只
冰紅茶：棒棒糖3只
可口可樂：棒棒糖3只
橙汁：棒棒糖1只
奶茶：棒棒糖1只
熬出的棒棒糖每根的重量大約是15克左右，這樣換算下來，
飲用了一小瓶可樂，就相當於攝入了45克左右的添加糖。
你以為這樣就結束了？
NO
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多喝飲料會對身體造成什麼危害
一、對腎臟造成傷害
腎臟是人體最重要的排洩器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。
二、給腸胃帶來傷害
當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
三、出現牙齒疾病
飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現痠疼等症狀，還會引發牙髓疾病。
四、影響各種營養物質的攝取
我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以後，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。
五、增加患糖尿病的風險
一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
六、兒童肥胖幾率增加
特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要麼是小胖墩，要麼是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。
七、最重要的：飲料不能解渴
飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品添加劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。
心情好要喝飲料
心情不好也要喝飲料
聚餐要喝飲料
自己一個人也要喝飲料
。。。
看了這麼多
你還敢喝飲料嗎！！
少喝飲料多喝水
01
每天足量飲用白開水。
科學上來講，人每天至少要喝8杯白開水，這樣不僅能滿足人體一天所需的水量，還可以使皮膚補足水份，不至於看上去油乎乎的沒有光澤，如果你能堅持每天一起床喝一杯白開水的話，還可以起到順腸通便的效果。
02
不要用飲料代替水。
日常儘量不喝各種甜飲料。偶爾一次聚會也就罷了，但平時自己不要主動去喝。
03
市售果汁和榨的“原汁”應當控制在1杯以內。
更加建議直接吃水果，榨果蔬汁時儘量多放蔬菜，少放水果，避免自制果蔬汁含糖過多。
04
乳酸菌飲料限量飲用
購買飲品前，請認真閱讀食品標籤上的碳水化合物含量一項。儘量選購碳水化合物含量低的產品。
最後提醒您，作為一種可以公開售賣的飲料，飲料本身是安全的，但是長期、過量飲用會對身體有一定的損害！理性看待，適量飲用！
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