一、“剪掉”不必要的應酬
有的老人退休後比退休前更忙了。忙於朋友的飯局，以前上班時去不了，但退休後有時間，不管酒局還是飯局，來者不拒。這樣酒足飯飽後，感到生活充滿陽光。但是，問題也來了，如身體比以前胖了許多，“三高”也來了。身體出現問題，也受到子女們的批評。
二、“剪掉”一概包攬的陋習
作為老人和家長，對兒女們是有愛護之心的，總想幫助他們做點什麼。如包攬家務，買菜做飯，搞清潔衛生等等。接送孫子上學和放學就是其中的一件苦差事，但他們會心甘情願去做。身邊不少這樣的老人，就是因為不明白“剪枝”的道理，結果到了晚年，本該是享福的時侯，卻反倒讓生活拖得更疲累。在這種情況下，若還是像年輕時一樣，事無鉅細，一概包攬，自己也吃不消的。
三、“剪掉”愛管閒事的慾望
特別是家中的“閒事”。孫輩的教育是子女們的事，不是你的責任。如今都是“奧特曼”“灰太狼”“小豬佩奇”年代了，你還在講“從前有座山，山上有個廟……”，那才叫做“毀”人不倦。與子女相處，千萬不要喋喋不休，要到位，但不能越位和錯位。大事上表個態，聽不聽的別計較。子女徵求你的意見就是敬重，要主動追求個清閒自在。
四、“剪掉”四種不良心態
1.憂逝：每個人都希望長壽，但生老病死是自然規律，誰都避免不了，既無法避之，何不坦然接受？老人，活的就是一種心態，一定要讓自己的晚年生活豐富起來，比如讀老年大學，與有共同愛好的老夥伴們在一起，生活充實，才能忘憂。
2.孤獨：人老了很容易感覺孤獨、空虛，兒女工作忙，很少有時間陪伴在身邊，所以建議老年朋友要有自己的愛好，如種花養魚、吹拉彈唱等。
3.自卑：生活中，不少老人由於自身社會角色的轉變，自卑感增加，常因一些不順心的事大動肝火。建議從實際出發，對自己和他人不苛求，保持和善、平靜、知足的心理。
4.焦慮：很多老人有慢性病，並常年為此擔憂緊張。理智的老年人不要過度在意過去留下的腳印，一切都要朝前看，凡事要放寬心，凡事要想得開，多交朋友，有高興的事情一起分享。
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