Hong187459197
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前兩天有朋友說，都已經不喝水了，怎麼舌頭還是有齒痕。畢竟溼重這件事，第一個反應就是在身材上。
溼重，人會胖。我曾經用十年的時間來證明了，一切減肥方法對於自己來說都是無效的。由於胳膊上剛好有一條傷疤，所以乾脆就用這個當做胖瘦的刻度線。如果右手能完全抓住胳膊的這一條線，就代表瘦了。但是常態基本上都是，抓起來會比較費勁。十幾年裡，沒事的時候，主要就是在抓胳膊。
接觸中醫之後，想到自己眼皮和四肢容易浮腫，捏上去的感覺也總是冰冰涼涼的，比較像是……
後來就知道這個是溼。但是確實我也不那麼愛喝水。就推論出來這個溼不是喝進去的。反過來推論就是，如果有一天覺得自己太過骨感，也不太可能喝水把自己喝的比較豐滿。
如果溼不是水，那到底是什麼東西？
身體裡的溼更像是黏的。
這種黏膩的液體裡面混合著我們沒有被代謝的垃圾。也許就像是一些灰塵混合著口水。痰就是其中的一種。這種溼要代謝是有一些難度係數的。
我們身體裡的水液分為津液和廢水。
津液是脾胃將攝入的食物和水轉化成的高質量的水。可以抗邪，可以滋養臟腑，可以讓我們身體的體液循環起來。廢水就是脾胃轉化不了的食物或水氣的時候產生的廢水。黏在身體裡。混合這不安分的細菌，主要工作是搗亂臟腑的正常工作，給身體的體液循環造成堵塞。比如痰。
能代謝的水就是津液。
代謝不了的水就是溼了。
齒痕是怎麼來的？
中醫認為舌頭胖大代表人的體內有水溼，舌頭胖大了以後就會形成齒痕，齒痕越深，溼越重。剛接觸中醫的時候，有一段時間我為了觀察自己是不是溼就沒事拿個鏡子看看舌頭。也經常看別人的舌頭。
舌頭的變化和身體內部的變化同步。除了齒痕之外，還有的有溼的表現是，舌苔水水的，光亮，就像是剛剛被沖洗過了的樣子，還有舌苔比較膩，像是舌頭上塗上了土豆泥。如果我們用土豆攆成泥之後，可能還比較幹，但加了水之後，攪拌起來就比較容易了，觀察溼的程度就是觀察舌苔的含水量。
我發現這些時候我的舌苔的齒痕會加深。吃了巧克力蛋糕之後，下館子吃重油的菜系之後。吃了兩個水果之後。有一次我晚上11點20去照鏡子看舌苔，和晚上10點多的舌苔。是完全不一樣的。也就是晚睡會增加溼。受風寒就不用說了，還有夜深人靜的時候去洗澡，或者沒那麼晚洗，但是洗的比較久，齒痕也會加深。
看起來都是外在的原因：寒的，涼的，冰的，生的，甜的，油的，膩的，梅雨天，潮溼的環境。
後來有一次發現溼重是收拾房間累倒。
還有一次是特別鬱悶。去看舌頭上的水都快滴下來了……
有一次我去了一個山裡小住了兩天，山上的條件有限，吃了生冷的，還有一些零食，山裡下了暴雨，回城的一段路又淋了雨，但是感覺身體是輕盈的，就是沒在乎自己吃的合適不合適，心情是放鬆的。加上大自然的土木的滋養，這個溼就很容易代謝。
所以更重要的原因是內在的：勞累，鬱悶，焦慮。屬性是寒的。
這張圖是前幾天我在生氣的時候拍的手的照片
當我看到自己緊緊握拳的時候，我試圖想要鬆開這個拳頭，但是後來又不自主的攥起來，覺得攥起來很舒適，有安全，更暖和。後來感覺到是因為自己的身體變冷了。這是情緒的作用，一如中醫，還有心理學家們說的，壞情緒是對身體的攻擊，尤其是對脾胃的攻擊。
為人父母，觀察自己的身心變化，是很必要的功課。
這個觀察裡證明的是：情緒會生溼，是一定的。
還有就是天生的脾胃能力不高。有朋友經常分享說，為什麼有的人家的孩子怎麼吃都不積食，我們都吃素了還積食，還發溼疹，還腺樣體肥大。一句話總結就是脾胃能力有高下。
那麼溼會帶來什麼困擾呢？溼氣多了，人會覺得睡不醒，昏沉，頭髮油膩，皮膚上會長溼疹，大便黏，又或者表現為咳嗽有痰，或者常常喉嚨感覺到有痰，還有的人會浮腫，按壓皮膚，皮膚會出現壓印。小朋友溼重會流口水，大便稀，胃口不好，容易咳嗽，腺樣體肥大。如果溼的裡面寒的垃圾比較多，那還會出現溼熱，比如某些腳氣，婦科病。
但是。這也沒什麼大不了的。
因為一邊除溼，一邊生溼。我們是常乾的 。如果是想要徹底祛除溼氣，對於現代人來說是有點難度的。中醫可以幫忙我們提高脾胃的能力，祛除一部分的溼。但最重要的是我們需要堅持。除了應付工作生活的壓力之外，還要嚴格的按照中醫的方式睡覺起床，吃飯洗澡。若是有一點不好協調的又會糾結。這一糾結更難除溼。
但是至少咱們要對自己有要求。無論是吃的、喝的、運動的、情緒管理的方面，儘可能的讓我們的脾胃少受到干擾，讓氣血循環更流暢，身體的溼會自然代謝，這些能做到的時候就儘量做，實在做不到的時候放肆一下也是可有以的。
實在解決不了的時候。也沒什麼。
至少溼重，還可以讓我們看起來是富裕人家來的。
羊爸爸中醫育兒
這個問題涉及中醫病因病機和辨證論治，我們可以從以下幾方面來討論。
1、陰虛或溼氣重，既不是疾病名，又不是症狀，而是另一箇中醫概念：證，辨證論治的證。一個病可以有不同的證，不同的病也可有相同的證，一個證又包括多種症狀和體徵。
2、陰虛包括：形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、乾咳少疾、口乾咽燥、大便乾結、小便短少，舌紅而幹，脈細等。主要是熱病、汗多、腹瀉、或久病耗損等，使體內水液丟失多而攝入少，導致津液不足引起的。
3、溼氣重包括：形體肥胖、身體沉重或浮腫、咳嗽痰多，腹瀉便溏，體睏乏力、舌體胖大、舌邊有齒痕、舌苔膩、脈濡或滑等。主要是飲食、環境、體質或致病因素，使肺脾腎等內臟功能失調，水液代謝障礙，水溼停滯所致。
4、從以上分析看，陰虛和溼氣重也可叫陰虛證和溼阻證，這兩個證所包涵的症狀和體徵大多是相反的，易於區分。但臨床上可能出現錯綜複雜的情況，陰虛證患者也可能出現血虛、氣虛、陽虛，或血瘀、溼氣重等，需要綜合考慮，抓住重點。對於重病、疑難病和慢性病，若想有效治療，必先準確辨證。
同仁堂易郎中
陰虛也就是真陰不足、津血虧損，
陰虛多因血虛，多由熱病之後或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極房事不節過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養碩土，同時由於陰不制陽則陽熱之氣相對偏旺而生內熱，故表現為多次一派虛熱乾燥不潤虛火躁擾不寧的證候。陰虛可與氣虛血虛陽虛陽亢精虧津液虧虛以及燥邪等證候同時慢性存在或互為因果。
“陰虛生內熱”，表現為五心煩熱、口乾 咽燥，神煩氣粗，尿黃便乾等；體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差；月經不調、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過早進入更年期；一般多見於女性、各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低燒等。
一般在正常狀態下，陰和陽是相對平衡的，相互制約而協調。陰氣虧損，陽氣失去制約，就會產生亢盛的病理變化，生理病理性功能亢進，稱為“陽亢”。因此，陰虛會引起陽氣亢盛，陽亢則能使陰液耗損，兩者互為因果。床表現：潮熱，顴紅,盜汗，五心煩熱，咳血，視物不清，消瘦或失眠，麻木拘急，煩躁易思，或遺精，性慾亢進，舌紅而乾等。治療一般是滋陰，可以用六味地黃丸或是知柏地黃丸等。
溼氣也稱溼邪，不正確的生活習慣也會讓溼氣乘虛而入，危害健康。其誘因有：
1.睡眠不足
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
2.口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
3.愛吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不宜過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
4.酗酒無度
這是加重溼邪的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
5.缺乏運動
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。
6.長期久坐
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
至於陰虛者出現溼氣重的情況，多因痰飲內停，常見於陰虛轉為陽虛，腎運化無權，腎陽虧損，致使水溼上泛。
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陰虛原因主要有兩個：生成不足和消耗太過
（1）生成不足：身體的陰都來源於後天之本脾胃和先天之本腎，所以一切傷脾胃，傷腎的應為都會傷陰，導致陰減少，例如熬夜，思慮多等。
（2）消耗太過：身體產生的陰是一定的，適度的消耗就要及時的補充，要是消耗太過，補給不及時就會出現陰虛症，例如長時間的高溫工作。
溼氣重原因：
1.感受外界溼氣，例如長期的涉水工作
2.脾胃虛。
脾胃是專門運化水液的，一旦脾胃虛弱，水液就會集聚成溼，嚴重的還會成痰
3.情緒不暢。
情緒不好，有肝鬱，那麼肝就會欺負脾胃，導致脾胃功能變差，水液運化不好也會成溼，成痰。
醫路向前走
古代就有醫家說人陽常有餘，而陰常不足。而為什麼會出現此現象呢？
1、人往往縱慾過度，導致腎中陰精虧虛。
2、飲食無度，過食辛辣，耗傷體內陰津。
3、經常熬夜氣血津液長期處於虧虛狀態。
4、現代人多喜歡溫補壯陽，殊不知無陰而陽無以生，陰為陽之母也。過補壯陽也會出現陰虛。
至於為什麼會溼氣重有一下幾方面原因
1、飲食生冷，傷及脾陽，脾陽虛弱不運化也溼氣生。
2、夏天吹空調，傷及脾陽，脾失運化則溼氣生。
3、現代人精神壓力大，日積月累也會影響脾胃虛弱，引發溼氣。
鍾旭亮
☆分享 核心是心腎陽虛……🙏🙏🙏✍🏻 常用處方:參苓白朮散+左歸丸……🌹🌹🌹✍🏻
首先確定一下，陰虛和溼氣重都是中醫辯證施治的範疇，同時陰虛和溼氣重又是兩個不同的概念，甚至可以說是有點兒相反的病理表現。
什麼是陰虛，簡單的說中醫講究的是陰陽平衡而百病不生，陰虛必然就有陽亢的現象。心臟陰虛也睡眠不安，肝血不足必然肝陽亢盛暴躁易怒，肺腎陰虛損則發咽喉炎或者長期乾咳、盜汗遺精、潮熱耳鳴等等。陰虛病症應對症選用：天王補心丹、柴胡疏肝散、知柏地黃丸，六味地黃丸等等。
溼氣重主要病生部位於脾臟，同時和腎臟、肺臟、肝臟、心臟又是緊密合作的關係，牽一髮而動全身。脾臟功能是喜燥惡溼佔有主導地位，脾溼則易患胃腸道疾病，容易大腹便便，腹部贅肉多；同時脾溼可以累及肺溼而生痰、易咳嗽出現呼吸系統疾病，溼氣累及腎臟則出現陽虛而下肢浮腫，累及心臟則面目浮腫無華等等等等。祛溼氣的藥物應對發病部位不同而有所選擇，如：參苓白朮散、金貴腎氣丸、右歸丸，五苓散和五皮飲等等加減調理。
日常生活起居注意，早睡早起，適當鍛鍊，控制辛辣刺激油膩和菸酒，淋雨後及時洗熱水澡，避免洗頭後直接睡覺，更禁忌天熱時過食寒涼等等。
誠信志榮
中醫認為：脾運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，則可運化水溼。當溼邪困脾，脾陽受傷，即表現出溼氣重的症狀。
同時，脾胃功能長期不好，營養不足導致生化不足，久則出現血虛。而血虛，又是造成陰虛的最主要原因。
這就可以形成溼氣重和陰虛並存的狀況。
簡言之：
溼邪困脾 -> 溼氣重
溼邪困脾 ->生化不足 ->血虛 -> 陰虛
泌尿科邱多堯
人岀生都有強弱，陰陽偏勝的現象存在，我們窮其一生精力去研究，只能知曉一二，陽勝則熱，陰勝則寒，只有陰陽平衡狀態下人才比較健康，陽過盛是火多水少，故以滋陰水以平火，以成既濟，但並非人人都陰虛內熱，只有部分人是這種情況，陽虛則寒，也只有部分人是寒證，因此中醫根據不同體質，用藥各有不同，調之平衡。溼，是自然界六淫之一，風，寒，暑，溼，燥，火，由於溼邪斜沾連不易袪徐，且變它症，又分熱溼，寒溼，中醫又分別用飲食方式調理和藥物治療，總之有是病則有治之葯。
陸叔23
這是一個醫盲提出的問題，誰說陰虛還有溼氣重的？溼為陰邪，所謂陰虛，是指陽氣有餘的病證，這水為陰火為陽，陰虛就等於是水(體液)不足，水不制火，何來溼氣？陰虛者，多由房勞過度，精液耗損過多，或長期攝食操熱食物傷及陰分所至。
