妊娠期母体维生素 Ｄ 缺乏可能会影响孕妇的自然分娩，以及不同程度地影响到胎儿的骨骼钙化和牙齿发育，严重者甚至可能导致胎儿先天性佝偻病。

维生素D缺乏对孕妇的危害

1. 会导致先兆子痫的风险增加

2. 妊娠糖尿病

3. 增加孕产妇炎症细胞因子的产生

4. 胰岛素抵抗

5. 原发性剖腹产

6. 导致孕妇BMI升高以及产后抑郁症状的出现

儿科医生鲍秀兰

您好，我是一名专业的营养师。我来回答您的问题。

维生素D被称为阳光维生素，顾名思义就是通过晒太阳，我们人体就可以获得维生素D。原因是我们的皮肤下有一种胆固醇叫做7-脱氢胆固醇，这种胆固醇经过紫外线照射就会转换成维生素D3。

很遗憾，现在晒太阳的人越来越少了。尤其是女士，涂了防晒霜还会加一把遮阳伞。因此缺乏维生素D的情况不少见。

孕期母体是需要大量的钙，而维生素D正式促进钙吸收的。维生素D是通过诱导一种特异的钙结合蛋白的合成来促进钙的吸收。因此运气补充维生素D是有好处的。孕期维生素D的推荐摄入量是10ug/d。选择有活性的维生素D3。

维生素D不仅可以促进钙的吸收，还可以调节血钙平衡。

宋颖-营养师

女性怀孕后，由于胎儿骨骼的生长发育，以及母体骨骼及牙齿的正常生长需求，因此，孕妇对钙和维生素D的需求量会大幅增加，需要适量补钙和维生素D。那么，孕妇补充维生素D有什么好处？

孕妇补充维生素D好处多，（1）促进钙的吸收、骨骼的钙化以及牙齿的保健。（2）预防骨软化症、骨质疏松症等。（3）有效预防氨基酸通过肾脏时的损失。（4）预防妇科疾病，如阴道炎。（5）有助于胎儿骨骼的健康生长发育。（6）预防早产，以及有效预防胎儿先天性佝偻病、低血钙症的发生。

维生素D对孕妇的好处很多，但要适量补充，过犹不及，孕妇从怀孕到孕晚期，补充维生素D的量应该逐渐增加，

红良育儿

虽然无明显证据支持怀孕期间维生素D需求量要高于非孕妇，但孕期妇女和胎儿对钙和磷的需求却明显高于非孕妇，如果缺乏维生素D将直接导致这两种矿物质的吸收利用率。

再加上只有少数天然食物中含有极微量的VD，（多脂肪深海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油中相对来说多一些），现代人晒太阳（VD的主要来源）少，即使晒也往往全副武装（各种面巾、帽子、防晒霜等），真正接触阳光的裸露皮肤很少，而且时间也不长。所以，孕期适当的补充VD还是有必要的！

除了以上的食物孕妈可以适量多吃；孕妈咪们也可以选择强化维生素D食品，如奶粉；还可以选择VD膳食补充剂！

李双双营养师

说到维生素D，大家都会联想到补钙——维生素D能促进小肠对钙的吸收，有益于强壮骨骼。其实，对每个人来说，维生素D都是至关重要的营养素，对于备孕或孕期女性更是如此。维生素D有助于促进女性能量和内分泌平衡，帮助提高生育力和维持妊娠期母亲和胎儿的健康。

孕妇补充维生素D的4个好处

1、打造更强壮的骨骼

怀孕期间，母亲需要足够的钙以支持自身和胎儿的骨骼健康。没有维生素D，钙就无法被吸收，这将导致骨质流失和严重的骨质减少。

2、促进母婴健康发展

对胎儿：研究发现，充足的维生素D可帮助降低早产风险、预防宫内发育迟缓、促进胎儿大脑和神经系统发育成熟。

对母亲：有助预防妊娠期高血压、帮助控制孕妇体重，降低妊娠期糖尿病风险。

3、增强免疫系统功能

维生素D可激活免疫系统中的“杀手细胞”，这对寻找和消灭病原体很重要。这些“杀手细胞”在平时处于休眠状态，有外敌入侵才会被激活。维生素D是激活信号的重要成分之一，并可在细胞完成工作后平静下来，避免过度反应或引发自身免疫性疾病——后者也是造成女性不孕的原因之一。

4、预防乳腺癌

患有乳腺癌的女性中有70%存在维生素D缺乏症。维生素D已被证明可以预防乳腺癌细胞的生长和降低致癌基因的表达。

奥尔巴尼纽约州立大学的研究员Joeln Welsh对维生素D进行了长达25年的研究，发现维生素D进入细胞并触发细胞死亡过程，与三苯氧胺治疗乳腺癌的方法相似。当维生素D水平达到40 ng/ml时，乳腺癌的风险可降低30%。观察数据表明每天摄入2000 IU的维生素D可以使乳腺癌病率降低50%，并提高乳腺癌患者的生存率。

孕期应补充多少维生素D？

孕妇体内维生素D水平应≥50nmol/L，美国、澳大利亚等国家医学文献中，要达到保健作用的推荐剂量都是比较高的，从1000IU到5000IU不等——高剂量补充请遵医嘱。

康品君

首先维生素D可以促进钙吸收，孕妇在怀孕期间随着胎儿发育会吸收母体的钙，所以孕妇在怀孕后期会出现腿抽筋的现象，补充维生素D在一定程度上可以减少这个现象的发生，并且也能满足胎儿对钙的需求，在补充期间也要多晒太阳，孩子生下来患佝偻病的利率会大大减少！

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