隨夢瀟湘1

當上了爸爸媽媽是非常開心的一件事，甚至還有點不知所措，餵養寶寶真的好難，不知道寶寶什麼時候開始吃輔食。我們現在提倡全母乳餵養的寶寶六個月後開始添加輔食，奶粉餵養和混合餵養的寶寶四個月可以開始添加輔食。

那麼，四個月寶寶可以吃什麼輔食？

1.南瓜奶糊: 南瓜洗乾淨切片放鍋裡隔水蒸熟後取出來用料理機打成泥；配方奶衝好後把南瓜泥拌入即可。南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、維生素A、維生素C等營養成分，能增強寶寶的身體免疫力。

3.蘋果汁: 蘋果清洗乾淨後削皮切片；碗裡放少許清水，把蘋果片放進去燉到蘋果軟爛即可。蘋果富含鋅和礦物質，可增強寶寶記憶力還可預防佝僂病。

寶寶現在還小，腸胃功能非常弱，其他的輔食就不推薦了，等到六個月後再添加其他品種的輔食。

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一般來說，四個月的寶寶飲食仍應以母乳或配方奶粉為主。因寶寶個體差異，如果寶寶生長髮育各方面都比較好的話可以考慮添加少量輔食。正常是六個月開始添加。

如何添加輔食？

1. 細膩的大米米粉。很多家長都會認為外面的食物安全堪憂，捨不得給寶寶吃，於是自己製作大米米糊。其實自己製作的米粉營養單一，細膩度也沒有非常好，倒不如買外面的成品米粉，一般這種米粉都會富含各種營養跟微量元素，寶寶食用後營養比較均衡，腸胃也不會負擔過重。好處是毋庸置疑的。

2. 添加輔食由一到多。剛開始添加輔食，寶寶需要時間去適應，建議從單一的米粉開始，再逐步過渡到複雜的輔食，每次嘗試新的輔食都需要48小時去觀察寶寶是否有不良反應

3. 輔食稀且少。寶寶腸胃還沒有發育得非常好，輔食質地最好是流質，主食依然是母乳或者配方奶，米粉只是作為輔助的食物，即相當於“零食”，建議少量添加。一天一頓或者幾天一頓。不必過於強求，此階段只是訓練寶寶的吞嚥能力。（圖片來自網絡）

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寶媽好，我家寶寶現在快十一個月，很喜歡吃輔食，自己也已經能用勺子盛不太稀的輔食吃了，還是挺讓我欣慰的，所以關於寶寶加輔食的問題，可以跟大家分享一下相關知識和經驗。

1.不推薦過早添加輔食，6個月左右添加比較好。

以前，醫院和兒保機構都比較推薦4到6個月可以開始添加輔食，但近幾年國內國際權威機構，比如中國營養學會，美國兒科學會等，都更加推薦六個月以後再開始添加輔食，一方面是考慮到過早添加嬰兒的咀嚼消化能力達不到。另外，嬰兒胃容量小，輔食會佔據一部分胃容量，影響吃奶量。

2.第一口輔食建議含鐵米粉或紅肉泥

嬰兒6個月之前以母乳或配方粉為唯一營養來源，6個月之後寶寶出生時從媽媽體內獲得的鐵基本消耗殆盡，輔食中急需提供富含鐵的食物，否則會影響寶寶發育。因此，建議第一口輔食選擇含鐵米粉或加工成泥的紅肉，它們含鐵都很豐富。

3.蛋黃不應作為嬰兒第一種輔食

很多媽媽，甚至兒保機構仍在建議以蛋黃作為孩子第一種輔食，這是不對的！

一方面，蛋黃含鐵量相比紅肉來說並沒有優勢，再加上蛋黃中有影響鐵吸收的成分，因此不能為寶寶提供所需的鐵元素。

另一方面，蛋黃中富含大分子蛋白質，過早引入可能會造成寶寶食物過敏。

當然，蛋黃是一種營養很豐富的食物，完全可以給寶寶作為輔食吃，只是一般建議8-10個月左右再給寶寶嘗試。

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先吃一勺純米糊，一天一勺加到六個月就能吃小半碗了，吃了一星期米糊再加一指甲蓋的蛋黃，蛋黃每天加一指甲蓋，半個月可以加一勺蛇果（刮蓉）水果兩三天加一勺，最多不超過半個，甜的還是少吃點好，再過一個星期加青菜，燙熟即可碾磨成泥或者碎渣喂，一天加半片，到六個月後最多吃十幾片這樣，每添加一樣新的食物要吃3-5天過渡期，過渡期只吃這一種新食物，吃過的可以一起添加不礙事，有過敏、腹瀉之類的症狀立馬停，不嚴重一個月後復吃，嚴重一年後復吃，我兒子六個月基本蔬菜瓜果吃過都OK了，每天換著給他吃，中午燉米糊加菜，晚上泡高鐵米糊，八個月上白肉（即兔、雞和鴨這種小家禽）然後再吃紅肉補鐵每一個星期加次內臟，九個月到十個月吃魚蝦海鮮，一歲前奶為主一歲以後才奶為輔，一歲前飯兩頓奶六頓以上，一歲以後三餐正常，母乳當開水喝，如果是奶粉的可以當早餐配饅頭，平常少量多次的喝開水，開水可以放在他夠得到的地方，養成喝水好習慣

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蛋黃、菜泥、麵條、米粥等都可以，可以配點芝麻糊，因為芝麻含鈣量最高，給寶寶第一個生長高峰補充鈣劑。

由於一週歲內是寶貝發育的黃金階段之一，寶貝出生後前三個月靠孕期的母體營養支撐，而寶寶四個月至八個月添加輔食是為後三個月的生長髮育補充應需的營養，所以寶貝四個月必須要開始添加輔食，為寶貝的健康生長奠定基礎！

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寶寶吃輔食最好在六個月以後，先添加米粉，然後再慢慢加蔬菜，蛋黃，每次新添加一樣輔食，先添加三天，觀察寶寶有沒有過敏，，給寶寶添加輔食應該適量，寶寶如果吃多了容易積食，

關鍵字: 輔食 餵養 寶寶