我是咸人
冬天天气寒冷，最容易发生的就是呼吸系统方面的疾病。
1 夜晚睡觉要注意保暖 冬天的夜里温度最低，所以一定要关好门窗，莫让暖气外泄冷气侵入，盖好被褥，预防感冒。
2 外出 活动要注意御寒 室内室外的温差较大，外出活动时一定要穿上外套，戴上口罩和帽子。避免冷空气进入气管，发生气管炎等疾病。
3 预防细菌和病毒 冬天天气干冷病毒和细菌猖獗，所以尽量不要到人多的地方或者与生病的人接触。
4 多喝热水 冬天多喝热水除了滋润发干的嗓子还能温暖你的脾胃，更重要的是它加速体液的循环，通过肾脏排出一些体内的毒素，减少疾病的发生。
5 适当的温补 冬天可以多吃一些热性的食材。羊肉是冬季较好的御寒佳品，可以用羊肉炖汤喝，适当加些豆腐，黄花菜等味道还是不错的。另外还要多喝些粥，用大米，豆类，花生，大枣，桂圆，山药，枸杞等熬制起来也很方便。
6 适当的运动 适当的运动可以提高免疫功能，增加肺活量，减少呼吸道疾病的发生。
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感冒，注意保暖
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