又到周五了
看看这周末的天儿适合出行不?
“明明已经入冬了,怎么感觉像是在过假冬天呢?”
这段时间宁津的最高温都在12度左右
最低温也在8到5度之间
宁津的冬天在哪里?
不要着急
从明天开始
天气要变了
(图:中国天气网)
预报显示:
未来三天连续有雨
周末出游可能会受影响!
下雨的同时还在降温,下周就到零下了
你的大棉袄终于可以穿上了
最最引人关注的是“雨夹雪”
还记得宁津的第一场雪吗?
↑↑↑(点开回忆一下吧)
期待再来一场雪
驱走多日的雾霾
妆点冬天
妆点你的梦
面对窗外雪飘,
你会想起“忽如一夜春风来,千树万树梨花开”?
还是“夜深知雪重,时闻折竹声”?
或者是“梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香”?
12月7日是二十四节气中的大雪
寒冷的冬天真的要来了!
你准备好了吗?
秋冬季气温较低,特别是遇到大风降温天气,寒冷会刺激人体血管收缩,从而促使心率加快,血压升高,心脏负荷增加,增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。颈部受寒很可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛。
一个动作——突然扭头就能让你崩溃!
猛然回头扭动颈部,会使颈动脉血液产生涡流,造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落,堵塞脑血管造成急性脑中风,因此成为令心脑血管崩溃的导火索。
避免颈部受寒引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,一定要戴围巾或穿高领衫,尤其不要让脖颈暴露在外。
出门最好戴上口罩,不仅可以保暖,还能预防大风天尘土飞扬,带来的呼吸道抵抗力下降,以免被病菌侵袭。
可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉,放在颈部后面,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,这样可以锻炼头颈部的肌肉。
给脖子做好保暖,在天气过于寒冷时要适当减少外出,减少或者停止晨练,更不可迎凉风跑步等剧烈运动。尤其心血管病患者及高发人群一定要注意。
可以在室内做一些休闲运动,如练练太极、八段锦、做体操、练习书法、绘画等,以增加血管的耐受力和保持已有的弹性,并确保室内通风良好。
核桃粥:取核桃仁50克、捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精髓。核桃仁热量高,含丰富的亚油酸,有补脑养血、养胃健脾的功效。
人参粥:取人参3克,置砂锅内,加水文火慢煮20分钟,再加粳米100克煮至粥稠,放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。适合于病后体虚,或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。
又要降温了,
选编:芸朵
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