张杰晒出自己的健身食谱，发誓要成为下一个彭于晏和硬汉杜淳
话说，大多数网友提起张杰，议论得最多的一定是张杰和谢娜之间的爱情，但是在小编的心中，小编更佩服张杰对自身的控制，和其为着梦想积极进取的精神，小编记得谢娜曾经说过一个成都女孩把身上的零钱全部掏给她，只因为不想看到张杰的妻子为难的时候，那位女孩，一定也是被张杰身上这种不屈不挠的精神所感动。
今天张杰晒出自己的健身照，话说这张照片究竟是谁拍的，这角度也真的是太好了，把我们杰哥的大长腿拍得妥妥的，当然杰哥不仅要展示的是自己的大长腿，而是自己对于健身的信心。之前张杰在接受采访的时候就曾经说过，在自己还没有红之前，自己就立誓想要变成自己想要的样子。就在美国一边读书一边健身，做出非常人能及的努力，之后才真的变成了自己想要的样子，和大家都喜欢的样子。现在我们一起来看看张杰的食谱。
首先第一个是白灼虾，和一根香焦，香焦嘛，有饱腹功能，所以很多明星要减肥，都用香焦做代餐，曾经有一位香港影星曾经调侃自己经常用粥和香焦做代餐，有人说只吃香焦不吃饭，没力气，但是你看我们熟悉的动物大猩猩就一直吃香焦，为什么力气那么大，好吧，这好像貌似有点说服力，白灼虾嘛，那个霍思燕曾经提到过，当你想减肥，又不想饿肚子的时候，就吃虾，并且一定不能煎炸，因为那样脂肪含量会增加，白灼虾是没什么脂肪的吃不胖，所以可以大吃。
蔬菜是每个人每天营养里的必需品，所以这个是肯定不能少的，霍思燕也曾把西兰花做为自己的减肥菜之一，之前刘雯也有这样吃过，这个不用小编多说。
这个嘛，鸡胸肉和鱼汤，鱼是公认的动物里脂肪含量最少的动物，鱼肉一直都说可以多吃，不但能减肥还能变聪明，哈哈，忽略一下鱼的记忆只有七秒。允胸肉一定要去皮，去了皮的鸡胸肉没有脂肪含量，您要是和皮一起吃，就起不到减肥的意义了。
鸡蛋不要蛋黄，大家都知道，当我们泡咸鸭蛋的时候，蛋里面的油都会从蛋黄里流出来，所以我们可以用这里感觉到，鸡蛋的脂肪含量都在蛋黄里。而牛肉嘛，那自然是完全没有肥的，这是一种增加力量的肉，对于想要健身增加力量感的男生来说，这可是必不可少的食物。
白菜，还是白煮的，只是和点酱油，连油都没有，估计南方 ，尤其是四川人面对这样的食谱会觉得很有吃下去的难度，不过对自己身材要求高的一般都可以吃下去，白菜单独吃有一丝淡淡的甜味，小编觉得其味道其实还不错的。
薏仁粥，在所有的煮粥的食物里，薏仁粥是最有减肥功效的，它不像米饭一样增加脂肪，这个是可以瘦身还可以去水肿的，所以这个也是减肥餐里的必备食物。
在小编的记忆里，只要是想要健身的男生，一定都有一颗变成彭于晏的心，彭 于晏从当年的秀气小生，变成一个型男，其中也经历过低谷，他自己在一次采访中就曾提到自己失落的那段岁月，为什么没人找他拍戏，那为了更好的成为自己，就只能强制自己去改变自己的现状，所以彭于晏用别人想象不到的毅力改变了自己成为了今天的硬汉形象，这也是姜文对他高度认同的原因，否则也不可能请他拍《邪不压正》了。
而杜淳则是小编想到的，杜淳之前也是一位奶油小生，但是他却突然觉得自己年龄大了，戏路似乎越来越窄，后来利用两年不同观众见面的时间，也不怕观众忘记他，在这两年的时间里，高度要求自己，成就了今天的硬汉杜淳，也成就了他另一番的辉煌人生，因为参加了《我就是演员》这个节目，杜淳将开启自己忙碌的拍戏生活。
做为对自己有高标准高要求的张杰，当然要用这样的形象 要求自己，就像汪峰所说的，对于一个歌手来说，他不但要有一副好的嗓音，同时，歌手的肺活量等也直接影响到自己唱歌的水准。
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