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這幾天
小夥伴們出門時
應該都感受到了冬天帶來的深深的寒意
今天
給大家播放最新的天氣預報
做好準備了嗎？
那就接著往下看
大風+沙塵+降溫來襲 ！
根據天氣形勢分析，預計12月2日-8日受兩股較強冷空氣影響，呼和浩特市將先後出現大風、沙塵、降溫天氣。
2~4日全市將出現大風、浮塵、降溫天氣過程。2日白天平均風力5級左右、陣風可達6-7級，並伴有浮塵或揚沙；2日傍晚開始氣溫持續下降，降幅8℃左右，4日最低氣溫-18~-12℃，最高氣溫-8~-3℃。
5~7日隨著又一股冷空氣的侵入，全市氣溫繼續下降4℃左右，7日最低氣溫-21~-15℃、最高氣溫-11~-4℃。
入冬以來呼市地區降水較少，下週的兩次冷空氣帶來的大風天氣使空氣更加乾燥，請相關部門加強森林草原火險的防禦工作，設施農業注意防範大風、降溫天氣。低溫持續，人體感覺寒冷，建議公眾關注天氣變化、注意防寒保暖。
真是沒有一點點防備
這是要給我們吃一波速凍的節奏啊！
當然，除了冷空氣駕到
還有這些你也得注意！
1
防寒保暖
冷空氣活動頻繁，注意防寒保暖。
應特別重視頭部保暖。因為 “頭為諸陽之會”，當頭部受到風寒侵襲時，很容易引發傷風感冒、頭痛、面癱，寒冬季節若不注意頭部保暖，體熱會很快從頭部散發出去，以至損害人體陽氣，消耗機體的能量。因此，冬季尤其是小雪節氣之後，外出時最好戴上帽子、圍巾等以防頭部受寒。
2
空氣加溼
冬季，室內空氣會變得異常乾燥，當空氣相對溼度低於40％的時候，人容易發生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。除了要多喝水外，還可通過使用加溼器、擺放植物等方式緩解室內空氣乾燥。
3
兩清——清除內火、清除抑鬱
天冷之後不少人就急於進補，過度保暖，再加上天氣乾燥、霧霾頻發，最容易出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽等不適症狀。因此吃些白蘿蔔、大白菜和梨可清除內火。
還有一“清”是清除抑鬱建議您走進大自然曬曬太陽，多吃香蕉、菠菜等果蔬，有助於改善不良情緒。
4
多吃黑色食品以養腎
常見的黑色的食品有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、魔芋、烏骨雞、海帶、紫菜等。
5
避免攝入麻辣食物
避免助長體內“內火”。少吃刺激性食物。
6
多喝水
飲水量每天最好能達到1500-1700 ml，這樣既補充所需水液，改善乾燥症狀，防止內熱的產生。
這個季節最適合的是石斛百合水和梨水，還可以煮蘿蔔水，以白蘿蔔為佳，有理氣健脾、清熱利尿、預防流感的作用。
7
預防心腦血管疾病
另外，冬季是心腦血管病的高發期，為了預防此類病的發生，可常食山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等避免血液黏稠，以保護心腦血管。
溫馨提醒
外出注意適時增加衣服，
小心別感冒！
丨本期審核：海豔麗
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