全文647字 阅读需3分钟
这几天
小伙伴们出门时
应该都感受到了冬天带来的深深的寒意
今天
给大家播放最新的天气预报
做好准备了吗？
那就接着往下看
大风+沙尘+降温来袭 ！
根据天气形势分析，预计12月2日-8日受两股较强冷空气影响，呼和浩特市将先后出现大风、沙尘、降温天气。
2~4日全市将出现大风、浮尘、降温天气过程。2日白天平均风力5级左右、阵风可达6-7级，并伴有浮尘或扬沙；2日傍晚开始气温持续下降，降幅8℃左右，4日最低气温-18~-12℃，最高气温-8~-3℃。
5~7日随着又一股冷空气的侵入，全市气温继续下降4℃左右，7日最低气温-21~-15℃、最高气温-11~-4℃。
入冬以来呼市地区降水较少，下周的两次冷空气带来的大风天气使空气更加干燥，请相关部门加强森林草原火险的防御工作，设施农业注意防范大风、降温天气。低温持续，人体感觉寒冷，建议公众关注天气变化、注意防寒保暖。
真是没有一点点防备
这是要给我们吃一波速冻的节奏啊！
当然，除了冷空气驾到
还有这些你也得注意！
1
防寒保暖
冷空气活动频繁，注意防寒保暖。
应特别重视头部保暖。因为 “头为诸阳之会”，当头部受到风寒侵袭时，很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫，寒冬季节若不注意头部保暖，体热会很快从头部散发出去，以至损害人体阳气，消耗机体的能量。因此，冬季尤其是小雪节气之后，外出时最好戴上帽子、围巾等以防头部受寒。
2
空气加湿
冬季，室内空气会变得异常干燥，当空气相对湿度低于40％的时候，人容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。除了要多喝水外，还可通过使用加湿器、摆放植物等方式缓解室内空气干燥。
3
两清——清除内火、清除抑郁
天冷之后不少人就急于进补，过度保暖，再加上天气干燥、雾霾频发，最容易出现咽喉干痛、燥热咳嗽等不适症状。因此吃些白萝卜、大白菜和梨可清除内火。
还有一“清”是清除抑郁建议您走进大自然晒晒太阳，多吃香蕉、菠菜等果蔬，有助于改善不良情绪。
4
多吃黑色食品以养肾
常见的黑色的食品有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋、乌骨鸡、海带、紫菜等。
5
避免摄入麻辣食物
避免助长体内“内火”。少吃刺激性食物。
6
多喝水
饮水量每天最好能达到1500-1700 ml，这样既补充所需水液，改善干燥症状，防止内热的产生。
这个季节最适合的是石斛百合水和梨水，还可以煮萝卜水，以白萝卜为佳，有理气健脾、清热利尿、预防流感的作用。
7
预防心脑血管疾病
另外，冬季是心脑血管病的高发期，为了预防此类病的发生，可常食山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等避免血液黏稠，以保护心脑血管。
温馨提醒
外出注意适时增加衣服，
小心别感冒！
丨本期审核：海艳丽
閱讀更多 呼和浩特新聞網 的文章
