L-鹏
可能你需要发泄一些精力，让运动改变你身体内的多巴胺，情况会好甚多
小密语录：无数宝妈都想快速瘦身但总是找不准健身方式，导致距离瘦身的目标越来越远。
其实无论健身也好，做其他事情也罢，事前谋划总比贸然实施要保险的多，不要望着一身肆意摇摆的赘肉就着急忙慌的办卡报班，到头来花了钱受了苦还不奏效。
十月怀孕之后除了收获一个新生命之外就是满身的赘肉，首先要摆正心态，毕竟花了一年时间养胖了几十斤，怎么可能短时间将它甩掉呢？其次要找对方法，我认为健身要细分才能更快瘦下来，例如将背部、手臂和腿部分开练习，很快就有事半功倍的效果。
Look1 美背
很多人看到虎背熊腰的年轻女人时，第一反应就是觉得她是孕妇，哈哈，其实也不足为奇，前面的肚子都那么大了，后背怎么能不跟着肉起来呢。下面的体式你可以跟着做，对瘦背部会有帮助滴。
手握杠铃，先做俯卧撑的动作，然后收腿，将身体站直，然后继续俯卧撑动作，不断更替。
身体站直，双脚打开一个肩的距离，手握杠铃，然后屈膝并带动上半身向前下压，手臂也要垂直向下。
站立式进入，双脚打开一个肩的距离，然后微微屈膝，背部向前倾，腹部与大腿之间成90度角。手握杠铃，手臂向身体两侧不断上下来回摆动。
Look2 纤细小臂
有些上辈子拯救了银河系的宝妈，实在是厉害，只大肚子，其他地方还是那么苗条，实在是羡慕不已，可那些有着甚至比男人还粗壮的手臂的宝妈怎么办呢？赶紧跟着下面的动作练吧。
站立式，双脚打开一个肩的距离，然后微微屈膝，手握杠铃，垂直置于体前，然后上臂保持不动，上下摆动小臂，整个过程要保持背部、头部的直立。
（图片过大，请处理）
跳跃而上，双手抓住器械顶部把手，两腿相扣一前一后，利用手臂的力量带动身体上下运动。
站在地上，双脚打开一个肩部的距离，两手握紧杠铃再垂直向上举起，然后向下屈肘收回，手部摆动的同时注意膝盖要微微弯曲，以缓冲膝盖的压力，并保持均匀的呼吸。
Look3 筷子美腿
女人一辈子的梦想就是长得美、身材好、爱情事业双丰收，一双美腿更是重头戏，可这却是宝妈最为头疼的，总觉得腿部的肉是最难减的有木有？别担心，下面的体式都是拯救大象腿的。
首先左腿向前跨一大步，右腿在后保持不动，双手握住杠铃置于体侧同样保持不动，然后双腿同时做屈膝动作，注意右脚膝盖要贴地，而且身体上下运动时整个背部保持伸直，眼睛水平望着前方。
身体站立在地面上，两腿向两侧打开，距离约两个肩部的距离，双手在体前握着杠铃，注意两个杠铃要交叉在一起，然后做屈膝动作，注意屈膝时小腿与大腿要达成90度，身体下沉的时候臀部尽量向后拉。
这是一个跳跃弓步的动作，双手在体前水平伸直，然后十指相扣成窝状并向内收回小臂，使小臂成一个三角形，最后腿部做跳跃式的弓步动作。
不管是产后瘦身还是非产后瘦身，想要减重都必须付出一定的时间和汗水，随着现在生活水平的提升，每个人对自己的健康以及外在形象都更加重视，特别是产后的妈妈，锻炼瘦身一来可以转移注意力，不再仅仅活在孩子和老公的世界里，二来也不用担心老公会在外面沾花惹草啦，一石二鸟，何乐而不为呢？赶紧学起来吧！
