王者荣耀超级兵
看到提问不请自来，本人临床药学专业毕业，擅长合理安全用药。
维生素C又称抗坏血酸，成人每日维生素C的膳食摄入推荐量为30～100mg。但是，个体需要量变化范围比较大。人体自身不能形成抗坏血酸，所以饮食来源是必需的。
大多数膳食来源的抗坏血酸是从水果和蔬菜中获得，只有少量存在于奶类和动物组织中。相对丰富的来源包括蔷薇果(玫瑰色的水果)、黑醋栗、柑橘、叶菜、番茄、马铃薯以及绿色和红色的辣椒。
维生素C在烹饪过程中易被迅速破坏，在储存过程中也会有大量损失。
维生素C是一种水溶性维生素，对于胶原和细胞间物质的合成是必需的。当膳食摄入不足时会发生维生素C缺乏。在成人中非常罕见，但是可能在婴儿、酗酒者或老年人中发生。维生素C缺乏会导致坏血病。其症状特征为毛细血管变脆、出血（尤其是小血管和齿龈）、正常红细胞或正红细胞性贫血、软骨和骨损伤及伤口愈合缓慢。
维生素C被用于治疗和预防缺乏症。它可以完全逆转缺乏症状。首选途径通常是经口摄入，以抗坏血酸的形式。抗坏血酸或抗坏血酸钠可经肠外途径给予，通常首选肌内途径，但是也可以经静脉内或皮下途径给予。推荐用于预防缺乏的每日剂量为25~75mg，用于治疗缺乏的剂量为每日250mg或更高，分次给予。
对于非维生素C缺乏性疾病，有观点称，在很多情况下维生素C都可以表现出有益的治疗效果，包括年龄相关性黄斑变性、阿尔茨海默病、动脉粥样硬化、癌症、普通感冒、特发性血小板减少性紫癜等等。
总体而言，很少有合适的对照研究可证实这些说法。虽然初步研究表明抗坏血酸可预防先兆子痫，但是该结论并未得到后期研究的支持。
友情提醒：
超大剂量服用维生素C可引起腹胀、皮疹、胃酸过多或泌尿系统结石，严重者可致溶血，甚至致命。对于需要治疗的患者注意适量补充，但应该遵循量够就停的原则。如果把它当成“补品”来吃，那就大错特错！
参考文献：马丁代尔药物大典 原著第37版临药健康
维生素 C 对人体的益处很多。维生素C 缺乏，会导致人体患上坏血病、炎症、动脉硬化、肿瘤等多种疾病。过去，远航的海员、探险家、军人中，患上这些疾病者人数众多。缺乏维生素C，创伤、溃疡不易愈合，骨骼、牙齿容易折断，毛细血管脆性增加，导致皮肤、黏膜、肌肉出血等症状，严重威胁人体的健康。
有人认为服用化学合成的维生素C 制剂，与从食物中所摄取的维生素C，其保健效果是一样的。事实上，
天然食物中所含的维生素C，与人工合成的维生素C，保健效果是不尽相同的。目前，市面上常见的维生素C 补充剂主要分为两类：一是以化学合成等方法人工制备的维生素C（以下简称“VC”）；二是以富含VC 的天然水果，如猕猴桃、柠檬、刺梨、针叶樱桃等为来源的天然VC。这两种来源的VC 产品虽然其主要成分均为抗坏血酸（维生素C），但天然VC 产品中有着合成VC 产品所没有的生物活性物质。天然VC 的主要来源猕猴桃、针叶樱桃、柠檬等水果中富含酚类化合物、类胡萝卜素、生物碱、含氮化合物、含硫化合物等植物素，维生素E 等其他维生素，铁、磷、钙等矿物元素。这些生物活性物质不仅自身具有抗氧化、清除自由基等能力，更能与VC 协同作用，提升VC 的生物活性。因此，天然VC 产品与合成VC 产品相比，具有更强大的抗氧化和清除自由基能力，能有效降低由自由基氧化所带来的一系列慢性疾病。
人工合成的维生素C，是纯药物制剂，在效果上远不如天然维生素C。服用合成制剂，往往用量较大，若长期服用，会导致肾脏等脏器内形成草酸盐结石。因此天天服用人工合成的维生素C的做法并不可取。
此外，很多人不知道的是，对于白癜风患者来说，是要减少维生素C的摄入。为什么呢？因为维生素C会影响皮肤黑色素的合成，从而造成白癜风的病情加重。别说天天吃维生素C片了，就是水果都建议少吃，以免病情进展。
说句题外话，不光是维生素C片，什么药品、保健品都不能天天吃，毕竟药品不是饭。就算是吃饭，天天吃同一种饭菜还可能导致营养不良呢。所以，适当就好，可别贪多哟！
许超医生
是药三分毒呀，别说药天天吃不好了，就是一种蔬菜水果你吃过量了也是会出问题的。
凡事讲究度，过度了，“质”也就发生变化了。维生素C是我们人体每天必需的营养元素，有很多功能，比如抗氧化、防衰老、美白、防晒，提高免疫力等，因此很多人把它当作补品天天吃。
但是建议大家要根据自身情况而定，同时不要对口服维生素C抱有太大的希望。即便天天吃，你的皮肤也不会像婴儿一样白皙水嫩，你也不可能永远不感冒。
平日里我们只要正常饮食，维生素C是不会缺乏的，一些黄色的水果如柠檬、橙子等含有非常丰富的维生素C，大多数人是不缺乏维生素C的。相反，如果体内维生素C过多，我们人体也是会自动代谢掉的，但是如果多到来不及代谢，可能会出现腹泻甚至溶血等生命危险。
因此，如果平时节食减肥的，或是挑食厌食的可以适当补充一下，一天1-2片都是可以的。要想用维生素C达到美白的效果，建议到皮肤科咨询治疗，一般采用的是静脉输液的办法，口服的剂量通常达不到，输液后还要监测副作用，切忌自行使用。
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春雨医生
药店卖的2块钱一瓶的维生素C可以天天吃，但是每天不能吃太多。
众所周知，维生素C是对人体有益的，比如促进胶原蛋白的合成，增加骨密度，防治贫血，降低胆固醇，清除自由基等功效，所以很多人觉得维生素C有这么多好处应该每天多吃点啊，这恰恰是错误的认知。
维生素C虽然对人体有益，但是每天不能吃太多，因为大量服用维生素C会减弱身体内维生素C的调节机制，加速身体对维生素C的分解和排泄，通俗点说就是经常大量吃维生素C会使身体对维生素C产生抗性，身体减弱对维生素C的吸收。大量吃维生素C的人一旦停止食用维生素C会引起停药反应，比如早期坏血病，牙齿松动，骨病等疾病。
过量服用维生素C会引起毒副作用
和其他维生素相比，维生素C的毒性算是最低的，很少引起明显的毒副作用，但是如果每天吃太多就会引起毒素作用，过量服用维生素C的毒副作用主要表现在这几方面：
1、每天吃太多维生素C会直接形成肾草酸结石，草酸盐是维生素C代谢后的产物，而草酸盐又是通过肾排泄的，所以每天吃太多维生素C会增加患有草酸尿和肾结石。
2、每天服用超过1克的维生素C可能会发生腹泻和腹胀的症状。
3、每天服用大量维生素C会造成身体对维生素C产生依赖性。
每片维生素C中维生素C含量大约是0.1克左右，建议大家每天吃维生素C不要超过1克，正常人只要每天适量的吃蔬菜水果，就可以满足每天身体对维生素C的需要，吃新鲜蔬菜水果还可以得到其他维生素、矿物质、膳食纤维等物质，维生素C虽然对身体有一定的好处，但是过量服用对人体无益，甚至是有害。
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首先、无论是2块钱的维生素C，还是200元亦或是2000元的维生素C，在没有明确证据证明缺乏维生素C的前提条件下，都不可以天天吃。虽然我们不可否认维生素C是人体必不可少的营养元素之一，它有着良好的抗癌、抗氧化及解毒的功效。
但摄入过多的维生素C仍有以下副作用：1、 会出现多尿、下痢、皮肤发疹2、有导致泌尿系统结石的风险；3、如果小儿长期服用过量可产生骨骼疾病。
其次，在确实需要补充维生素C的情况下，2块钱一瓶的维生素C完全可以天天吃。因为在临床应用中，只要都是维生素C的成分，就会有疗效，甚至疗效也很好哦。
但价位不同的维生素C会有以下区别：1、可能剂量小一些。2、制作成本、销售成本及广告成本等低一些。3、原材料便宜一些。4、制作工艺粗超一些。但这些都不能否认2块钱维生素C的治疗效果。
不过俗话说：“黑猫白猫、能抓耗子的都是好猫”。在临床工作中，对于那些经济条件差又需要治病的人，作为一名医生，我认为根本没有必要用贵药。2块钱的维生素C就如同是“一只长得挺丑，但却很会捉耗子的猫咪”。
妇产科女医生毕一鸣
药补不如食补，保持饮食营养均衡，从每天的膳食中就可以获得所需的营养。教你食补各种维生素。
SLAM健身
说到维生素C，相信大部分人都了解它具有提高免疫力、防止感冒的作用，除此之外，它也是一种抗氧化剂，能起到清除自由基、促使胶原蛋白合成的功效，对女生来说就是具有美白、抵抗衰老的作用。
但是，药店卖2块钱一瓶的维生素C，到底能不能天天吃呢？下面就来了解清楚吧！
一、药店两块钱的维生素C能否天天吃
事实上，不管是两块钱的，还是更高价格的维生素C，如果没有确保体内缺乏维生素C的情况下，最好不要每天都吃，因为有可能会造成过量吃维生素C的现象，倘若真的造成了过量的吃，是会导致出现毒副作用的。
即便维生素C的毒性比较低，造成毒副作用的可能性很低，不过天天大量的吃，很容易产生毒副作用，到时候就可能会出现以下几种情况：
1、天天过多的服用维生素C ，是会造成肾草酸结石的情况，因为草酸盐会VC代谢之后所产生的，并且需要肾脏来排出体外，因此天天过多的吃VC容易提高人体出现草酸尿和结石的现象；
2、每天服用大量维生素C会造成身体对维生素C产生依赖性。天天过量的吃VC，容易使身体对VC发生过度的依赖；
除此之外还有可能会引起出现假性糖尿病、使人体生育能力下降、恶心、呕吐等的情况，甚至还会有促使动脉硬化的风险。
二、维生素C应该怎么吃
其实，已有专家说过了，每天服用VC片含量不可以在1克以上，所以服用VC并不是越多越好的，并且VC也不是人人都适合吃的，那么应该怎么服用VC，效果才是最佳的呢？
1、最好在用餐后1-2小时里服用VC，因为维生素C不可以再空腹的时候吃，也不适宜用茶水辅助吃；
2、如果要服用维生素C泡腾片，水温不要过高，最好在40度左右，主要是由于VC在高温的情况下，会使药效流失，所以最好用温开水泡水溶解；
3、在服用维生素C期间，尽量少吃动物肝脏、牛奶、贝类等食物。
其实一个正常人，只要每天适宜的吃一些水果蔬菜，即可补充体内所需的维生素C、并不需要额外的补充维生素C，并且新鲜的水果蔬菜还可以补充其他的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。即便VC对身体作用了得，也需要适量的控制摄入量，预防出现毒副作用。
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维生素Ｃ具有减压 增强免疫力 抗癌等等作用 据说人体当承受强大心理压力时 会消耗比平时多８倍的维Ｃ 所以日常饮食要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物 我觉得食物比药物更好
意见建议：以下食物含丰富维C 西红柿（番茄红素免疫抗氧化）猕猴桃 辣椒 南瓜（多种氨基酸）苹果（心血管的保护神）橘子（含１７０余种植物化合物和６０余种黄酮类化合物 天然抗氧化剂）红薯柚子（降低胆固醇）芹菜（防癌放辐射）胡萝卜（抑制黑色素合成 阻止脂肪氧化 防止脂褐质沉积）
维C片适量补充对人体有益 长期大量易引发结石 每日用量1g以上可引起腹泻 皮肤红而亮 头痛 尿频 每日用量600mg以上 恶心呕吐胃痉挛 “是药三分毒” 
紫云英姑娘
维生素C是可以天天吃的，药店的2元钱维生素C是可以吃的，因为现在维生素C这种药的生产基本稳定了，没什么多大的技术含量，所以喝你吃的几十元的维持C差不多。
你看可能其他的维生素C几十元，就感觉2元的肯定不好，没有十几元的好，吃了不放心。只是那些贵的维生素C只是品牌的效应，药店提成多一点罢了，所以才卖的那么好。其实你去医院开药，医生也会开你这样2元的维生素C给你的，所以放心哈。
