檸檬不萌7425
進入初中，孩子的學習負擔是很重的，進入初三的孩子面臨的就是人生的第一考——中考，因此初三的孩子的負擔更重。從天黑到天黑，這正是初三孩子的真實寫照。
體育課作為一門人們眼中的副科，在有些時候是可有可無的，隨著升學考試的一天天來臨，人們發現，體育課是要考試的，每一個即將畢業的學生都要進行體育測試，再然後才是中考。那學習如此緊張該如何能通過體育考試呢？
一、合理規劃，統籌安排。羅馬不是一天建成的，這句話深刻地揭示出一個道理：長期鍛鍊並持之以恆地堅持才能成功，學生在學期一開始就要制定鍛鍊的計劃，家長若有條件就要跟著孩子一起練習，這樣孩子的練習才會有積極性。
二、利用一切可以利用的時間。魯迅先生曾說過：時間就像海綿裡的水，只要願擠，總還是有的。學生可以利用家到學校的距離進行跑步的練習，回家或六日進行鉛球等其它項目的練習。只有這樣把時間利用起來，積極鍛鍊自己的身體，我們說才有成功的機會。
三、家長要鼓勵，自己要有信心。我們說作為家長，孩子的學習上能幫的忙是很有限的，但是鼓勵孩子，幫助孩子樹立自信心，我相信每一個家長是能做到的。作為孩子自己，我們也要給自己鼓勁，相信自己，超越夢想，體育考試和其它考試一樣都是可以戰勝的。
說文寫作
中考體育 努力！堅持！拜託，不要再灌什麼雞湯了。
事在人為，不想做的說再多也不想做。
迴歸正題，體育中考我們首先要知道考什麼。然後再來對症下藥。
中考 一般分為三項 1.引體向上（實心球）
2.立定跳遠 3.男1000米 女800米
好了，知道要考什麼，我們再來對症下藥。
1.引體向上（擺式）和實心球，會很強調你的腰腹力量。
每天抽出來點時間針對性練習如平板支撐，卷腹等等 。 （不過我個人還是建議每個人都選實心球）
2.立定跳遠，需要臀和腿的力量，腰腹也要有良好的支撐。
臀腿怎麼練？ 深蹲（單腿，雙腿），短跑等等
3.長跑，要求心肺功能，還有體能對於時間的分配（中考體育不是比名次，而是拿滿30分。如果你跟第一猛衝了第一圈，第二圈他不跑了或者帶不動了，那麼你的成績也不會好）。
最重要的是多練，最後的體育課肯定要讓你們練習這些，或者模擬考試。
練！才能建立肌肉記憶，熟悉動作模式，找到技巧。很難嗎？不難，每天最多一個小時足夠了。
中考加油
健態lilY
初三學生的學習時間比較緊張，體育鍛煉的活動十分有限。但是，體育也是中考的必考科目之一，所佔的分值有化學是一樣的，共計60分。所以體育鍛煉必須合理規劃，抓住重點，才能在考試中取得優異成績。具體可以分為以下幾點：
1、學生要明確自己的體育選項。體育考試有必考項目和選考項目。比如選考項目有跳遠、跳繩、擲實心球等。學生要選擇適合自己的項目，老師要把選擇相同項目的學生放到一起訓練，分為好幾組。必考項目大家在一起訓練，選考分組訓練。
2、項目選定後，老師要詳細講解每個選項的動作要領，在運動該項目時，應該注意的細節。比如每屆學生在中考體育加試所犯的錯誤，一定要和學生重點強調。說直白一點就是考試時，對該項目的具體要求。
3、加強體育訓練。時間最好是在早讀和傍晚。僅僅依靠體育課是完全不夠的。跑步是必考項目，我們要天天訓練，選考看學生情況，能得滿分的，可以讓他們訓練其他選項。但是，訓練的強度要適中，學生安全應該放在第一位。
4、和學生家長都溝通交流，充分利用節假日時間加強體育鍛煉。體育鍛煉貴在堅持，我們要天天要求學生鍛鍊才有效果。讓家長監督，在考試規定的時間裡完成，選項的時間大多是一分鐘，我們就要求學生在一分鐘內完成，這樣才能看到鍛鍊的效果。
5、針對學生的薄弱環節，我們要重點加強。訓練一段時間後，發現很多學生訓練不好，要麼加強訓練，要麼，建議學生換選項。
總之，一分耕耘，一分收穫。只要按照科學的訓練方法，一定能取得好成績。加油！
逆陽的草
合理安排！合理計劃！
體育課有其特點，和其它學科是有區別的！只要堅持練習，成績只會穩步提高，退步的可能性幾乎不存在！
體育考試大部分科目都是比較硬性的，特別是以時間和長度來評價的科目更是如此！但球類項目偶然性較大，應特別注意！
所以，堅持訓練，持之以恆，用技術的積累彌補考場的偶然，一定可以取得滿意的結果！
技術和臨場發揮永遠是成正比的，不能有僥倖心理！
野夜一閒
初三離中考時間越來越近，但也是還有很長的時間。每天定一個小的目標，長跑就每天練習跑 劈叉就每天劈下去一點，跳繩就每天多跳。儘量每一天都去練一個運動項目讓自己的肌肉能有這個運動記憶。
國球王者
首先應該明確體育考試的項目和達標要求，對比一下看看自己哪方面有欠缺，然後有針對性地去訓練。
自己已經達標的項目，每天練幾次，繼續保持就好。
對於不達標的項目，要抽時間多練，體育課上，多向老師討教技巧。
英語高級教師熊老師
中考體育考試的訓練，老師都會有計劃地帶著學生去做，學生嚴格執行老師的佈置就好了。對於弱項，自己多給訓練時間，提前下手。多下功夫，沒有捷徑。
陌上花開124882602
鳴蒼穹
循序漸進。因人而異。（從個愛好出發最好。不要“搞平均，不要高分派”，教育無小事.）
。。.
