柠檬不萌7425
进入初中，孩子的学习负担是很重的，进入初三的孩子面临的就是人生的第一考——中考，因此初三的孩子的负担更重。从天黑到天黑，这正是初三孩子的真实写照。
体育课作为一门人们眼中的副科，在有些时候是可有可无的，随着升学考试的一天天来临，人们发现，体育课是要考试的，每一个即将毕业的学生都要进行体育测试，再然后才是中考。那学习如此紧张该如何能通过体育考试呢？
一、合理规划，统筹安排。罗马不是一天建成的，这句话深刻地揭示出一个道理：长期锻炼并持之以恒地坚持才能成功，学生在学期一开始就要制定锻炼的计划，家长若有条件就要跟着孩子一起练习，这样孩子的练习才会有积极性。
二、利用一切可以利用的时间。鲁迅先生曾说过：时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。学生可以利用家到学校的距离进行跑步的练习，回家或六日进行铅球等其它项目的练习。只有这样把时间利用起来，积极锻炼自己的身体，我们说才有成功的机会。
三、家长要鼓励，自己要有信心。我们说作为家长，孩子的学习上能帮的忙是很有限的，但是鼓励孩子，帮助孩子树立自信心，我相信每一个家长是能做到的。作为孩子自己，我们也要给自己鼓劲，相信自己，超越梦想，体育考试和其它考试一样都是可以战胜的。
说文写作
中考体育 努力！坚持！拜托，不要再灌什么鸡汤了。
事在人为，不想做的说再多也不想做。
回归正题，体育中考我们首先要知道考什么。然后再来对症下药。
中考 一般分为三项 1.引体向上（实心球）
2.立定跳远 3.男1000米 女800米
好了，知道要考什么，我们再来对症下药。
1.引体向上（摆式）和实心球，会很强调你的腰腹力量。
每天抽出来点时间针对性练习如平板支撑，卷腹等等 。 （不过我个人还是建议每个人都选实心球）
2.立定跳远，需要臀和腿的力量，腰腹也要有良好的支撑。
臀腿怎么练？ 深蹲（单腿，双腿），短跑等等
3.长跑，要求心肺功能，还有体能对于时间的分配（中考体育不是比名次，而是拿满30分。如果你跟第一猛冲了第一圈，第二圈他不跑了或者带不动了，那么你的成绩也不会好）。
最重要的是多练，最后的体育课肯定要让你们练习这些，或者模拟考试。
练！才能建立肌肉记忆，熟悉动作模式，找到技巧。很难吗？不难，每天最多一个小时足够了。
中考加油
健态lilY
初三学生的学习时间比较紧张，体育锻炼的活动十分有限。但是，体育也是中考的必考科目之一，所占的分值有化学是一样的，共计60分。所以体育锻炼必须合理规划，抓住重点，才能在考试中取得优异成绩。具体可以分为以下几点：
1、学生要明确自己的体育选项。体育考试有必考项目和选考项目。比如选考项目有跳远、跳绳、掷实心球等。学生要选择适合自己的项目，老师要把选择相同项目的学生放到一起训练，分为好几组。必考项目大家在一起训练，选考分组训练。
2、项目选定后，老师要详细讲解每个选项的动作要领，在运动该项目时，应该注意的细节。比如每届学生在中考体育加试所犯的错误，一定要和学生重点强调。说直白一点就是考试时，对该项目的具体要求。
3、加强体育训练。时间最好是在早读和傍晚。仅仅依靠体育课是完全不够的。跑步是必考项目，我们要天天训练，选考看学生情况，能得满分的，可以让他们训练其他选项。但是，训练的强度要适中，学生安全应该放在第一位。
4、和学生家长都沟通交流，充分利用节假日时间加强体育锻炼。体育锻炼贵在坚持，我们要天天要求学生锻炼才有效果。让家长监督，在考试规定的时间里完成，选项的时间大多是一分钟，我们就要求学生在一分钟内完成，这样才能看到锻炼的效果。
5、针对学生的薄弱环节，我们要重点加强。训练一段时间后，发现很多学生训练不好，要么加强训练，要么，建议学生换选项。
总之，一分耕耘，一分收获。只要按照科学的训练方法，一定能取得好成绩。加油！
逆阳的草
合理安排！合理计划！
体育课有其特点，和其它学科是有区别的！只要坚持练习，成绩只会稳步提高，退步的可能性几乎不存在！
体育考试大部分科目都是比较硬性的，特别是以时间和长度来评价的科目更是如此！但球类项目偶然性较大，应特别注意！
所以，坚持训练，持之以恒，用技术的积累弥补考场的偶然，一定可以取得满意的结果！
技术和临场发挥永远是成正比的，不能有侥幸心理！
野夜一闲
初三离中考时间越来越近，但也是还有很长的时间。每天定一个小的目标，长跑就每天练习跑 劈叉就每天劈下去一点，跳绳就每天多跳。尽量每一天都去练一个运动项目让自己的肌肉能有这个运动记忆。
国球王者
首先应该明确体育考试的项目和达标要求，对比一下看看自己哪方面有欠缺，然后有针对性地去训练。
自己已经达标的项目，每天练几次，继续保持就好。
对于不达标的项目，要抽时间多练，体育课上，多向老师讨教技巧。
英语高级教师熊老师
中考体育考试的训练，老师都会有计划地带着学生去做，学生严格执行老师的布置就好了。对于弱项，自己多给训练时间，提前下手。多下功夫，没有捷径。
陌上花开124882602
鸣苍穹
循序渐进。因人而异。（从个爱好出发最好。不要“搞平均，不要高分派”，教育无小事.）
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