兆昌416
睡眠是人與生俱來的本能，但睡眠與飲食等人的其他本能一樣有其內在的奧秘，掌握這些奧秘，人就可以從睡眠中獲益，否則即使睡著了，身體的健康也可能受到睡眠的影響。
不同的睡姿對健康有不同的影響，換句話說，就是不同的健康狀況對睡姿有不同的要求。
（一）高血壓患者及腦栓塞康復期的患者，正確的睡姿是仰臥，儘量減少脆弱的時間。因為側臥會壓迫動脈血管，使血流速度進一步減緩，從而使血小板更容易在血管內壁的損傷處發生聚集，形成血栓，最終導致缺血性腦中風或導致再次中風。
（二）無論患有哪種症型的心臟病患者，睡眠均不宜採取左側位或者俯臥位。因為病人的心肌原本就供血不足而左側臥位時心臟受壓，從而會加劇病情，甚至可能誘發更大的健康危機。
（三）呼吸系統疾病患者的睡姿。肺炎患者應採取側臥位，若呼吸不暢時，可將上半身稍稍抬高。慢性支氣管炎患者急性發作期與肺氣腫的患者應採取仰臥位或半臥位，將枕頭墊高一些，使頸部整於枕頭之上，讓頭部抬高並略向後仰。以通暢呼吸道，最大限度地增加吸氧量。
（四）消化系統疾病患者的睡姿。慢性胃炎與消化不良患者宜右側位，有利於食物在消化道中的運行。胃酸過多、消化道潰瘍、胃與食反流症患者均宜左側位睡眠，以減少消化液的反流，避免消化液對其他消化道造成灼傷。
（五）患有尿路結石的患者最好多變換睡姿，以避免病情加重。
（六）頸椎骨質增生患者最好仰臥，同時注意要使頸部全部整在枕頭上，以最大限度的保持頸椎的生理曲度，促進疾病康復。腰椎間盤突出症患者治療期間宜採取俯臥位，以松馳背部肌肉，減輕痛苦。平日也可以仰臥，但應在腰椎下面墊一棉墊，以防其再次突出。膝關節骨質增生患者應在膝關節下墊一棉墊，以改善不適症狀。
（七）顏面水腫的患者睡眠時可將枕頭抬高一些，下肢水腫的患者睡眠時適當墊高雙腳，以減輕水腫症狀。
（八）生育期男性應採用仰臥的睡姿。
（九）下肢靜脈曲張患者睡眠時一定要墊高雙腳，以利血液迴流。醉酒者應採取臥位，以防突出的胃內容物堵塞氣管發生窒息和兔兔的胃內容物進入氣管發生吸入性肺炎。
選擇睡姿的原則是有利於疾病的康復，有利於血液循環，採取適當的睡姿，不僅醒後精力更充沛，而且身體更健康。
健康中國養生館
吃好，睡好，活動好，心情好，就能長壽。
只要你能躺下很快入睡，一覺睡到天亮。不是輾轉反側，數羊不眠。
只要夜裡醒來也只是翻個身就能接著睡，不是一點點尿意，就要爬起來去WC。
哪怕心裡有事，只要你想著明天幾點起床，即便不定鬧鐘，也能按時醒來，就說明你的生物鐘很健康。
只要睡眠質量好，何必在意什麼姿勢？
越是糾結，越是影響睡眠，影響身體。
跑者阿飛
一般情況下，如果本身沒有什麼疾病的話，仰臥位睡覺最好了，因為這種情緒睡覺姿勢能夠掌握左右平衡，四肢和內臟都能得到充分的休息，並且對頸椎和腰椎，也有一定的休息作用，如果是有心臟病，心功能不全的患者，可以採取左側臥位，有利於心臟排出血液，有利於胃排空，對胃有好處。
印尼燕窩工廠111
碧水——1
沒有正確的規定，每個人都是在睡著後自己改變了的，睡前，合星後:10個人有九個人不一樣
山東省臨清市
幽默農民感想
平躺仰臥姿勢。正常生理彎曲，不會出現肌肉緊張關節不適，就健康，單從睡姿上來講就活的久。
當然，具體因人而異。
阿達163533751
往右側側躺（不壓迫心臟），姿勢像嬰兒在子宮裡的樣子，雙拳握固（大拇指壓在四指裡面）。
南山草廬客
睡前一杯牛奶，右下左上吧，不要壓到心臟
7又又7
晚上不要吃的很飽，睡姿最好捲曲，側睡！枕頭高低合適！
