降温的这两天
秋衣 秋裤 羽绒服
亲们都安排上了吗？
据德阳气象消息
从今天起，接连3天气温都在个位数！
德阳迎来了重磅级冷空气：
雨！夹！雪！
寒冷的天气对全身的每一个器官都是考验
冬季更是老年人的一道“夺命坎”
可以说气温每降1℃
老年人就离危险更近一步
如何安全过冬呢？
健康德阳官微来为大家支招
01
一年四季中
冬天去世的人最多
安全过冬控好三类“要命病”！
心脑血管疾病
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冠心病
在寒冷刺激下，冠心病在冬季易加重，心绞痛也更易频发。此时，冠状动脉斑块突然破裂或血管堵塞，会可能发生更严重的威胁生命的情况。
在冬天，很多人都容易脚肿，或者气紧 、心累等，这也是心功能不全的表现，也是冠心病的一种，一旦出现最好积极看医生。
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脑中风
调查显示：
约有 40% 心肌梗死和 29% 心脏性猝死发生在清晨时段，该时段脑卒中的发生率是其他时段的 3～4 倍。
很多老年人都有清晨锻炼的习惯，但清晨是一天中血压波动最大的时段，高且波动大的血压更可能导致血管斑块破裂，在心脏造成心肌梗死。
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高血压
据估算，我国目前有2亿多高血压患者，2个老年人中就有1个患有它！
高血压是心脑血管疾病的基础源！控好血压是安全过冬的首要条件。
坚持测量血压：每次测量2-3遍（不超过3遍），中间间隔2分钟，取平均值，测量结果应记录清楚，便于与医生沟通；
坚持服用降压药：降压药切不可自行停药或加大剂量，需在医生的指导下进行调整。
感染性疾病
“
最近的住院病人中，几乎70%的病人都是因感染性疾病住院。
”
冬季寒冷干燥的空气、粉尘等会刺激呼吸道，容易导致肺部感染、慢性阻塞性肺病等。
老年人一旦受凉或者吸入，会加重老慢支、慢阻肺等疾病的病情。免疫力差的老人容易受到病毒、细菌的感染。
保命建议
避免吸入有害颗粒。空气不佳时尽量不要出门，出门应注意戴好口罩。
注意通风，积极预防呼吸道疾病。适当使用加湿器避免空气干燥，天气好的时候，应定时给室内通风。
考虑接种流感疫苗和肺炎疫苗。如果出现咳嗽、呼吸不畅等症状，一定要及时就医，不要因为症状轻就忽视它。
其他因素致病致残
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跌倒
有数据显示，跌倒是造成 65 岁以上老人意外死亡的第一大原因，其危险性甚至不亚于中风、心梗等疾病。
冬天路面湿滑，衣物厚重，老人很容易摔跤，这增加了骨折的风险。老年人一旦发生骨折，有可能导致原有系统疾病加重。
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烫伤
冬季胜过药物治疗，但有些家庭会使用暖水袋取暖，使用不当可能会增加了老年人的烫伤风险。
保命建议
预防跌倒是首位。可在厕所、浴室安装防滑扶手，在过道安装小夜灯，准备具防滑功能的鞋子，老人雨雪天最好不要出门。
跌倒后要尽快就医。跌倒后要注意休息观察，最好去医院检查一下，更放心。
做好保暖工作，尤其是头部保暖。养成戴帽子的习惯，可以减少热量散失以及脑部血管收缩引起的各种不适。
02
小事情也可能又大隐患
安全过冬，5件小事务必放在心上
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饮食营养均衡，多喝水
每天保持摄入1500~2000毫升的温水，服药最好用白开水，服药期间勿饮酒。
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起床慢一点
如果起床过快过猛，很容易诱发心脑血管疾病。起床不要太早、太急，从躺—坐—起立的动作要缓，起床后伸展活动四肢，可饮200~300毫升温开水。
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排便用力是大忌
排便时不要太使劲，排不出来不应勉强。排尿也要尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。
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注意居住环境的保暖
除了穿着保暖，还要注意居住环境的保暖，室内空调在20摄氏度左右为佳，可适当使用加湿器。
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锻炼别趁早
在冬日，最好选择较温暖的时候（上午9:00~10:00），进行走路、太极拳等运动锻炼。
以上过冬秘籍
对于年轻人同样适用
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