从昨天开始，全国各地
不断传来初雪的好消息
“冷冷冷”一度冲上热搜榜首
河南、陕西、山东
河北、山西、天津
纷纷飘起了漂亮的雪花
而广东全体小伙伴们
还在等待一场像样的冷空气
今天早上
期待已久的冷空气终于到货了！
黄色寒冷预警信号正在上架中
今天上午9时全省气温↓
肇庆的温度12~18℃
骤降6~7℃
上班路上
不少人已经穿上了羽绒服
至于还在坚持穿短袖的朋友呀
劝你们不要倔强
多带件外套
一切都还来得及！
天气预报
7日 ，粤北阴天有小雨局部中雨，其余市县有分散小雨；全省气温继续下降。沿海海面有6-8级大风。
8日—9日，粤西、韶关、清远、肇庆有中到大雨局部暴雨，粤东市县多云到阴天，其余市县阴天有小雨。
最低气温：粤北市县6～9℃，其中韶关、清远、肇庆三市山区市县5～7℃（高海拔山区1～2℃，局地有冰冻），南部沿海市县11～15℃，其余市县8～12℃。
10日，韶关和清远大部有小雨局部中雨，其余市县阴天有零星小雨；气温小幅回升，但天气仍然寒冷。
最低气温：粤北市县7～10℃，其中粤北山区市县5～8℃，南部市县11～16℃，其余市县9～13℃。
11日，粤北市县阴天有小雨，其余市县阴天有分散小雨；寒冷天气持续。
是时候拿出这张图了！
想不起上一次冬天怎么过？
广东人的 “冬天”
广东冬天的雨，冷到入骨
真正能够让广东冬天降临的，多数是一场雨。这场雨能够让广东一夜之间，气温从30℃跌至9℃，还能让体感温度降至-9℃。（有时也可能是一阵风，例如这次冷空气
）
广东的冬天，穿再多也挡不住冷雨冷风......
随着雨点滴落，潮湿阴冷的地表空气再多添入许许多多颗水分子，从广东人全身上下的毛孔慢慢渗透，切肤入骨，然后在人体外释放出一道来自“冰川时代”的神奇力量结界，任你有再多的衣服加成也无法轻易突破。
每到冬天，广东人如果在室外穿薄外套，到了室内就要换大棉衣，如果在室外穿羽绒服，回到家还得往里面添件毛衣。
发热全都靠抖
冬天，广东人躺在家里看电视，最先肯定是以最放松的姿态坐在沙发上的；不一会儿，双手就会不由自主地往大腿下方躲藏；再过一阵，实在招架不住寒意的人去添了件厚衣服；到最后，他们都会明白“添衣基本没用，发热全都靠抖”的道理，这是多么累的领悟。
洗澡、入睡、起床，随着广东冬夜的降临，每一件生活日常都有如酷刑。
微博上的一些抗冻经验
及时行乐
只有短短几天的冬季，却总是能给广东人带来几段限量版的神奇经历。
比如每年这个时候，几位损友都会悄咪咪地在对方身后徘徊，然后伺机迅速地把手伸到他的脖颈取暖，以考验友情的温度。
比如用冻僵的手游戏，连输了几盘，想着用冲热水的方式恢复实力……
又比如到了冬天，为自己安排了一顿羊肉煲和驴肉火锅……
气温骤降，白昼也将更短！
各位街坊除了注意保暖
也要重视养生保健，
这个节气应该如何吃，怎么养生~
1
饮食忌粘硬生冷
江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力。
晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、红薯粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
红薯粥：红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，可促进人体上皮细胞的成熟，提高人体抵抗力；冬季吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。中老年人脾胃虚弱，可多喝点红薯粥，因为它易于消化，保护胃肠，还能促进胃肠运动，使排便更加轻松，还能摆脱便秘的困扰。
注意：如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等
甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火。
2
大雪进补 对症适量
阳虚体质的人其表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷、口淡不渴等，此类人群可吃些
温热性食物来保暖，如羊肉、虾、韭菜、胡桃肉等，而鸭肉、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物则最好少吃。
若是低热、手足心热、舌红少苔、大便燥结、夜里易出汗、睡眠不好等阴虚者，则需要和温热性的食物保持距离，一些新鲜的蔬菜和水果类如山药、百合以及甲鱼、黄鳝、泥鳅、淡水鱼、鸽子等才是你的最佳选择。
3
御寒宜养阴
中医养生强调“春夏养阳，秋冬养阴”，所以，在保暖御寒的同时必须注意养阴，固护身体的阴津，以防上火。
养阴最直接有效的方法是多摄入水分，具体可从两方面着手。
一方面是喝水，每天保证充足的饮水量。虽然天气寒冷，平日出汗较少，但人体维持正常新陈代谢所需的水分其实并不比夏季少，没有肾脏等疾病的人每日饮水量应不少于2000毫升。
另一方面，可以适当吃些滋阴作用的食物，如藕、雪菜、梨等。
4
必吃肉 - 羊肉
“冬天进补，开春打虎”，大雪节气后喜进补羊肉，具有驱寒滋补，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。
冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。
5
必吃“三蔬菜”
——雪藕
雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪”而得名。雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血、衄血等症；熟吃可健脾开胃。在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。
——雪菜
雪菜是性温、味甘辛的蔬菜，十二经络中归肝、胃、肾三经。同时，雪菜中还含有大量的胡萝卜素和食用纤维素，所以可以起到防治便秘的作用，特别适用于老年人及习惯性便秘的人吃。
——冬菇
热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。香菇无论干鲜，与其他荤素食品搭配，为主、为辅，都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。
6
必吃“三水果”
——柑橘类水果
“大雪”节气前后，柑橘类水果大量上市，南丰蜜桔、官西柚子、脐橙都是当家水果，可以防治鼻炎，消痰止咳。
——雪梨
大雪节气冷热交替之下容易引起肺燥咳嗽，这类人如症状较轻，不妨在中医师的指导下制作雪梨膏来服用。雪梨有生津润燥、清热化痰功效，源自河北的雪花梨润燥清风，药用价值很高，是做“雪梨膏”的好材料。
——冬枣
鲜食可口、皮脆、肉质细嫩，汁多无渣，甘甜清香。冬枣营养极丰富，有“活维生素丸”、“
百果王”之美誉。冬枣中含有丰富的糖类、维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害；还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益；冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。
注意：腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。
清淡美味的冬天养生美食
赶紧学会露一手~
这个冬天，
你准备肿么过冬呢？
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