2個月大的寶寶一天大概睡幾個小時？

2018-12-07 20:00:33 佚名

滿爸育兒經

一般來說2個月大的嬰兒每天大部分時間都睡覺，覺多的寶寶一天可以睡20個小時，飢餓、寒冷或者尿布浸溼等有其他干擾時才醒來。但也有部分“短睡型嬰兒”，出生後即表現為不喜歡睡覺或者睡眠時間比一般嬰兒少，如睡眠12小時就足夠了。

無論睡眠時間長還是短，只要寶寶睡眠有規律，睡醒後精力充沛，情緒穩定，食慾良好，體重、頭圍、胸圍等均在正常的範圍內增長就說明寶寶沒有睡眠不足問題，父母不必擔心，哪怕寶寶只睡12個小時。

培養嬰兒睡眠好習慣：

要為嬰兒創造一個舒適安靜的睡眠環境，保證孩子有足夠的睡眠時間，嬰兒如果睡眠不足，會引起生理功能絮亂、神經系統調節失靈，食慾不佳，抵抗力下降。

1.睡眠環境

嬰兒的臥室是否安靜、空氣是否新鮮、溫度和光線是否合適？

2.建立白天短時間睡眠，夜間長時間睡眠的習慣

為了培養正常習慣，可以有意識的讓嬰兒白天少睡眠，把白天愛睡覺的寶寶可以叫醒他，多和寶寶面對面交流、說話給予刺激，或者做體操、護理等，使寶寶白天睡眠少一些，夜間自然就會睡得安穩。

3.小嬰兒不可以抱著睡覺

讓嬰兒獨自躺在舒適的床上睡覺，不僅睡得香甜，還有利於心肺、骨骼的發育，如果經常抱著嬰兒睡覺，不利於嬰兒呼出二氧化碳和吸進新鮮空氣，會影響嬰兒的新陳代謝，而且身體得不到舒展。

4.哄睡辦法

媽媽可以靠近嬰兒用手輕輕撫摸嬰兒的頭部或者背部，一邊撫摸一邊發出單調的噢噢聲，也可以把嬰兒單側或雙側手臂按在胸前，保持在子宮內的姿勢，使寶寶產生安全感。

5.形成入睡條件反射

在入睡前把寶寶清洗乾淨，如洗澡洗臉，換好尿布，另外，要喂足量的奶，可播放柔和輕緩的音樂，在每次睡前給寶寶聽，久而久之寶寶形成條件反射，聽到這些音樂就知道要睡覺了。

丁媽親子時光

新生的寶寶好像總是處於吃飽就睡的狀態，一天到晚基本上都是在睡覺。隨著寶寶的逐漸長大，活動時間就會逐漸增多，那麼寶寶的睡眠時間也就會隨著慢慢減少。

那麼各月齡寶寶睡眠時間多少才算是正常的呢？下面的表格可以給寶爸寶媽們參考：

◆新生兒期

新生兒期平均每天的睡眠時間需要18小時(範圍16～20小時)，每個睡眠週期大約是45分鐘，新生兒每天的大多數時間都是在睡覺，而且每2～4小時醒來的時候就要吃奶了。

◆1～3個月

1～3個月的寶寶平均1天的睡眠時間大概在16個小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。也就是說，這個時候的寶寶，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，每天基本上大部分時間也是在睡覺。

◆4～6個月

4～6個月的寶寶每天的睡眠時間應保證在14小時左右。

愛運動的寶寶睡眠時間會比較短，白天醒的時間也相對會比較長，針對這一類寶寶，寶爸寶媽就要多想想辦法，在寶寶醒著的時間裡，儘量的讓寶寶感到快樂；而安靜的小寶寶白天會比較愛睡覺，晚上也會相對睡得比較早。

隨著寶寶對周圍世界活動欲求的迅速發展，白天的睡眠時間就會開始逐漸減少。寶寶的睡眠時間會逐漸變成是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。不過由於在白天寶寶運動量的增加，那麼稍有疲勞的寶寶在夜裡就會睡得很香很香。

◆7～12個月

7～12個月的寶寶，他的睡眠時間和睡覺時的香甜程度會因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時；下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜裡的睡眠情況也不盡相同，一般夜間的睡眠時間會在10小時左右。

在這個月齡的嬰兒中，一般很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般一個晚上都要醒來2～3次解小便。

總之這個時期的寶寶一晝夜的睡眠時間應不少於14～15小時。睡眠時間過少，會影響寶寶身體的發育；睡眠時間過長，又會影響活動時間，從而會使嬰兒動作發展遲緩。

寶寶睡覺◆1～3歲

1～3歲的寶寶每天平均會睡12～13小時，夜間一般能夠一覺睡到天亮，白天覺醒時間會相對較長，而且有固定的2～3次的小睡時間。

由於寶寶睡眠的長短會存在個體差異，寶爸寶媽不宜對寶寶作硬性規定，上面所說的睡眠時間僅是供給參考。

懶懶地追過

關於嬰兒睡眠時間，美國國家睡眠基金會有一個時長標準：

2個月的寶寶，每天需要14-17個小時的睡眠，最少不少低於11個小時，最多不能超過19個小時。

對於1-2歲的寶寶，一般需要睡眠時間在11-14個小時最佳，不能低於9個小時，也不能睡超過16個小時。

從這個時長可以看得出，寶寶差不多有三分之二的時間在睡眠呢。

寶寶睡眠媽媽需保證

有的寶寶睡眠質量，容易驚醒哭鬧，這時候寶媽需要耐心查找原則，有的可能是肚子脹氣，有的可能是腸絞痛，有的寶寶睡眠習慣不好，睡顛倒了，白天不睡，晚上很清醒，這足以讓寶媽們崩潰了。

查找到原因後，寶媽可以對症下藥，睡眠習慣不好的，改正睡眠習慣，肚子脹氣的需要吃過奶後及時拍嗝，腸絞痛是自限型，也是孩子腸胃趨於成熟的過程，只能忍過這一階段。

我的文章有一篇關於孩子腸絞痛的應對方法，有此困惑的可以去文章裡看看。

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jason媽咪有辦法

一般情況下，新生兒的每天睡眠時間平均需要16小時（14~20小時）。每個睡眠週期約45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。每2~4小時醒來要吃奶，並睜開眼睛覺醒數分鐘到1小時，晝夜節律尚未建立。1~3個月的嬰兒每天平均睡眠時間為15小時；6個月嬰兒每天平均睡眠時間為14小時；1週歲時每天平均睡13小時左右，夜間能一夜睡到天明，白天覺醒時間長，有固定的2~3次小睡。不同的嬰兒睡眠固定時間有很大的差異。如果有些小兒不能睡那麼多時間，但在醒來時精神很好，反應靈敏，生長正常，智利發育和同齡兒相仿，食慾好，不用擔心他睡眠不足。

家長如果想讓寶寶多睡一點，可以延長抱寶寶的時間。因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時間較短，但隨著年齡增長，深度睡眠的時間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡著後，家長以為寶寶睡著了，便把他放下，這時寶寶很快又醒了，這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時，可以多抱一段時間，讓寶寶處於深度睡眠狀態後，再將寶寶放到床上。

程序猿奶爸

2 月的寶寶一天中大部分時間都在睡覺，但由於胃容量十分有限，每頓吃得少，餓得快，一覺最多睡 3、4 個小時就會醒來吃奶。