66662847755忠诚卫士
想要越活越年轻除了强身健体，你其实还可以保持良好的心态，精神层面 的修养=也很重要。强健身体，提升精神陈层次，成为美好一伽人。对于一个人来说，最重要的是身体，身体代表着一个人的可活动性以及发展性，其次就是精神层次，对于精神来说，良好的意志精神是一个人成功的关键，所以身体和精神层次都是非常重要的，要想保持健康的身体以及充沛的精神还得进行锻炼才能达到，所以要不要尝试加入我们瑜伽的大家庭，成为美好一伽人。
一、肩倒立
第一个体式叫肩倒立，这个体式是非常难的一个体式，大家在练习的时候最好在有人帮助的情况下完成。它可以帮助你锻炼肩部肌肉，增强肩部的韧性。身体平躺在瑜伽垫上，双腿伸直紧绷抬起，持续后抬，双手撑住地面直到身体只有双手以及肩部撑地，将双手收拢放在双腿上。
二、孔雀式
孔雀式这个体式着重于手臂的锻炼，它可以锻炼手臂肌肉，增强手臂力量，还能提高身体的平衡协调能力。双腿盘坐在地，身体前倾，双手撑地，手臂发力将下半身支离地面，身体横向撑起，右手手肘顶住腹部保持平衡。
三、新月式
新月式在瑜伽当中属于基础体式，这个体式可以帮助大家拉伸身体，非常适合用于热身。身体站立在地面上，左腿向前跨出一步下蹲，右腿跪地，脚背着地，上半身保持挺直，双手叠在一起放在右腿的膝盖上，头部挺起，眼睛看着前方。
四、鹤禅变式
身体盘坐在地，上半身前倾，双手五指打开撑地，手臂发力将下半身支离地面，将双腿抵在双手手肘上，头部抬起，手臂坚持保持平衡，这个体式可以有效的锻炼手臂、肩部、腹部肌肉，能提高手臂的支持力，大家练习的时间可以逐渐加强来更好的锻炼自己。
五、手倒立变式
接下来的这个体式叫手倒立变式，倒立体式一般都对于身体有很好的锻炼能力，它可以锻炼全身肌肉，修饰身体的线条，还能加快身体的血液循环，促进新陈代谢。在离墙两米的地方前倾，双手伸直撑地，手臂发力将身体竖直撑起，身体撑起之后双腿伸直夹紧，身体后倒将双腿踩在墙上。
强健身体非常的简单，你只要多锻炼就可以达到了，但是对于精神层次的锻炼还得需要大家多思考多感受。虽然你成为一代美好伽人还是有一定的难度，但是内外兼修，你还是有很多的修炼的时间，能够帮助自己更好的修炼自己。
练瑜伽伴侣
其实越活越年轻这种逆生长只有童话里才有，但是我们可以尽量让老去的速度慢一些，这是由多个因素共同决定的，其中我觉得我们可以去左右的关键是是生活方式和面对生活的心态。
生活方式主要包括了饮食习惯、运动习惯、作息。
饮食习惯：
良好的饮食习惯对于健康至关重要，良食即良药，我们吃进去的食物在日积月累间对身体产生影响，或是供应了充足的营养，也可能是造成了负担，想想有多少身体问题都与饮食拖不来关系，比如长期能量过剩导致的肥胖、长期高盐对高血压的影响、酒+海鲜容易引发通风发作等等。 所以作为一名营养师，我总是像老太婆一样到处强调饮食的重要性，不要因为还年轻身体还没出现问题就无所谓，要知道预防永远大于治疗。 
运动习惯：
运动习惯也至关重要，在生活中你也许也会发现，同样四十几岁的人，有的人大腹便便，有的人看上去肌肉紧致动作轻盈，后者往往有一个好的运动习惯，将运动融入了生活，慢慢已是“离不开”的习惯，无需刻意坚持。每天运动6000步是最最基本的，是《中国居民膳食指南》推荐的。
作息：
规律的作息，现代人晚上入睡的时间普遍越来越晚，有的因为工作，有的因为玩游戏、追剧等等，熬夜成了家常便饭，要规律作息，按时休息，即使是努力拼搏，也要张弛有度，不过分透支身体，经常打游戏、追剧的就更不应该了。
良好的心态：
要并保持一个良好的面对生活的心态，办法总比困难多!
如果以上这几点都能做到，我想慢慢的与同龄人的距离便会拉开显现出来，至少健康的风险会少一些，践行良好的生活方式，让我们一同去实践吧！
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营养海贼团
人想年轻，其实人除了强身健体外，还有一下几个方面需要注意：
一. 就是饮食要规律，而且不可餐餐大鱼大肉，挑食。特别是春季，要多吃青菜，因为维生素是延缓衰老最重要的元素。
二. 晚上八点以后尽量不要再进食，因为八点以后再吃东西很难消化掉，第二天早上会很疲惫。
三. 睡眠一定要规律，早睡早起，养成习惯，不要睡得太晚，如果晚，也不要超过十一点，睡眠不好，也是造成过早衰老的重要原因。
四，心态要好，不要有什么大波澜去冲激，要保持乐观的积极向上的心态，处事不惊，俗话说的好“相由心生”，所以有个好的心态，对于每个人都很重要，要学会随心取走，随遇而安.......
爱酷探索
这也是我的痛处啊。
我18岁就长成我现在这个模样。
不穿校服。在街上容易被初中生叫成叔叔。
我现在30出头，我和比我大一两岁的小伙伴一起出去玩。他被叫哥哥，我被叫叔叔。
但是我一点都不气馁。
因为我知道，等我40岁50岁的时候，我还是这个样子。我不会变。
人要想越活越年轻，除了锻炼身体之外。
1.要保证一个好心情。年轻态，健康品。
2.要多喝水。女人是水做的，男人也需要水。
3.营养。
人是杂食性的动物，所以我们吃得越丰富越好。
你看故宫里的展品。以前皇帝吃饭，几十多个，一百多个菜。
饭就那么一小碗。
吃的越丰富，越延缓衰老。
4.杜绝垃圾食品。
病从口入，祸从口出。垃圾食品千万不要吃。
精加工的食品也不要吃。饭后刷牙，抑制细菌生长的环境。
一般提问这种问题的朋友，可能年纪就开始大了。
开始学会用保温杯了。
我最近在学骑自行车。有一个骑友，我还以为和我差不多。
谁知道一问，人家已经40多快50了。这个才是真的越活越年轻。
我出于好奇，我和他聊了一下。多接触了一下。
原来才发现，他的家庭很和睦。有一个幸福的家庭。
所以我在想。
一个幸福的家庭，能让你和你的家人越活越年轻。
其乐融融。
变个模样看上自己
保持年轻的心
青春就是保持年轻的心；
只要充满信心、希望和勇气，
来面对月新月异，
青春就会永远属于你。
李嘉诚先生在很久以前，就把这首诗作为自已的座右铭。去年90岁的李嘉诚对全世界宣布退休。
年轻，并非体魄的矫健与粉颊红唇，并非所谓小鲜肉，它是心灵中的一种状态，是头脑中的一种理性思维中的创造潜力，是情感中的一股勃勃朝气。
无论你是二十来岁小鲜内还是八十多岁老人，只要你对人生、对大自然怀着孩子般无穷无尽的好奇心、与渴望、欢欣、勇气、力量你就会永远年轻。
但现在许多年轻人，总是把一切往不好的方面想，每天忙着需要别人来肯定，却忽略了自已生存的意义。无法叫自已在忧虑，恐惧，缺自信中，学习认识自已，了解自已。
不一样的风景，影响不一样的心情；不一样的心态，就有一颗心却能返老还童，青春焕发。
年轻志当高存心勿远求
走之16
- 人要想越活越年轻，1.必须身心健康。2.有宽容大度的心。3.能把大事化小，小事化没。4.心情开郎，善解人意。5.理解他人，懂人心。6.换位思考。6.保持平常心态。7.爱自己才有条件，想年轻必须具备有量好心态，注意保养肝，脾，胃，心这四大件最主要的，多喝水，水是肤夫润滑剂，多吃点能保护四大件东西，能把肠胃贯通，血管经常贯通，不要吃太多油炸的东西，保持足够睡眠，保持粗粮搭配，才能有健康的体质。多出去运动运动，与人淡淡人生啊！聊聊天啊！注意语言别伤害人，平平淡淡才是真，有好心态就有好心情，有气血，有好心情会表现到脸上，出现有滋润红润的肌肤，充足气血和水份当然看起来年轻……
上海心灵姐姐
人是精神动物，因此人要想长寿有两方面条件。精神方面一定要多知识，有修养，活的明白，还要心中宽阔，不记恩怨，不追求蝇头小利。更要忠孝爱小，有大爱。特别重要的是性格要开朗，有很多人说性格改不掉，那就是想早死，因为人的性格不好，爱生气，不仅容易得癌症，还会有其他毛病。精气神不好，这个人好不了。
再说身体，单纯说身体是不对的，精神和身体是相辅相成的，身体好表现在两方面，一是没有大病，比如血压高，等，都属于大病，因为要吃药，经常吃药。二是要有健康身材。肥胖和将军肚都是蕴藏病灶的地方，看着有风度，其实有病在身，因此适量健身，正确健身对人的寿命影响极大大。
山河独白v
谢谢您这么美丽帅气还邀请这么丑的我！
第一：人越活越年轻，除了健身外还有心态，心态是最好的年轻“神药”；
第二：不管遇到什么事情别着急（你着急也解决不了问题，说的容易但是做起来挺难的），遇事心平冷静去对待，这样能让你把事情很好的解决而且你还很满足；
第三：一日三餐一定要按时吃哦，少吃或者尽量别吃相对垃圾的食品（高品质生活不一定是奢华哦）。吃什么东西都适可而止（7、8分左右即可），并从口入哦；
第四：别老生气哦，脾气不好就好好调整下，发脾气了记得深呼吸、安静，或者出去走走（生气是最容易让人变老的）。
小鹰也在努力变得越来越好！一起努力吧！
纯手打，还望采纳。
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最后祝您越来越美丽/帅气。
鹰频
我已年过花甲，体会是年龄大了之后，如心理上感觉不老，但从生理和体质上无法抵擋岁月的摧残。只能尽量地做到减缓衰老，保持一颗平衡的心态。注意锻炼，注意日常饮食与卫生和自我调节。不能做的事不免强去作，不该操心过问的事情少予理会。两耳不闻窗外事，一心清净随遇安。霓虹璀璨过烟云，一盏淡茶夕阳馨。静观世俗繁尘，海纳四季冷暖。知足常乐。人要越活越年青是不可能，做到不给社会和家人增添麻烦，为人生之乐事。
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨！谢谢！
农夫老岳
保持活力，保持年轻，我认为最重要的，要有所追求，追求内心的期待，你的激情才不会衰退，内心仍然斗志昂扬，头脑不是发热而是思维活跃，更加敏锐。
有没有发现，1928年出身的李嘉诚（今年退休了）和1930年出生的巴菲特（继续在商界打拼），看起来像是90岁和88岁的老头吗？不像，我觉得更像中年男人。
他俩这么年轻，就单单靠锻炼身体就能保持年轻容颜吗？不见得，更多的是内心所追求，越追求越有劲，有意思，越觉得人生太有意义了，基本可以说是他们长期的激情保持他们那份心，那份永远不老的年轻心态。
所以我感觉像我这样类型的油腻感十足的大叔，更像90岁的老头。
