寒潮真的来了！注意保暖！

寒潮发威

最近一天比一天冷

多地创今冬以来气温新低

12月7日凌晨河北最低气温比6日同比大部地区明显下降，多地再创今年入冬以来气温的新低，其中沽源降至-27.1℃，成为本省今冬以来的最低温；石家庄市主城区降至-8.2℃，为本地今冬以来的最低温。

冷到不想起床

▽

冷到浑身发抖

▽

冷到不敢洗澡

▽

冷到穿上秋裤毛裤棉裤

▽

周末就宅在家吧

因为大风降温还在继续

继续发布大风蓝色预警

河北省气象台12月7日17时继续发布大风蓝色预警信号：受强冷空气影响，7日夜间，张家口、承德有

未来三天持续低温天气

未来三天，我省将持续低温天气。8日早晨，大部分地区气温将降至最低，最低气温坝上地区为

气温较低，天气较冷

8日，河北大部地区最低气温继续下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为

9日，大部地区最低气温略有上升，但仍然较低，北部地区4设区市最低气温为-18℃至-12℃，中南部地区各设区市为-13℃至-6℃；

10日，大部地区最低气温略有上升，但仍然较低，北部地区4设区市最低气温为-15℃至-11℃，中南部地区各设区市为-11℃至-6℃。

9-10日气象扩散条件略不利

空气质量方面，8日冷空气减弱，大部地区以偏西至偏北风为主，气象扩散条件有利，空气质量以良为主；8日夜间由弱北风转为南风控制，9-10日相对湿度较小，气象扩散条件略不利，中南部空气质量以轻度污染为主，北部地区空气质量优良。

“大雪进补，来年打虎”

大雪节气之后，正是一年中“进补”的最佳时机。民间素有“大雪进补，来年打虎”的说法。大雪进补，记住这几个“三”！让你整个冬天不生病。

一、大雪进补——“三个肉”

1. 羊肉——温胃御寒。羊肉性温热可温胃御寒，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。

2. 鸽肉——壮体补肾。俗语说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效，且易于消化，非常适合立冬之后食用。

3. 鱼肉——益智健脑。冬季虽然是进补的好季节，但并是每个人都适宜吃太燥的肉类，而营养丰富，脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。

二、大雪进补——“三杯茶”

1. 黑茶——降脂降压。黑茶具有顺肠胃的功能，对于容易积食的冬季肠胃来说，具有很好的缓解功效。同时，黑茶在降血脂降血压方面有显著的功效，还有提高免疫功能，抗血凝的作用。

2. 红茶——预防流感。立冬之后，流感多发，预防流感不妨喝点红茶，冬天直接用红茶漱口或者泡茶来喝可以有效预防流感。

3. 乌龙茶——防止干燥。立冬以后，发嘴唇干燥脱皮是最为明显的身体反应之一，而乌龙茶不寒不热，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。

三、大雪进补——“三碗粥”

1. 红枣芝麻粥——擅补肾气。立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。推荐喝红枣黑芝麻粥，能迅速温暖身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘者。

2. 腊八粥——养生助消化。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。

3. 小米麦仁粥——擅补肾气。冬天很多人都有胃寒不适的问题，这时候喝点小米麦仁粥很有好处。小米有很好的安神养胃作用。麦仁含有丰富优质的植物蛋白，少量脂肪、多种矿质元素和维生素B，还含有降血压肽等营养物质，有补虚，厚肠胃，强气力的功能。

四、大雪进补——“三水果”

1. 梨——止咳化痰。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。

2. 苹果——生津解渴。苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。

3. 猕猴桃——维C之王。猕猴桃被誉为“维C之王”，其维生素C的含量极高。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

五、大雪进补——“三蔬菜”

1. 芹菜——降压祛痰。中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，多食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰、降血压作用。

2. 莴笋——有助消化。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

3. 菜花——补维生素。每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比我们冬天常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。

据健康时报

各市天气预报

图表据中国天气网

閱讀更多 中國化工法制監督 的文章

關鍵字: 偏北风 立冬 莴笋