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土豆每頓吃多少，是根據每個人的飯量不一樣，吃的多少也不樣！
土豆是一種營養又健康的食品，完全可以當主食來吃！
土豆的吃法有好多種，這裡介紹幾種常見的做法！
一，烤土豆
在中國北方冬天燒爐子的地方，可以直接烤著吃，就像烤紅薯一樣就好了！
二，土豆餅
先把土豆蒸壓成土豆泥，在加入適量的澱粉揉成團，檊成片後再對摺幾次，再次揉成一團，然後揪成小團，再一個個壓成餅，用油煎成外焦裡嫩的土豆餅就就好了！
三，油炸土豆丸子
土豆去皮後蒸熟後壓成泥，撒適量的鹽、黑胡椒、和澱粉，充分混勻揉成團。手上沾點油，取雞蛋大小一塊分別揉成團。鍋中倒入植物油，燒熱後把土豆丸子下油鍋炸，炸至顏色金黃就好了，外焦裡嫩的土豆丸子就做好了！
四，香辣小土豆
用小土豆洗淨蒸熟，剝皮後一分為二，煎鍋中倒入少量清油，然後把土豆放入煎鍋種中煎至兩面焦黃，根據自己的口味可以加入適量的椒鹽，青蒜末，蔥花之類的！
靚靚的小野蠻
套用閨女兮兮最喜歡的豬爺爺的一句話吧：土豆做成的美食，多少都不嫌多。
土豆原產於南美洲地區，是全世界第三大糧食作物，在很多地區都是當地的主食，可不要小看它。明末清初的時候土豆才傳入中國，短短的300多年就已經遍佈全國，可見大家對它的喜愛。而且中國最大的土豆生產種植基地就在我們山東的棗莊滕州，這裡是“土豆之鄉”。
土豆好吃的做法不勝枚舉，我也時常變著花樣的做給孩子吃，她最喜歡的還是我做的香煎土豆泥。
土豆兩個去皮洗淨，切成薄片。上鍋大火蒸15分鐘後用工具搗成土豆泥，一直搗出黏性。胡蘿蔔半根切成細末，香蔥切成細末混合到土豆泥裡，用鹽和白胡椒粉進行調味。最後加入一大勺幹澱粉，攪拌均勻。
用手將土豆泥搓成圓子，輕輕壓扁，起鍋油熱後下鍋小火慢煎。煎到兩面金黃就可以出鍋了，外面酥脆，內裡綿軟，非常可口。
我看到有很多人做的時候加很多其他的配料，我覺得大可不必，土豆本味就極佳，些許的鹽與胡椒粉當是絕配，與土豆相得益彰。
下面奉上我做的圖片吧，感興趣的可以試一試。
兮兮爸爸的廚房故事
用土豆🥔當作一天的主食的話，我感覺還是非常豐富的，我個人還是非常喜歡吃土豆的！土豆 的熱量還是有的，只不過土豆的脂肪很少，幾乎是沒有的，某一天一日三餐中用土豆代替還是不錯的，不管是什麼樣的東西也不能天天吃呀，對不對！
接下來我就要說一下，一日三餐用土豆做零食的一些美食！
早餐：早上的話一般都是非油膩非油炸的，因為一大早還是需要吃一點清淡可口的，比如：土豆泥，具體的做法是，準備一到兩個土豆，先洗淨然後削皮，直接上鍋去蒸，蒸到什麼時候才算好呢？用筷子🥢能直接搗碎時就差不多了，然後把土豆拿出來搗碎，然後製作自己愛吃的配料直接到土豆泥上就好了，早上吃還是很不錯的！
午餐：午餐就是吃好吃飽，可以做一些菜品，比如小雞🐤燉土豆，土豆炒牛肉🐂，這些都是很不錯的美食，就拿小雞燉土豆來說吧，買一隻雞洗淨剁碎下鍋去煮，（大步驟）具體來說土豆，把土豆削皮，然後把土豆切成塊狀，直接倒進鍋裡和雞肉一起煮（中間的料，具體我就不說了）這一道菜也是日常家中的美食，口味還是很不錯的，想著都流口水！
晚餐：晚餐的話，比較少油一點，（個人建議），可以做蒸土豆吃，具體方法是，首先準備土豆削皮洗淨，把土豆切成絲，然後撒上面粉，要來回的抓一抓讓麵粉均勻一點，然後直接上鍋蒸，大火的話一般十幾分鍾，味道還是很美味的，還不油膩！
好了，這就是我的回答了，希望對大家我有幫助！
大潘來了
土豆營養豐富可以當主食，具體食量因人而異。有飽腹感為宜。
土豆在沂蒙山區廣泛種植，吃法有三：
一是清炒土豆絲。土豆手切為片，切片為絲，水洗過澱粉，保持其清脆。熱油熗鍋，入蔥絲、薑末、花椒、幹辣椒段，煸炒出香味，放入土豆絲，翻炒，加入醋鹽，放入香菜少些，起鍋裝盤。其香辣脆爽，為沂蒙特色小吃。
二是炸土豆片。土豆切片，麵粉為糊，鹽少些。花生油起煙，土豆片掛糊入油鍋，炸至金黃，撈出瀝油裝盤。外酥裡軟，營養豐富。
三是牛肉燉土豆。土豆去皮切塊，放入牛肉鍋中。燉制土豆軟炒為宜。
瓜田籬下
首先不建議土豆當主食。
土豆的做法其實有很多種，我個人偏愛土豆泥、酸辣土豆絲、以及土豆燉雞肉。
我做土豆燉雞比較多，所以就推薦這個給你們了。
我老家是江西的，所以喜歡吃辣，在做的過程中會放很多辣椒，吃不了太辣的可以少放一點。
材料：雞腿肉、兩個土豆、姜蒜蔥、鹽、味精、冰糖、醬油、小米椒或是湖南椒
步驟：
1，把辣椒1cm左右的長度，薑切片、蒜切丁、雞腿肉切塊、土豆最後切滾刀塊。
2，切好雞腿肉之後放鹽、薑片、蒜丁、醬油、辣椒醃製20min左右
3，將土豆煎至兩面金黃
4，炒雞肉，炒至熟透，放冰糖（因為我怕燒焦）
5，放入土豆一起炒，上色後，加入開水沒過菜
6，加入醬油、鹽，慢火燉15min
7，蔥、味精，大火收汁。
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土豆在沂蒙山區廣泛種植，吃法有三：
一是清炒土豆絲。土豆手切為片，切片為絲，水洗過澱粉，保持其清脆。熱油熗鍋，入蔥絲、薑末、花椒、幹辣椒段，煸炒出香味，放入土豆絲，翻炒，加入醋鹽，放入香菜少些，起鍋裝盤。其香辣脆爽，為沂蒙特色小吃。
二是炸土豆片。土豆切片，麵粉為糊，鹽少些。花生油起煙，土豆片掛糊入油鍋，炸至金黃，撈出瀝油裝盤。外酥裡軟，營養豐富。
三是牛肉燉土豆。土豆去皮切塊，放入牛肉鍋中。燉制土豆軟炒為宜。
小青276325933
孜然土豆】
食材：土豆，青椒，小米椒，大蔥，孜然，啤酒，生抽，食鹽，食用油，
烹飪方法：
1、青椒，小米椒都吃洗乾淨，切成圈，大蔥也洗乾淨，切碎待用。
2、土豆買的時候選又小又圓的那種，大小都差不多的做出來好看又好吃，把土豆先乾淨，冷水上鍋蒸熟， 蒸熟的土豆用背輕輕的壓一下，記住一定是輕輕的壓，稍一用力就會壓碎了。
3、熱鍋涼油，放入蒸熟的土豆，中火煎至兩面金黃。
4、然後放入青椒，小米椒，大蔥一起煸炒出香味後，和土豆混合均勻。
4、倒入一大勺的孜然粉，放食鹽一起炒勻。
5、倒入半瓶的啤酒，少量的生抽一起拌勻，蓋上鍋蓋燜煮一會，讓土豆充分入味。
6、待湯汁煮幹之後，撒點香菜點綴出鍋，美味孜然土豆就做好啦。
我有閃光點
土豆可以吃到飽，並且土豆有穩定血壓的作用。老外的主食大多就是土豆。
老盒部隊
孜然土豆】
食材：土豆，青椒，小米椒，大蔥，孜然，啤酒，生抽，食鹽，食用油，
烹飪方法：
1、青椒，小米椒都吃洗乾淨，切成圈，大蔥也洗乾淨，切碎待用。
2、土豆買的時候選又小又圓的那種，大小都差不多的做出來好看又好吃，把土豆先乾淨，冷水上鍋蒸熟， 蒸熟的土豆用背輕輕的壓一下，記住一定是輕輕的壓，稍一用力就會壓碎了。
3、熱鍋涼油，放入蒸熟的土豆，中火煎至兩面金黃。
4、然後放入青椒，小米椒，大蔥一起煸炒出香味後，和土豆混合均勻。
4、倒入一大勺的孜然粉，放食鹽一起炒勻。
5、倒入半瓶的啤酒，少量的生抽一起拌勻，蓋上鍋蓋燜煮一會，讓土豆充分入味。
6、待湯汁煮幹之後，撒點香菜點綴出鍋，美味孜然土豆就做好啦。
旺旺小咖啡
土豆的做法其實有很多種，我個人偏愛土豆泥、酸辣土豆絲、以及土豆燉雞肉。
我做土豆燉雞比較多，所以就推薦這個給你們了。
我老家是江西的，所以喜歡吃辣，在做的過程中會放很多辣椒，吃不了太辣的可以少放一點。
材料：雞腿肉、兩個土豆、姜蒜蔥、鹽、味精、冰糖、醬油、小米椒或是湖南椒
步驟：
1，把辣椒1cm左右的長度，薑切片、蒜切丁、雞腿肉切塊、土豆最後切滾刀塊。
2，切好雞腿肉之後放鹽、薑片、蒜丁、醬油、辣椒醃製20min左右
3，將土豆煎至兩面金黃
4，炒雞肉，炒至熟透，放冰糖（因為我怕燒焦）
5，放入土豆一起炒，上色後，加入開水沒過菜
6，加入醬油、鹽，慢火燉15min
7，蔥、味精，大火收汁。
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