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土豆每顿吃多少，是根据每个人的饭量不一样，吃的多少也不样！
土豆是一种营养又健康的食品，完全可以当主食来吃！
土豆的吃法有好多种，这里介绍几种常见的做法！
一，烤土豆
在中国北方冬天烧炉子的地方，可以直接烤着吃，就像烤红薯一样就好了！
二，土豆饼
先把土豆蒸压成土豆泥，在加入适量的淀粉揉成团，檊成片后再对折几次，再次揉成一团，然后揪成小团，再一个个压成饼，用油煎成外焦里嫩的土豆饼就就好了！
三，油炸土豆丸子
土豆去皮后蒸熟后压成泥，撒适量的盐、黑胡椒、和淀粉，充分混匀揉成团。手上沾点油，取鸡蛋大小一块分别揉成团。锅中倒入植物油，烧热后把土豆丸子下油锅炸，炸至颜色金黄就好了，外焦里嫩的土豆丸子就做好了！
四，香辣小土豆
用小土豆洗净蒸熟，剥皮后一分为二，煎锅中倒入少量清油，然后把土豆放入煎锅种中煎至两面焦黄，根据自己的口味可以加入适量的椒盐，青蒜末，葱花之类的！
靓靓的小野蛮
套用闺女兮兮最喜欢的猪爷爷的一句话吧：土豆做成的美食，多少都不嫌多。
土豆原产于南美洲地区，是全世界第三大粮食作物，在很多地区都是当地的主食，可不要小看它。明末清初的时候土豆才传入中国，短短的300多年就已经遍布全国，可见大家对它的喜爱。而且中国最大的土豆生产种植基地就在我们山东的枣庄滕州，这里是“土豆之乡”。
土豆好吃的做法不胜枚举，我也时常变着花样的做给孩子吃，她最喜欢的还是我做的香煎土豆泥。
土豆两个去皮洗净，切成薄片。上锅大火蒸15分钟后用工具捣成土豆泥，一直捣出黏性。胡萝卜半根切成细末，香葱切成细末混合到土豆泥里，用盐和白胡椒粉进行调味。最后加入一大勺干淀粉，搅拌均匀。
用手将土豆泥搓成圆子，轻轻压扁，起锅油热后下锅小火慢煎。煎到两面金黄就可以出锅了，外面酥脆，内里绵软，非常可口。
我看到有很多人做的时候加很多其他的配料，我觉得大可不必，土豆本味就极佳，些许的盐与胡椒粉当是绝配，与土豆相得益彰。
下面奉上我做的图片吧，感兴趣的可以试一试。
兮兮爸爸的厨房故事
用土豆🥔当作一天的主食的话，我感觉还是非常丰富的，我个人还是非常喜欢吃土豆的！土豆 的热量还是有的，只不过土豆的脂肪很少，几乎是没有的，某一天一日三餐中用土豆代替还是不错的，不管是什么样的东西也不能天天吃呀，对不对！
接下来我就要说一下，一日三餐用土豆做零食的一些美食！
早餐：早上的话一般都是非油腻非油炸的，因为一大早还是需要吃一点清淡可口的，比如：土豆泥，具体的做法是，准备一到两个土豆，先洗净然后削皮，直接上锅去蒸，蒸到什么时候才算好呢？用筷子🥢能直接捣碎时就差不多了，然后把土豆拿出来捣碎，然后制作自己爱吃的配料直接到土豆泥上就好了，早上吃还是很不错的！
午餐：午餐就是吃好吃饱，可以做一些菜品，比如小鸡🐤炖土豆，土豆炒牛肉🐂，这些都是很不错的美食，就拿小鸡炖土豆来说吧，买一只鸡洗净剁碎下锅去煮，（大步骤）具体来说土豆，把土豆削皮，然后把土豆切成块状，直接倒进锅里和鸡肉一起煮（中间的料，具体我就不说了）这一道菜也是日常家中的美食，口味还是很不错的，想着都流口水！
晚餐：晚餐的话，比较少油一点，（个人建议），可以做蒸土豆吃，具体方法是，首先准备土豆削皮洗净，把土豆切成丝，然后撒上面粉，要来回的抓一抓让面粉均匀一点，然后直接上锅蒸，大火的话一般十几分钟，味道还是很美味的，还不油腻！
好了，这就是我的回答了，希望对大家我有帮助！
大潘来了
土豆营养丰富可以当主食，具体食量因人而异。有饱腹感为宜。
土豆在沂蒙山区广泛种植，吃法有三：
一是清炒土豆丝。土豆手切为片，切片为丝，水洗过淀粉，保持其清脆。热油炝锅，入葱丝、姜末、花椒、干辣椒段，煸炒出香味，放入土豆丝，翻炒，加入醋盐，放入香菜少些，起锅装盘。其香辣脆爽，为沂蒙特色小吃。
二是炸土豆片。土豆切片，面粉为糊，盐少些。花生油起烟，土豆片挂糊入油锅，炸至金黄，捞出沥油装盘。外酥里软，营养丰富。
三是牛肉炖土豆。土豆去皮切块，放入牛肉锅中。炖制土豆软炒为宜。
瓜田篱下
首先不建议土豆当主食。
土豆的做法其实有很多种，我个人偏爱土豆泥、酸辣土豆丝、以及土豆炖鸡肉。
我做土豆炖鸡比较多，所以就推荐这个给你们了。
我老家是江西的，所以喜欢吃辣，在做的过程中会放很多辣椒，吃不了太辣的可以少放一点。
材料：鸡腿肉、两个土豆、姜蒜葱、盐、味精、冰糖、酱油、小米椒或是湖南椒
步骤：
1，把辣椒1cm左右的长度，姜切片、蒜切丁、鸡腿肉切块、土豆最后切滚刀块。
2，切好鸡腿肉之后放盐、姜片、蒜丁、酱油、辣椒腌制20min左右
3，将土豆煎至两面金黄
4，炒鸡肉，炒至熟透，放冰糖（因为我怕烧焦）
5，放入土豆一起炒，上色后，加入开水没过菜
6，加入酱油、盐，慢火炖15min
7，葱、味精，大火收汁。
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土豆在沂蒙山区广泛种植，吃法有三：
一是清炒土豆丝。土豆手切为片，切片为丝，水洗过淀粉，保持其清脆。热油炝锅，入葱丝、姜末、花椒、干辣椒段，煸炒出香味，放入土豆丝，翻炒，加入醋盐，放入香菜少些，起锅装盘。其香辣脆爽，为沂蒙特色小吃。
二是炸土豆片。土豆切片，面粉为糊，盐少些。花生油起烟，土豆片挂糊入油锅，炸至金黄，捞出沥油装盘。外酥里软，营养丰富。
三是牛肉炖土豆。土豆去皮切块，放入牛肉锅中。炖制土豆软炒为宜。
小青276325933
孜然土豆】
食材：土豆，青椒，小米椒，大葱，孜然，啤酒，生抽，食盐，食用油，
烹饪方法：
1、青椒，小米椒都吃洗干净，切成圈，大葱也洗干净，切碎待用。
2、土豆买的时候选又小又圆的那种，大小都差不多的做出来好看又好吃，把土豆先干净，冷水上锅蒸熟， 蒸熟的土豆用背轻轻的压一下，记住一定是轻轻的压，稍一用力就会压碎了。
3、热锅凉油，放入蒸熟的土豆，中火煎至两面金黄。
4、然后放入青椒，小米椒，大葱一起煸炒出香味后，和土豆混合均匀。
4、倒入一大勺的孜然粉，放食盐一起炒匀。
5、倒入半瓶的啤酒，少量的生抽一起拌匀，盖上锅盖焖煮一会，让土豆充分入味。
6、待汤汁煮干之后，撒点香菜点缀出锅，美味孜然土豆就做好啦。
我有闪光点
土豆可以吃到饱，并且土豆有稳定血压的作用。老外的主食大多就是土豆。
老盒部队
孜然土豆】
食材：土豆，青椒，小米椒，大葱，孜然，啤酒，生抽，食盐，食用油，
烹饪方法：
1、青椒，小米椒都吃洗干净，切成圈，大葱也洗干净，切碎待用。
2、土豆买的时候选又小又圆的那种，大小都差不多的做出来好看又好吃，把土豆先干净，冷水上锅蒸熟， 蒸熟的土豆用背轻轻的压一下，记住一定是轻轻的压，稍一用力就会压碎了。
3、热锅凉油，放入蒸熟的土豆，中火煎至两面金黄。
4、然后放入青椒，小米椒，大葱一起煸炒出香味后，和土豆混合均匀。
4、倒入一大勺的孜然粉，放食盐一起炒匀。
5、倒入半瓶的啤酒，少量的生抽一起拌匀，盖上锅盖焖煮一会，让土豆充分入味。
6、待汤汁煮干之后，撒点香菜点缀出锅，美味孜然土豆就做好啦。
旺旺小咖啡
土豆的做法其实有很多种，我个人偏爱土豆泥、酸辣土豆丝、以及土豆炖鸡肉。
我做土豆炖鸡比较多，所以就推荐这个给你们了。
我老家是江西的，所以喜欢吃辣，在做的过程中会放很多辣椒，吃不了太辣的可以少放一点。
材料：鸡腿肉、两个土豆、姜蒜葱、盐、味精、冰糖、酱油、小米椒或是湖南椒
步骤：
1，把辣椒1cm左右的长度，姜切片、蒜切丁、鸡腿肉切块、土豆最后切滚刀块。
2，切好鸡腿肉之后放盐、姜片、蒜丁、酱油、辣椒腌制20min左右
3，将土豆煎至两面金黄
4，炒鸡肉，炒至熟透，放冰糖（因为我怕烧焦）
5，放入土豆一起炒，上色后，加入开水没过菜
6，加入酱油、盐，慢火炖15min
7，葱、味精，大火收汁。
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