Camilld
婦專委特邀心理問答專家志願者崔春玉：
前一段時間女兒參加高中美術聯考，之前總認為女兒學的不錯，考試應該沒什麼問題，當女兒提出想象其他同學那樣提前幾個月去參加美術脫產集訓，我一直拖著不鬆口，直到距離美術聯考不到一個月的時間才去訓練美術。聯考成績出來時，雖然通過了考試，但離女兒想要的結果差了一定的距離，女兒很難過，怨我不提前讓她集訓，我的心裡也很難受。萬一沒通過考試如何是好，聯考後還有校考，會不會因為自己的固執耽誤了孩子。
這樣的認知讓我一度很焦慮，做任何事情安不下心來，心裡難受。這樣的情況持續了近一週，理智告訴我必須走出來，焦慮痛苦不能解決問題。長期下去還會對身體造成傷害，於是我嘗試著尋求解脫。
1、傾訴。
約一個與自己關係好的朋友一起聊聊天，在聊天中將自己的不愉快吐露出來。可能朋友的勸解不能幫助你解決任何問題，但是你傾訴的過程就是給自己的不良情緒找到宣洩的出口。電視劇《千山暮雪》中童雪第一次向前男友講述自己的不幸遭遇時心裡痛的無以復加，當她再一次向好友講述時雖然還是痛，但感覺少了很多。
2、轉移自己的注意力。
強行去做一件事，可能這件事你以前應該做卻一直不願做，因為過程有點難，就著這個坎去做，投入你全部的精力嘗試一下，無論結果如何。在做事情的過程中精力的關注點轉移，你心理對之前事件的感受會降低，過一段時間後會發現其實也沒什麼，是自己鑽入了死衚衕出不來。
3、讀一本好書。
我喜歡讀書，尤其是以喜劇結尾的故事，隨著故事的跌宕起伏，心情也跟著起起落落，忘記自己的煩惱，發現還有很多人過的不如意，也還是努力的生活。心情會慢慢的好起來。
好也是一天，歹也是一天，悲也是一天，喜也是一天，人活著本不容易，在醫院裡見的最多的就是死亡，多少人想活著都不能如願。
既然我們還活著，何不善待自己。心理衛生協會婦專委
失去的是風景
遇到難過的事，我通常按如下方法排解:
1，思考難過的根本原因。受氣？失望？愧疚？自責？想念？如果能夠彌補，就儘量通過彌補讓自己好受點。
2，往往夜深人靜，久久無法入睡時，是一個人最難受的時候，腦海中各種不好的想法紛雜閃現。這種時候，根本無法控制自己。所以，我給自己設定一個時限:盡情地低迷兩三天，哪怕晚上無法入眠，也讓腦袋去天馬行空地亂想。但三天之後，睡前一定要清空所有思緒，哪怕是強迫的。慢慢這種難過負面情緒會有所緩解，直到消失。
永不後悔的覺悟
凡事往好處想，若處在困境中不妨換個思路，看是否有朋友可以尋求幫助。若是情場失意，則也看開，說明你的緣分還沒到，耐心等待並爭取下一個真命天子。多和朋友出去玩玩，多曬曬太陽，心情自然好起來。起起伏伏才是活著。想想比你還慘的人，你就沒理由自己壓抑自己了。
這位同學就很優秀的嘛
難過了，蹲下來抱緊自己。知道嗎，人生的道路坎坎坷坷、風風雨雨、孤獨寂寞、迷惑彷徨、起起落落、合合聚聚的不只是你自己。擦乾眼角的淚滴，向自己說聲對不起，安慰一下自己，放了自己，活出自我吧！
茄子燉土豆\n
其實，我也好想有人幫我解答這個問題，我也心裡很難受，甚至想到結束…，剛做完手術回單位上班第二天，給看我不順眼的上級打壓。明明一點小事情來的，非要大發雷霆沒事找事在工作會上大罵特罵，而那些單位的一二把手連句公道話都不幫說，這樣的單位值得留戀嗎？但年紀也不小了，再另我工作恐怕也不行。唉！怎麼熬阿。
用戶59629576382
總是莫名的難受，有些事情，總在糾結徘徊猶豫中，真的不知道如何解決，放空自己，放下這些，說的容易，做起來很難，我覺得找些事情做，分散注意力，時間是最好的證明。
千江有水千江月223
不知道的，都是悲傷一生
真實的自己雲霞618125
難受，忍受。因為一定還有更難受的人。
