失去了咸鱼的猫
乐观向上的人，可能同样的事情。ta会看到有利的一面，悲观的人会看到不利的一面，任何事情都不是绝对的好或者坏，塞翁失马焉知非福？也许就是这个道理吧？
同样的环境，同样的处境，有的人可能含泪奔跑，有的人可能怨天尤人，新闻上报道的有些明星，官员抑郁自杀的，换了我就很想不通:他们条件都比我好很多倍，比我有钱，有权，有名，不用为了生活奔波劳碌，不用愁生活资料，也许他们时太闲，想太多了吧？
基本上抑郁，都是想太多的人才会有的毛病，所以别想太多了，特别是想自己太多，很多事情和问题是想出来的，真正着手去做，有的就迎刃而解了。
大道理谁都知道，所以不想说太多，也不要想太多，像玩什么样的生活，努力如争取，努力去得到，看看那些生活在贫困线上的人，他们恶幸福很简单，有吃穿住的就行，他们不抑郁。他们笑对人生。
李姐趣生活
很抑郁就是抑郁证。抑郁证是一种心理病。必须治疗。
一.找心理医生。心理医生根据你的病情可采取下列方法。
(一)吃药。中西医结合调节情绪。
(二)心理疏导。慢慢释放情绪。内心的纠结释放完了就康复了。
二.自已的亲属一定耍理解，要给无限的温暖和爱，融化内心冰和纠，帮肋释放。
三.改变生环境。寻找一个适合自已并且非常安静舒适的地方生活一段。其间适当活动，游泳，太极拳等。
四.静心。由于抑郁症与先天本性.后天环境都有关糸，患者主要是后天的环境与先本性矛盾.对立而致，特别是幼儿.少年时期受压抑造成的，已经形成了这种固定的心理模式，已就是这类体质或者说性格，一生中一直在重复这种模式，每时每刻，特别痛苦，重者轻生自杀。所以要从根本上下手，才能去根，也就是静心后观察自已的内心变化，慢慢调整自已的心态，一点一点地就找回了自我感觉。这是一慢长而痛苦的过程，需耍毅力.坚持。具体说就是调整心态。如一些宗教方法，道教.佛教等，但对于已患病者效果不大。所以除了心理医生询讯外，自已还要调整，用一些现代心理学方法。如:那一阵感到难受，不要压抑，静下心，顺着感觉走，并自己对自已默念:我知道我很难受，我内心受到的那份伤害，现在我请你来到我的怀抱，我用多年的生命能量将你爱抚。一边念一边顺着感觉走，最伤心时痛苦也别理，就是尽情.不理。一直坚持，效果特好。平时每天早晚睡前睡后自已对自己默默地说:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。开始时挺机械的，后耒就自然地深入到内心，调整内在的感受，还是顺着感觉走，只是知道即可，哭.难受.温暧等都不要理，静静地，平淡地接受一切感觉。慢慢地，那些负面的情绪逐渐减少了，继续坚持，一直减少，慢慢就好了。抑郁者不要犯愁，可以治愈，只要坚持。平时还要注意不要着急，要等重自已的想法，不要随便承诺自已完不成的任务，耍知道内心想法，顺着想法做(当然别做坏事)，接纳生命中发生的事，要原谅.安慰.善待自已，对自已一定要温柔.温暖.温和，温和温和再温和。
总之，患者不能失去信心，一定要从内心爰自已已，亲属也要倍加关爱，慢慢就调整过耒了。
世运2568
謝謝悟空邀請：一个人之所以抑郁，生活没意思，是长时间得不到放松心情。只因不喜欢交往朋友，没人傾訴，心里面堆积了太多未消化的难題。慢慢使其如背重袱，难以𠄘受。
最好的方法是减负，多与亲人或同事，朋友沟通。人生除了生死是大事情，其余都是小事情。从来就没有过不去的坎，任何坎都不堪一击。有些你认为很难处理的事情，暂且放一放，过段時間往回看，已经不是问題了。
还有做人千万不可急功近利，一下子得不到利益就急火攻心，这是做人的大忌。就好比没成熟的果子，青涩难吃，等到果子成熟的季节，一定香甜可口。
在此给点建议你，平时多读些书充实自己，知识就是力量，知识能改变你的人生軌跡，能让你重拾生活的信心。
蕴玉7
个人认为，抑郁分为两种情况，第一种是事儿的因素，人生在世，不如意的事情很多，只要不是好高骛远，什么事情都会有办法解决的。事情发生时，我们要冷静下来，理清思路，拿出积极的态度，寻求解决问题的办法，俗话说得好“天无绝人之路”，你的态度决定事情的结果。
一个月前，一个经济上的大问题摆在我面前（由于压力太大，老公一如既往地把事情撂给了我），因为之前从未遇到过像这样头疼的事情，在处理过程中，思想斗争得厉害，几次都想放弃，終因这两间商铺诱惑太大，激发了我志在必得的斗志，绞尽脑汁，生尽千方百计，在限定时间的最后时刻，终于圆满解决。人的潜能，不可估量，在紧要关头总能爆发出意外的力量来。做最大的努力，做最坏的打算，最坏的结果是事情得不到解决，但，那又如何呢？不是说“世上之事，除了生死，都是小事”吗？
第二种情况是人的性格的因素，根据我自己几十年的人生体验得出一个结论：即便没有特别忧虑的事情，人的性格里，往往会有偶尔情绪特别低沉的时候，只要你挺过那个时间段，一切都会回归正常（说实话，这个结论我还没有做过求证，只是由己及人罢了）。当那个黑暗的时刻来临时，你周围寂静得可怕，你的内心非常空虚，犹如跌入黑黝黝的深渊，没有一个支撑点，耳畔萦绕着秋虫鸣唱一般的天籁之音，你感觉世界末日到了，什么也不想做，觉得活着百无聊赖，还不如一了百了。几天前，我才知道这是抑郁症的表现，从未把自己很抑郁症联系起来，认为这是人人都可能有的情绪低谷吧。庆幸的是，每当这个时候，我都很清醒，意识到自己需要寻找一种排解忧郁的途径，然后，要么找朋友聊天，要么打开电视机（平时不怎么看电视），总之，此时一定要转移注意力，一般过了那个时间段就好了。这两年，我每隔一段时间就安排一次旅行，去想去的地方转转，看看草原的辽阔，看看沙漠的广袤，看看江南古镇的清秀，甚至可以迂回辗转到苏绣小镇，只是为了一睹苏绣的风采；去看看桂林的喀斯特地貌是什么样子，看看张掖的丹霞地貌又是怎样的五彩斑斓；也去海南感受了一下冬日太阳的炽热……
天地之大，万物皆灵，渺小如尘埃的我们，感念天地万物的永恒，感叹时光飞逝的无情，眼界与胸怀都得到拓宽，你会意识到自己还有许多想做还没有做的事情，然后，浑身充满了力量。
总之，要出去走走，换个环境生活一段儿，即便是一个人躺在火车的卧铺上看看书，心情都会美好起来。
如果时间不允许的话，也可以约上三五好友或者带上家人来个周边一日游，不但增进友谊，还能化解心头的郁闷。大雪节那天，我叫上闺蜜驱车到了几十里外的万博荷花园看残荷，满园的寂静萧条枯枝败叶，惹人感慨自不必说，
再一个排解郁闷的方法，就是培养一门兴趣，比如书画，比如瑜伽、健身，比如器乐类……身心愉悦了，时间排满了，就没功夫抑郁，既丰富了业余生活，又远离了抑郁，一举两得，太划算了。
静美秋叶510
这是能量不足，能量层次下降的表现。
最快提升能量的方法就是做一些有益于他人的事。帮助的人越多，能量提升就越快。要记住：不是等你有了能量，才能去帮助人。而是你帮助了人，你才会有能量。因为帮助他人的时候，心是打开的、接纳的。这样的心，才能接收到能量。至于用哪种方式帮助人，就要你自己决定了，选择自己喜欢的方式。
另外一种方式是学习一点禅修的方法，观照抑郁，也能在定光下，让不快消失无踪。当让，如果不习惯于禅修，也可以变通一下，当抑郁的时间用来念观世音圣号，也是非常殊胜的。
人生如果有积极的目标，也能凝聚能量的。给自己树立一个目标，哪怕每天坚持走一万步路这样的小目标，也是很好的。
此外，更要明白，在这个物质生活很丰富的时代，让自己的欲望少一点，再少一点，就不会那么沉重了。太多的欲望就像成堆的沙石，实现不了的欲望就像大山，背着成堆的沙石或者大山过日子，能不沉重吗？
下面是霍金斯能量层级图，可以参考一下。自己想办法提升自己的能量。
1. 开悟正觉：700~1000
2. 安详平和：600
3. 宁静喜悦：540
4. 爱与崇敬：500
5. 理性明智：400
6. 宽容原谅：350
7. 希望乐观：310
8. 淡定信赖：250
9. 勇气肯定：200
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10. 骄傲轻蔑：175
11. 愤怒仇恨：150
12. 渴望欲望：125
13. 恐惧焦虑：100
14. 忧伤懊悔： 75
15. 冷漠绝望： 50
16. 罪恶谴责： 30
17. 羞愧耻辱： 20
以能量指数为 200 的“勇气”为基准，蓝色和绿色的部分，是包括“勇气”在内向上的层级，可以称之为Power（力量、能力），可以使人的身体增强，为“正”。在其下的灰色的部分，层级的意识状态称之为Force（压力），使人的身体削弱，为“负”。Force 层级能量指数越低的人，亚健康状态、慢性病或者病重程度越显著，甚至频临死亡。
边读边聊
生活如戏，生活如棋，生活如梦。说的是什么意思呢。就是说的不确定性，就是这个不确定性才成就了生活的多姿多彩。每个人都想主宰自己的生活圈子，成为这部戏的主演。可人人都想当主角，就避免不了有对冲。这时就有了处世之道，修心养性之术。相信大家都能说个几句，什么失败是成功之母了，退一步海阔天空了等等。可这些东西听多了就免疫了，感觉很苍白无力。别人遇到事了，你说出来可能作用也不大，你自己遇到事了，你更难做到用这些所谓的人生之道安慰的了自己。你可能会说什么平常心，什么淡泊，什么心灵。那都是无能的人自我慰藉罢了。
但是如果生活一直有录像的话，我想你过后能看看当时自己的表现。一定会觉得很搞笑，甚至不可思议的幼稚。生活真的是一场戏，当局者迷。
人的记忆有限，你回想一下是不是有很多后悔的时候呢。你现在后悔的是当时的选择造成的结果。可你还记得当时处理这个事情的时候自己的反应吗？在外人看来的不可理解和荒唐吗？你想不到的。这就好比你喝多了，着迷了，别人也叫不醒你，只好看你在酒桌上吹的天花乱坠，吹的小丑都尴尬。
人无论什么时候，都应该都跳出自己的生活去看看自己。作为一个旁观者审视自己。这样才能更好的认识自己，做好自己。还有最大的好处能丰富生活，比如今天你和媳妇吵架了，可能吵架的事情很简单，就是你的臭袜子没洗。她觉得你袜子不洗不应该，你认为不就是了袜子吗？然后一来二去，各不相让的变成了一场冷战。可如果你能跳出生活状态去看这个事情呢，你看到了两夫妻因为一双臭袜子吵架了。你是不是觉得挺好玩的。其实我们一直生活在这些鸡毛蒜皮的小事中，很有趣的小事中，而我们只做了扮演者，没想过做一下自己生活的旁观者。我想你如果能认真理解我说的话，你一定可以很幸福。无论是好是坏，我们都能微笑以待。生活很美，美的方式不同，痛并快乐着。
魅力古典文学
感觉人生非常压抑，整个人很抑郁，生活没意思怎么办？
人处在这种境地，仍能提出这个问题，其实很是难能的可贵啦。生活中遇到这样那种的底谷？而我们是有情感动物，人处在压抑(压迫)的环境产生抑郁(忧虑)的情绪，很正常。作为经历过工作事业和感情波折的我，也分享一下自我理疗办法吧:
首先，理性地认知自己的高压源在哪里？适可地执行"舍得"心态的偿试，古人还断臂疗伤、刮骨疗伤呢，为何我们要任由感受痛苦去体验被任意的摧残，直至被摧毁呢？
其次，释放压力系数。让自己尽可能去接触外界，吸收新鲜的空气、运动、旅行、参加一些健康的聚会、"净心"地朗读(呐喊)等等;这个时侯得会对自己狠一点，才能忘却消极的悲囧空间。
最后，我想是如何重新地认识自己，和过往作一个告别。能和自己握手是人性最深远的一种境界，怎么样填补腾出的心灵空间是一个非常重要的环节!如何去调整明天的概念？我想，只要有正能量的思维意识去导向自己的灵魂，你会在潜意识里去为自己的明天喝彩的。
逍遥子诗词空间
人生苦短，总会有这样那样的不如意，凡事不必太在意，尽量把事情看开点，用积极心态代替消极；用微笑心态面对；抬头看看天空，天是那么大，那么蓝；望望周边自然景色，空气还是那么清新；听听美妙的旋律，还是那么动听………懂得人生来之不易，努力过，奋斗过，经历过，有成功有失败，都坦然面对，这样看开人生，人生自然而然精彩。
兄弟姐妹的拥抱
从实战的角度来说，一句话先稳住你：你看你说的是“感觉人生如何如何...”，典型的“想得太多，干得太少”的重症患者。
为什么这么说，我讲两点：
第一，光想是不行的，如果靠想能解决问题，就没有所谓的男女交欢的，自己躲被起来就能解决燃眉之急了，嘿嘿，显然不可能的！
假设某个人感觉自己很喜欢某个异性，那离“这个人真的把这个异性追到手”，中间最少差了几百次拒绝，而这就是行动。
第二，这个世界，永远是缺乏行动的人最爱谈感觉！
忧愁是无穷无尽的，因为人们很聪明，懂得“为赋新词强说愁”，就算没有愁，也要说出个忧愁来！
譬如，某个人心情不好，一天能变100种说法，但归根结底，还是因为这个人没有行动。
往往来说，忧愁的内容，是可以通过行动来解决的，但是这种幽怨最多的人是最懒得动手解决问题的！
举个例子：如果某个人喜欢一个异性，采用幽怨的方式，那就是单相思 ，自己一堆感想，感觉，幻想...
都是废话，而另外一个行动派的追求者同样喜欢这个异性，早就追求到手，牵手，同居，那个了.....
最后一句话：空谈误国，空想伤身！放弃抱怨，行动起来！
财务实战张泽锋
其实每个人都会有低谷期，像题主这种情况说实话，我也时常会有，有的时候躺在床上睡不着，总是会胡思乱想，觉得人活着这一辈子太没有意思了。
第二天醒来还是过着一成不变的日子，每天干着重复机械的事情。你要说人从哪里来，我们为什么而活等等类似问题，这恐怕得上升到哲学问题。
但是我们普通人哪里想得通这么高深的问题呢？从我的个人经历来看，觉得人生很压抑，没有意思，原因莫过于自己没有得到自己想要的生活；现实中的自己没有达到想象中的自己应该有的样子。
打个比方，我们每个人应该都希望自己是美好的，但是现实是残酷的。有一句啊是怎么说来着，人痛苦的根源是来自于自己的无能。
所以，我自我调节的办法就是，凡事看淡一点。我们要学着去接受不完美的自己，即使我们自己也有很丧很丧的时候，我们不能要求自己一步登天，但是可以每天都试着让自己去进步一点点。
即使是每天读几页书，听几首歌，每天打扫自己居住的地方等等这些小事情都是一种积极的生活啊！
