vivi風
應該是怎樣控制情緒，每個人都自己的個性，他的內心都藏有一定的秘密，那就是感情，慾望，理想，道德和信念等一些東西，這些東西往往不好好控制它，就容易犯錯誤，做出違背常理的事，讓人噁心，甚至走向犯罪道路，控制好了就是個好人正常的人。
想做個好人就得從個人的修養，文化程度，道德思想觀念開始對自己嚴格要求，這幾項提上去了你的人品也就上升了，遇到困難或什麼事情都能理智的去解決，心平氣和的去面對任何問題，不做衝動的事，就能控制好自己的感情。
人的情緒喜怒哀樂，主要從內心發出的，你的心情好了，幹什麼事都覺得順利，做事順心了就高興，反之就憂愁不開心，有些人抱負社會，就是他的心理有問題，沒控制好自己的情緒，這就要你認真的去對待問題，看問題要看它的實質，充分認識做錯事的危害性，情緒就能控制好，看事情只看它的皮毛，不從它的本質出發去研究，人說什麼就跟幫隨流，就容易犯錯誤，那就是你的情緒沒控制好出現的問題。
平時多向好人學習，遇事冷靜對待，遇到好事別高興的太早，認真的去總結經驗以利前行，遇到壞事別悲觀怨天怨地，找原因認真對待去處理，問題就解決了，永遠保持樂觀的態度，情緒就控制好了。
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中國人同世界上其他國家的人一樣都有情緒的起伏。但是，世界上其他國家的人情緒起伏都沒有中國人這麼大，換言之，中國人最愛生氣。為什麼中國人愛生氣？因為我們的個性中有四個字——能屈能伸。中國人還有一個比較讓人“害怕”的地方，就是生氣的時候完全不講理。其實中國人是天底下最講道理的，但是如果有人惹他生氣，他就不講理了。愛生氣，並不利於為人處世。因而，對於中國人來說，為人處世最要緊的就是管理好情緒。
情緒是一種反應，主觀感覺十分明顯，生理變化相當複雜。表情動作容易看出，行為衝動訴諸暴力。為人處世最要緊的就是管理好情緒，所以在一切管理中，情緒管理第一優先。那麼，情緒究竟是什麼呢？情緒是一種反應，它有很多表現形式，比如高興、傷心、興奮、驚訝、憤怒、喪等。情緒的產生有不同的原因，只有瞭解原因，才有辦法去管理情緒。情緒一共包含了四個方面的反應，分別是主觀感覺、生理變化、表情動作與行為衝動。
主觀感覺對情緒的影響 例如一個人看到一朵花會很高興，另一個人看到這朵花就會不高興；一個人看到燒餅很想吃，另一個人也許就不想吃。對於不同的人來講，對同一事物所產生的反應，大部分是不一樣的，所以我們說“己所不欲，勿施於人”。比如一個人很喜歡喝咖啡，他認為別人一定也喜歡咖啡，所以請別人一起來喝，結果晚上他睡著了，別人還在那裡瞪大眼睛不能睡覺。人與人的反應是不一樣的，這是很主觀的。
人類本來就應該自由自在，不受任何拘束，可是現實中人類卻要受很多的限制和約束。就連孔子也說他到70歲才自由自在，但還是要“不逾矩”。也就是說一個人可以很隨便，愛怎麼樣就怎麼樣，但是不能違反規矩。人類受了教育，就會有一些框框，在這些框框裡面，大家要去找到合理的自由。如果沒有框框的負擔，人們就覺得有自由，但是當沒有框框限制的時候，人們很快就會違反規矩，“自由”便受到打擊。所以，人類是沒有框框要先找框框，有了框框以後，慢慢要把它解脫掉。這個過程看起來很無聊，其實是人
類通向自由的一條必經之路。
人們在“不滿”與“不改”之間掙扎情緒負債來源於三種性格：一種叫做依賴型性格，一種叫做控制型性格，一種叫做競爭型性格。這三種不同的性格，會對人產生不同的約束。依賴型性格具有依賴型性格的人常常在好壞、善惡之間徘徊，給自己造成很大的困擾。比如“這件事情是好的還是不好的”，“我是好孩子還是壞孩子”等。這在心理學上叫做“自居”，自居就是把自己比喻成什麼。比如玩“過家家”的時候，男孩子經常自居是爸爸，女孩子經常自居是媽媽，所以慢慢地男孩子會跟爸爸學，女孩子會跟媽媽學，長大以後他們自然會“扮演”好自己的“角色”。不過現在爸爸一般都比較忙，小孩長期跟媽媽在一起，上學以後又碰到很多女教師，很多男孩子都女性化了。人類女性化、中性化，其實都是情緒負債。其實有些東西很難分好壞，很多事情與好壞也完全沒有關係，可是人類經常在善惡、好壞之間，自己找自己的麻煩。比如你小的時候去看電影，肯定會問：媽媽，這是好人還是壞人？後來你越長越大，就越不知道哪個是好人、哪個是壞人。分好壞是不切實際的，因為分不了，好人也會做很多壞事，壞人也有很多好的表現，好中有壞、壞中有好才是比較實際的。“我是男子漢嗎？”“我是真正的女人嗎？”沒有人能有答案的。世界上有一些事情是黑白分明的，但是還有很多事情是黑白不分明的，它們和大部分“黑白”完全沒有關係，但是有人會把自己深深地陷在這裡面，造成他自己的不安寧和別人的不愉快。
情緒負債來源於三種性格：一種叫做依賴型性格，一種叫做控制型性格，一種叫做競爭型性格。這三種不同的性格，會對人產生不同的約束。
控制型性格
控制型性格有三個大問題。第一個，在對錯之間徘徊。“我做對了嗎？”“我做錯了嗎？”其實沒人知道什麼是對、什麼是錯，人不要在二分法的兩極化當中增加自己的困擾。當一個人越來越成熟的時候，他就越清楚想要做到“黑白分明”是困難的，中間會有很多灰色地帶，會知道對中有錯、錯中有對的範圍在慢慢擴大，這樣，他的情緒才會比較平穩。
第二個，“我聰明嗎？”“我是不是很蠢？”其實沒人知道什麼是聰明，投機取巧的人可能是最笨的人了，因為他吃的虧一定最多。現在很多人很喜歡看那種“厚黑”之類的書，覺得自己既能得到好處，又不違法，是最聰明的。其實不見
得，因為人是有良心的，但是那些書都沒有告訴人們良心在哪裡，會造成人的良心不安。
第三個，“我堅強嗎？”“我軟弱嗎？”最軟弱的人其實是最堅強的。水最柔軟，但是水卻能把鋼板滴穿。世界上的東西“軟硬”是變化的，不是固定的。比如風吹來的時候，最硬的東西往往會先折斷了，軟的東西則不會斷。很多人喜歡竹子，因為竹子“韌而不僵”，很少會斷。
競爭型性格
現在有很多人提倡大家要有競爭意識，因為現在的社會，一個人如果缺少競爭意識的話，會很快被淘汰。人類發明電腦，是有價值的，因為電腦可以讓人記憶、計算方便，但是現在很多人在電腦上拼命工作，變成電腦的奴婢，好像自己在電腦前待的時間越長，自己越努力一樣，結果最後死在電腦上面。人類發明鈔票，是為了讓大家買東西方便，可是人類很快就變成了鈔票的奴
隸，認為誰的錢多誰的本事就大。人類發明汽車，是用來代步的，可是現在有人又要買名牌，又要買排量大的，好像不買名牌、不買大排量的自己就被別人比下去了一樣。人類發明東西，本來是為了幫助人類自己過好日子、過好生活
的，但很多東西總會慢慢變成折磨人類的“兇手”，弄得大家很嚴重地扭曲自己。
其實，每個人都不同程度地具有上述三種性格的優點、缺點，大家要了解自己的性格類型，看是哪種性格占主導地位，然後積極改善，獲得情緒自由。這樣才能更好的管理自己的情緒。
海藍藍zh
情緒是人內心感覺的外在表現，長期處於情緒失控的狀態也有可能是身體的問題，所以控制好情緒要從身體與心理兩方面來調理：
中醫理論的情志致病，將喜、怒、思、憂、恐與心、肝、脾、肺、腎相對應聯繫，情志太過會傷及內臟，如喜傷心、怒傷肝、思傷脾等等。反之，相應的臟器較弱也會引起想應的情志，如：肝弱者易怒、脾弱者好思、腎弱者恐懼等等。所以可找中醫看看是否需要調理。
從心理上說，很多情況是一種習慣，如見到某人就煩或長期是獨斷專行類的人，不喜異言等等。多是性情中人。要管理好情緒其實很簡單：
首先，慢半拍再發聲，隨時覺察自己的感覺，慢半拍用理智將情緒平靜下來，實在不行就咬咬牙；
二是，多背口訣：凡事相信，凡事盼望，凡事容忍，凡事包容；
三是，如有可能練練靜功；
四是，當碰到自己覺得不好的事情，立刻尋找另一個角度思考後再說，說不定變成好事；
五是，有意識地去發現身邊人的優點長處，感恩自己不喜歡的人。
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學著健康
情緒是指人的心情或心境，是人情感和精神狀況的一部分，突出表現在人的心胸的寬廣與狹窄度，面對一件事情時的擔當能力。
管控情緒必須經歷人生磨勵、學習、在社會實踐中逐步使自己成熟，能站得高、看得遠、博大心胸視野。達到人生道德修養的高境界，培養自己積極、樂觀、向上的世界觀，不為利譽所擾，不為小事所煩，遇事三思而後行，沉穩而厚重，能使自己的意識控制自己的思想，到一定人生高度時自然也就能把控住自己的情緒了。
奇堯最棒
慈音1
情緒比妻子還粘糊，一生與你寸步不離。
情緒像個頑皮的孩子，很會“撒嬌耍劣”。有時候平和，像個謙謙君子；有時候憂煩，看啥都不順眼；有時候惱怒，暴跳如雷……臉譜多樣，陰晴不定。
在情緒失控時，人容易做下錯事，教訓告訴每個人：一定要管控好自己的情緒，人生不能留下過多的遺憾。
怎樣能控制住自己的情緒呢？
1.怒火攻心時，暗示自己：別這樣，有理慢說，不留遺憾。慢慢用理智“澆滅”火苗。
2.心中憂煩時，設法排解。轉移你的關注，不再往憂煩上想，引導情緒“換個頻道”；走出去，和街鄰說話；去商場、超市購物；上街頭看人來車往；到公園觀賞花草；或者郊遊，看藍天白雲、田園清溪……換了環境，心中憂煩就沒有了。
3.內向的人，怯於做不常做事，害怕愁煩，這時要開導自己：一切都會過去，愁不愁煩都得去做，又何必不開心？
4.正在暴怒爭吵中，要勸解自己逐漸平靜下來，心中可想：這樣有意思嗎？徒惹人恥笑，於事無補。
5.加強自身修養，提高素質水準。多看有益書籍、網絡知識，不斷充實自己，力求心胸開闊、眼界高遠。
6.向謙謙君子學平和，嚮明事長者學老到，向達人政客學從容不迫。
……
會控制情緒，將使你的人生更美好。
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管理情緒:
受多種因素的影響人都會產生不同的情緒 這是自然的。情緒一單產生就需調整 施放情緒 不然久積成疾 會產生壓抑。特別對社會高速發展的今天 人們相應對生活水平的要求越來越高 慾望越來越大 以但不能滿足就產生許多負面情緒 就需要一個合適的管理辦法。小的情緒人們當然都會理智的自我剋制消化;大的情緒需要施放因此 人需要有事幹 執著的幹自己樂於乾的事 會感到生活充實有成績感
情緒自然得以施放！
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當人吃了那，不該吃的果子之後，便有了七情，喜，怒，憂，思，悲，驚，恐。六慾，眼，耳，鼻，舌，身，意。
這裡的喜是不正常的喜，原因是人佔了便宜了就會高興喜樂。要是吃虧了就會發怒。
從此以後，人便陷於情慾之中，被情緒，慾望所困。直到現在還是放不下。只有放下或看淡這一切，
從這些情緒，慾望中走出來。便可獲得永久的解脫。
上帝的喜樂，是叫人得到真理，智慧而喜樂，而不是為了慾望而喜樂。
然自利人陳全孝
情緒就像沙塵暴，來了的時候鋪天蓋地，走了的時候風平浪靜。
我不是個很情緒化的人，對自己喜歡的人和顏悅色，對自己不喜歡的人話不投機半句多。
我也不是一個愛發脾氣的人，絕大多數時候都能保持心平氣和，除非特別讓我生氣的時候。
我不喜歡吵架，我願意過夫唱婦隨的日子，願意做男人背後的小女人，我喜歡跟孩子在一起，喜歡愛人下班回來的時候、滿心歡喜的迎上去，為他寬衣，送上一杯茶，我是一個懂得知足常樂的人。
我也有過情緒失控的時候，我感覺自己就要爆發了，那一次是因為打架的兒子、離開了學校，愛人錯誤的處理方式、讓我心灰意冷，我去了朋友家裡……
我不願意去想了，我就是一本歷經磨難的書，這樣的提問、總是喚起我深埋的記憶，過去的已經成為了過去，我依然微笑著努力向前。
玉泉溪
情緒管理不了，只能壓制。
一個人的情緒是很難去管理的，當我們遇到不同的事，會有不同的情緒表現，比如想哭、心煩、大笑這些情緒根本就不可能去管理，也不能去控制，我們唯一能做到的就是壓制，或者不表露出來，把它壓在心裡，就算把情緒不表露出來也是很難的一件事情了，這需要很多的經歷。
看的多了，見得多了，能影響到自己的事情也就少了。情緒也是如此，當一個人習慣了某些方面的東西，自然就不會因為它的再次出現而表露出來。當然不表露不代表不在乎，心裡還是在乎的，只是能很好的控制、壓制而已。
