S体脂管理师C
对于题主这种情况，其实在临床工作中并不少见，尤其多见于中老年的患者，这类患者的提醒往往比较胖，平常运动量比较小，高血压及高血脂虽然平常往往不会出现明显的临床症状，但是是很多高危的心脑血管疾病发生的重要危险因素，退行性关节炎的患者也很多见，关节的退行性改变导致关节软骨的损害，从而影响到关节的正常活动。
长期存在的高血压、高血脂导致血管的硬化，血管内斑块的形成以及血液粘稠度的增加，导致动脉的狭窄甚至闭塞，冠状动脉的粥样硬化就是其最典型也是我们最了解的一个后果冠状动脉粥样硬化性心脏病就是其中一个很重要的并发症，如果血压及血脂长期得不到控制，很有可能导致动脉的闭塞，从而出现急性心肌梗死等严重并发症，危及患者的生命。
高血压和高血脂的患者需要长期服药，以维持较稳定的血压计血脂，平常饮食要适当清淡一些，减少高脂肪、高热量、高盐的食物摄入，运动也必不可少，运动的形式建议可以进行一些能够增加心肺功能的有氧运动，如果体型偏胖，还要减重，这样也能够降低心脑血管事件的发生率。但是如果还同时存在膝关节的退行性关节炎，还要注意避免一些对关节负重较大的运动，比如长距离的慢跑，可以用骑车等既不会对关节造成太大负担，又能够增加心肺功能的运动来代替，但注意不要过量，要根据自身的情况进行，逐渐增加运动量及运动强度，万不可刚开始就进行大量的运动，给身体带来太大的负担。
本期答主：陈泳淼，医学硕士
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你好，你的问题的确比较复杂，包含了好几种疾病。
首先高血压，高血脂与颈动脉狭窄是具有因果关系的两种疾病，也就是说高血压和高血脂都能够引起颈动脉的狭窄，当然也会引起脑血管以及心脏血管狭窄。原因就是长期的高血压，会导致动脉粥样硬化，也就是动脉的血管壁内膜和中膜的损伤，斑块会逐渐长大，导致血管狭窄。
颈动脉狭窄以后会影响脑部组织的供血，出现头晕，头昏，注意力下降，精神萎靡，严重的情况下出现肢体麻木无力，甚至不会讲话，更加严重的可能会出现大面积的脑梗死，导致昏迷不醒。
所以高血压，高血脂，颈动脉狭窄，重在预防，如果我们能够通过适当的生活方式的改变，适当的药物治疗，完全可以脑卒中的发生。
如何去运动呢？应当讲适当的运动对于任何人都是必须的，每个人要根据自己的身体状况，安排适量的运动。目前看来，慢跑和游泳是比较有效，也是适合于绝大多数人群的两种运动，对于我们全身的肌肉协调，促进血液循环，都有很大帮助！至于活动量活动到什么程度，一般来讲，如果是慢跑，以身体微微出汗，呼吸略微急促，心跳略微增加为好，不宜从一开始就进行非常剧烈的非常大量的运动，导致非常疲劳，甚至还会引起关节损伤。
脑科医生盖延廷
患有高血压高血脂，则不能剧烈活动，退行性关节炎看发病部位在哪，如果在腿部和腰部，运动受限很大。
这几种病同时得，应该是中老年患者了。可以选择的运动有散步、太极、瑜伽、骑行。这些都是有氧运动，对身体的挑战不大，坚持锻炼下来，是有助于疾病康复的。当然，还是要量力而行，比如腿部退行性关节炎 严重者，散步、骑行收到限制。腰部严重者，太极、瑜伽可能做不来。
只要想活动，总能找到适合自己的运动，想伸展下胳膊，活动活动手脚都是可以的。先从最基础的开始，慢慢提高运动的强度和时长。
运动时注意不要再空气质量不好的雾霾天进行，建议选择下午4点左右运动，那个时候户外温度适宜，氧气量最充足，是一天中运动的最佳时间。
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问题比较乱，彼此不搭界。运动的选择是适量，根据个人体质，以不累为宜。运动量不宜过大。特别是不经常运动的人，刚开始运动一定从小运动量开始，逐渐加量。形式以游泳，慢跑，散步为宜。
神外姚医生
这几个病咋一看毫无关系，但是仔细一想就知道你这人肯定偏胖，胖子饮食好，自控能力差，一般管不住嘴，迈不开腿，所以才会出现以上疾病，首先你要做的就是减肥，然后吃药控制好自己的血压和血脂，等已经体重下降了，血压血脂控制好了，你的关节病也就会好很多，同时你应该可以骑自行车和练瑜伽太极一类的活动，完全可以减肥！
心脑血管王大夫
首先，这个问题比较复杂，其次，运动量要从小到大时间从短到长，循序渐进，运动结束后，十分钟，如果心跳仍在100次，每分以上增加运动量与运动至少间隔一小时以上运动运动时出现头晕头痛，心慌，恶心呕吐，等不适应立即停止运动，或者及时就医
心内科博士医生杨柳
你的情况有点复杂，不过主要是控制低密度脂蛋白，运动可以减少脂肪，可以轻度跑步骑车
脑血管说
善德宁寿饮料降血脂功效特强，半月明显下降，一月可正常。
书德寿
肾为先天之本，脾胃是后天之本，我认为！脾胃经络以瑜伽体式先行打通为首要，主要以下肢为主……
12级风414
合理的控制饮食合理的控制饮食，做一些低强度的有氧运动来进行减肥减脂
