待命的无名
生活是美好的，不要因为一些负面的情绪拖延了走向美好的脚步，练习瑜伽，帮你走出负面生活，拥抱美好的明天，配合双人瑜伽，让你享受齐心协力的快乐。
这个体式要求下面的人双腿站立，上半身向后仰，双手固定上面人的手臂，双面的人右腿站在瑜伽垫上，支撑全身重力，左腿向后伸展，大腿放在下面人的肚子上，上半身向下伸展。
这个体式要求首先下面的人平躺在瑜伽垫上，然后双腿向上抬起，分别岔开并且保持紧绷，放在上面人的背部的腿部，上面的人手臂在身体两侧自然放松，弯曲双腿，右腿放在左腿上，眼睛直视上方。腿部线条影响整体美观度，双人瑜伽配合做，舒心美体又释放压力。
这个体式能够提升下面人双腿的力量，首先下面的人平躺在瑜伽垫上，双腿与地面垂直，双脚托起双面人的背部，右手臂向后伸展，右手托住上面人的左腿，上面的人背部朝下，弯曲右腿。
首先两个人并排站立，然后内侧的腿放在外侧腿上，向外伸展，脚尖着地，内侧的手臂向上伸展，互相弯曲，手掌相合，外侧的手臂想外自然弯曲，腰部向两边用力，保持身体平衡。
通过双人瑜伽的练习，不仅能够放松全身的肌肉，还能让你轻松改掉懒惰的毛病，让你重获新生。
波罗密练瑜伽
谁都有遇到烦心事儿的时候。每当这时候负面情绪就会压得自己喘不过气来。
给几个建议：
1.先不去想这些烦心事儿。找自己想做的事，或者喜欢做的事儿。比如出去大吃一顿、出去看场电影，或者在家看个大片儿，转移一下自己的注意力，强制自己不去想这些事。
2.想想“天上飘过五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就一小会儿，一会儿就没事儿”。
3.和自己聊得来的朋友倾诉一下。发泄一下负面情绪，心情会好受些。
随便说了这些，总之一句话，除了自己，其他都是浮云。气坏自己，别人也不会帮你受。
宝马
好久没出门了已经没办法与人相处了、
想小偷一样、浑身不舒服、我废了、
完全没办法与人相处、感觉有精神病、感觉自己会放电。
自己没办法控制自己的情绪、会造成别人心里压力、
就像自己会放电一样电的身边的人不舒服
很容易给别人造成心里波动、让别人误会、
看来我这辈子注定孤独一生
一副O
负面情绪就是让你“不行了”的元凶吗？其实不是的，你需要改变一下思维。
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），又称负面情绪。此类情绪体验是不积极的，会给身体带来不适感，影响学业、工作和生活，进而有可能引起身心的伤害。
越大的情绪，包含着越多、越重要的情感信息，如果你关上门窗，不让它进来，抑制他的行动和表现，于是它就会反复出现、提醒。情绪并没有好、坏之分。所有的情绪都包含着我们内心感受和重点需要，你不把情绪表达出来，别人根本不可能知道。
情绪控制机体激素的分泌，压抑过多的情绪，可能会导致身体不适和心理情绪障碍。
比如敏感，它在悄悄告诉你：现实因素让我很不舒服，请快隔绝和处理，以保护机体的感受。
无论是“负面情绪”还是“正面情绪”，其实它们是在保护着我们。
焦虑——进步的信号
焦虑是每个人都会遇到的情绪，它既会带来心理不适，还会带来一系列的身体不适，比如头疼、失眠、胃口不好等。
焦虑是在人们想要急切做成一件事情，但又不符合预期时产生的。焦虑意味着完美主义和欲望过高，意味着奋进和失望，焦虑包含着成就和价值。
当出现焦虑情绪信号时，请及时调整自己的状态。
在你没有能力或者还没准备好去应对那个冲突时，别太逼迫自己。焦虑情绪先保护了你，让你缓和下来，让你意识到你可能需要求助他人，让你有充分的动力和能量去迎接挑战。
相信自己一定有足够的精力与能力去解决问题，度过逆境。
愤怒——解决问题的信号
在工作中的负面情绪是坏影响吗？
利物浦大学的研究人员发现，负面情绪不一定是坏事，正面情绪也并非总是好事。
员工过于积极变自负，对工作完成程度期望过高，容易发生工作失误；员工对公司里的制度管理不当、待遇不公而愤怒，向上级提出了建设性意见，这样反而有助于公司的长远发展，大家才能深入讨论，提高解决问题的效率，避免同样的事情再次发生。
如果所有人都一团和气,，为了表面的和谐，把反对情绪藏在心里，无原则地妥协，这不利于公司的良好发展。
愤怒里包含着力量、边界和自尊。除此之外，愤怒还代表着高效。一项有趣的研究证实了人在愤怒状态下完成任务的效率和质量会显著比普通状态时候要好。
当被人冒犯和侵害时，我们会愤怒，这是边界和自尊的需求。
承认你的愤怒情绪吧！
不压抑愤怒，表达“我很生气”，是愤怒；破坏东西、打人，也是愤怒。愤怒情绪并不可怕，可怕的是愤怒情绪失控后带来的破坏性的行为和传染的能量。所以，学会合理表达愤怒是人生必修课。
杨靖
一、自我体察
放慢脚步感受身心的变化、倾听内心的声音、透过现象去看背后的情绪，就不会仅仅局限于具体糟糕的人或事。让我们去观察，自己为什么会产生这样的负面情绪，是我们的原因还是外在客观的原因？
如果是自己的原因，我们要去反省，我们为什么会这样，能不能避免这样的负面情绪，如果不能避免，我们要去接纳它，明白自己的不足在哪里，去努力改变它。
二、自我辨认
每种情绪都可以从粗到细、从浅到深、从消极负面到积极正向，这就要求我们能对自己的情绪、身体反应、思维方向极度熟悉、能辨识自己的各种感觉、各种情绪以及它的性质与强度。
如果是短暂的负面情绪，我们完全可以等它慢慢释放，谁能一直保持笑脸呢？
偶尔也需要情绪低谷来缓解我们的悲痛，化悲痛为动力。如果是强烈到影响我们生活的负面情绪，我们就要去疏导它，逐渐化解这种消极影响的过程。
三、建立联结
每种情绪都是内外刺激的产物，是我们过往生活经历的的创伤和对未来生活的向往的碰撞，我们要关爱所有情绪，尊重我们所有的情绪，去靠近它，体验它，让它和心中的爱去建立联结。
整合我们矛盾的内心，当我们足够了解自己的局限性，了解自己的创伤，了解自己在哪些方面有极大的情结，我们就有能有意识选择更好的环境。
四、调节
基于现实条件与资源，做自我的调节。不要试着根除你的负面情绪，直面你的负面情绪，将原始感受和其内在信息分离开来，识别出每一种感受的强大，给予它充分表达的空间后拥抱它，但是不要被原始感受控制。
相信做到上述几点，你就可以和自己的负面情绪相处的越来越好，“变负为正”，加油！
App一个小伙
你已经是个成年人了，你要学会控几你自几
Hello青岛
还记得高三下半学期，那时候是真的非常大，特别是精神压力，为了调解压力，我每天下午放学后都去跑两圈步，下小雨也去跑，那种感觉很舒服，跑完之后回去洗个澡晚读之后回去休息都没那么疲惫了。也就是这个事情，我出来上大学，到出来社会工作，只要一遇到不开心的事，心情郁闷的时候，就出来散步，打羽毛球，各种体育项目都玩，回去睡一觉之后第二天就没什么事了，整个人都开朗了很多。所以说，运动是最好调解压力的方法！
大额卡朱经理
控制自己的情绪说起来比较简单，但是我们一般人穷其一生也控制不了自己的情绪，所以一辈子烦恼痛苦不断，有的甚至抑郁到自杀，所以控制自己的情绪需要有很大的决心和毅力，找到正确的方法，坚持下去，才有效果，才可能做到控制自己的负面情绪。
茅台酒妹
发生负面情绪的时候是心情不愉悦，那得自己告诉自己发脾气没用，还伤自己身体，不是天大的事尽量忍着点；劝劝自己情绪就闹得少点了，忍一忍风平浪静；
小桃16588
情绪到达极致的时候，最好适当发泄出来，憋太久对身体也不好。
怎么发泄呢，比如找个没人的地方大喊几句，或者找几个自己家里不值钱的，没啥用处的东西砸几下，比如我有时候就会拿着枕头狂捶，捶的时候一定要快，感受自己的力量和呼吸一步一步加快，捶累了捶爽了枕头也不会坏，嘿嘿，一举两得。这样也算是变相的运动，其实，心情不好的时候，做一些能让自己筋疲力尽的运动对于排解不良情绪很有帮助。
最后发泄完了冷静一下，再去解决让自己烦恼的问题吧，加油！
