简单心理Uni
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学心理咨询，来简单心理Uni
今年9月，简单心理在「心室」举办了「心理咨询师培养计划」一期学员毕业典礼。
经历200多个日夜，完成近300个小时的学习和督导、30多次课外作业，并肩经历3种助人实习后，30位1期同学终于正式开启了作为咨询师的职业生涯。简单心理实习咨询师平台和「心室」的免费咨询室，也为他们的执业提供了线上+线下的全方位支持。
很多小伙伴曾经遗憾错过了这次活动，为了响应大家的呼唤，我们在这个寒冷的季节，将再一次带你回到夏末的温暖中，重温Mark Yang老师为我们带来《存在-人本主义咨询师的成长之路》的讲座。让我们在Mark老师讲座的文字稿中，倾听他与大家分享的关于咨询师如何用自己去工作和“let it be”的咨询智慧吧。
今天的讲座，谈到的内容是怎么来培养一个咨询师？不过因为我自己是存在-人本取向，所以今天加了一个怎么培养存在-人本咨询师，其实我觉得这和学派不是特别相关，培养咨询师很多基本东西都是相通的。所以开始前，我先问大家一些问题，一起来探讨，然后一起面对这个问题：怎么来培养咨询师？
咨询师，是咨询里面最重要的工具
Mark：在咨询里面最重要的工具是什么？
学员：咨询师。
Mark：多少人认同在咨询里面最重要的工具是咨询师，咨询师的什么呢？
学员：人格和灵魂。
Mark：如果这是最重要的话，我们怎么样来培养一个咨询师的人格和灵魂？
学员：接受个人体验。
Mark：OK，接受个人体验，在体验中学习。所以，此时此刻我也希望，如果我可以做得好的话，希望大家慢慢得可以在这个场域里面去体验某种东西。回到体验，什么是体验？
学员：思考。感受。觉察。触碰。
Mark：觉察，awareness。接触，触碰，怎么来触碰？不是身体上的触碰，是灵魂的触碰。回到之前的问题，怎么来培养咨询师？好重要的问题。如果上课的话我们会讲到卡尔罗杰斯，他谈到说，
咨询师的一部分责任是创造氛围，如果我们能够创造氛围，来访者就有可能成长。
Mark：一步一步来。你们刚毕业，我想在你们脑海里都有一个又一个想象的画面，五年十年之后，你会成为什么样的咨询师。可以想象你想成为的咨询师的画像，可以和我们分享一下在你的想象里是谁吗？
学员：卡尔罗杰斯
Mark：Rogers，好选择。还有吗？
学员：亚隆。
Mark：亚隆小时候每周读两三本传记。一直在图书馆泡着。最近他出了书，坦白讲，看他的咨询，跟我的想法是有些差距的。不知道是他变了还是我变了（笑）。还有吗？
学员：没有一个人，自己。
Mark：现在就不是自己吗？
学员：也是自己，只是不停会有变化，是一个迭代的自己。
Mark：是困惑的自己、不清楚的自己，是吗（笑）？有胆量。“自己”，这是我想找的答案。
培养自己，是咨询师培养的最终目标
培养一个咨询师，到最后目标是什么？是培养自己。开始的时候，山是山，水是水。之后，山不是山，水不是水。到最后山还是山，水还是水。目标的话，在我们心里有一个梦想，有一个榜样。我也有自己的老师，我慢慢会觉得培养咨询师，是绕一圈，回到现在。不过猜想，你们还是跟两年之前是不一样的。
在咨询里讲培养，是让你回到自己，相信自己是怎么做到的。真正的self identity是在关系里面创造的。我们的来访者的成长是在我们咨询师的reflection里创造的，在我们的回馈里面、眼光里面成为他们自己，所以这份reflection很重要。我认为重要的是创造的环境，让你回到awareness。
在存在心理学里我们谈到深度，是depth psychology，深度不是那个往潜意识的深度，这个深度是通向自我的，是那个深度化的自我 。如果我可以做到的话，我希望能把你们带到你自己。我觉得之前，需要创造一个氛围，所以学生、你的来访者可以从这个空间里去探索、创造他自己，需要把这个空间给留出来。
“Let it happen”
来自网球教练的启示
我最近在看一本书，作者是一个网球教练，我自己也喜欢打网球。不过这个网球教练是用
正念的方式来教打网球的。他教一个初学者网球的方式给了我很大的启发，他说“let it happen”。你了解吗？怎样let it happen？他举了一个例子：两个教练，一个教练是跟你讲techniques（技术），打球的手感是怎样、节奏如何、重心在哪儿等等，有好多步骤和标准，你学了之后就先去打，然后纠正你，调整节奏、手感。开始的时候作者就是这样教学，强调技术，但他发现说这样比较慢。
后来，在学习正念之后，他就改变了教学方式，他对学员说，“你先看我打十个球，再换你打十个，然后我们重复再来几轮。”
你觉得你会想找哪一位教练？
学员：要看阶段，如果我能一点儿网球基础都没有那我就先找第一个，如果我是有基础的，我就找第二个。
Mark：这叫逻辑，也是一个成长的过程，我们先（找第一个教练）把技术学好，再找第二个，是有逻辑的。
大部分人的确会想找第一个，你会发现第一个能较为明显得看到效率，因为它一直在讲技术。第二个教练，去看他的话，可能他只做一个简单的示范，偶尔他会提一点建议。大部分家长会看效率，不过想想看，孩子的认知过程是什么样的？
第一个，当孩子跟他开始学打网球，孩子心里慢慢会有一个声音在那儿，“我应该怎么打？”。
第二个的话，它是有另外一个观点，也就是，
你本来就知道怎么打。你可能会纳闷：“怎么会呢？我还是个新手啊，还有好多要学习啊！”教练只是回答，“你在打这个球的时候，我需要你专注到看到那个球的纹路，而不只是看过那个球，我只需要你看着那个球再打。”结果作为统计，你们觉得哪个效果更好？学员：第二个。
Mark：为什么？
学员：整体，而不是一个一个割裂的。
Mark：整体论，回到了哲学层面，还有吗？
学员：专注在当下。
Mark：对，是在当下。
专注在当下
该做什么自然会冒出来
其实那些东西已经有了，怎么来打这个球的潜能，本来就在。只是他要让那一部分潜能出来，或者说，“let it happen”，让那一部分出来。当然还有focus，聚焦，你可以聚焦在球上，节奏上，聚焦在某个点上。let it happen，把那个声音给关了。还不够吗？
现在你们之中有多少人开始在接个案？有多少人在个案里用的东西、谈的东西，是在书本里面学到的？实际上，在咨询中用到的，还是在你与书的作者的对话、在与你的督导师和咨询师的互动体验中，体验到的。讲讲半个小时，但是如果你真的去打，做不到。经过自己的体验，你把体验带到你的咨询中，再去创造。
哪些是书本里的问题？哪些是生活中的问题？可以被区分吗？这个其实是在南京办的存在心理学大会上，我从一位心理咨询初学者那儿学到的，他说，“
虽然我只是一棵小草，你们是大树，但是在大自然面前我们都差不多。”没错，如果我可以把我学到的所有技术放下的话，那些技术其实已经都有了。但是，如果我只是一直在想某个技术，是永远找不到那个技术的。当我们尝试放下，专注到当下，在场，去观察，那时，我们该做什么就会自然冒出来——在放松的时候。
let it be
我们一辈子都在做准备
很多学生来问我，我什么时候该问来访者什么问题，什么时候该放空？我什么时候应该使用共情？这些都是好难回答的问题。当然如果他想要的是一些观察到来访者的哪些表现（意味着什么），这倒是可以知道。但如果是想知道什么时候要做什么事情，我相信其实每一个人已经知道，它本来就在。
因为，问大家一个问题，你跟你喜欢的人去约会，然后跟ta在一起了。到了某个时间，要不要结婚？什么时候结婚？你怎么知道呢？我知道：ta如果眼睛闭起来的话（笑），ta如果眼睛没有闭起来呢？如果ta靠近了一点呢？
也就是说，如果我们可以在场的话，感受到那个“本来就在”，慢慢我觉得你就会知道如何培养出、创造出关系。是不是有点抽象？通常我是这样跟学生说，其实你已经准备好了，其实你一辈子都在做准备。如果把技术放下的话，那些东西都在手法上，不过不代表说不需要去学。是需要去学，开始的话还是要有山，还是要有水，不是完全虚空的，只是说它们一直都在。
这方面我自己是怎么体验的呢？记得以前在研究所，我休息的方式是去读小说。那时我好内疚，我有那么多的书应该要读，怎么能把读书的时间拿去读小说呢？我特别内疚，于是就把那些书拿来读，却怎么也读不下去。
于是，我慢慢发现，其实我需要空，我需要休息，我需要那个时间，我需要去读那些无聊的小说，我才能有时间去读书。我慢慢发现自己读的那些无聊的东西，慢慢在我咨询里面出来了，不但只是一些理论的东西，某些小说里面的故事，慢慢也跟着出来了。
所以，这些其实都是准备，我们已经在做准备，一辈子都在做准备，这是“good news”。那么“bad news”是什么呢？——学不完了，是“the end of the beginning”。真的要去学，“let it be, let it happen”，这是一辈子的东西。道理五分钟就明白了，去做出来却是一辈子的事。
Mark：现在，请大家觉察——如果我们回到当下，你觉察到了什么？
学员：坐在这里内心很舒适，像是被包围着的感觉。
Mark：这种体验的话，希望你能带到咨询室。身心活化，具身化。刚也谈到创造氛围和环境，有时候会跟学生讲，“Don't tell me, show me.” 我希望能在这个过程里给你们创造一点点氛围，可以让你学到，什么是show，什么是let it happen。
和大家分享一个我在香港做的个案督导的案例：
他是一个很优秀的咨询师，我觉得做他的督导，很大程度上我希望自己没把他带偏。他很愿意去冒险，我就需要做他的矛，然后他做事情。他说，“好，我想要探索人生。”
他特地跑到广州，在一个癌症疗养院。有一天他跑来跟我说，“老师，我想分享一个体验。”在医院里面他见了一个老军人，不愿意继续接受化疗。院方担心他会抑郁，让这位咨询师朋友去和他谈一谈。
医院病房里几张床铺都有病人，床边也都有家人，可能比较闹。他进去以后，老军人床边没有家人，他就到他床边，想和他谈一谈最近怎么样。老军人其实最开始不愿意谈，
那他就想至少坐在老军人旁边陪伴他一段时间。这位咨询师朋友就想到自己在学习的课程，想到很多时候在做类似哀伤的课程，当知道来访者时间不多的时候，对来访者而言，重要的是unfinished business-未完成事件。
那他就问老军人，“我想聊聊看最近发生了什么？”，“你最后还有什么愿望？”，“你还想要吃什么呢？”他一直陪着老军人，直到老军人愿意跟他讲话，“好吧，你一定要问的话，我就跟你讲吧。我的愿望是，我有一个孙子要出生了，我想要见到他。我的痛苦是，我不知道还能不能抱到他。”
这要怎么干预？在不在场？解决不了痛苦。咨询师朋友就说，自己开始跟老军人分享，他第一个女朋友得了癌症，过世了，他就跟老军人分享他自己的遗憾，把痛苦拿给他看。聊完，老军人说，“我还有个愿望。”你猜想他的愿望是什么？
是他的初恋。他的初恋不是他的妻子，但他的初恋也去世了。他说，“
我希望可以到我初恋的坟墓前去送一朵花。”“什么花？”
“丁香花。”
好，有事干了。如果是你的话，怎么办？咨询师这时候可以怎么用自己去工作？
带他去？陪他去？不过也有可能去不了。跟他谈一谈丁香花有什么样的意义？说不定可以帮他把花带去？可以让他写一封信帮他带过去？
其实大家想的都很有创意，我相信如果换作你，也能做好。所以其实这些东西都在，我们不需要向书本去学习什么。
那这位朋友就开始唱，“你说你最爱丁香花，因为你的名字就是它。”
最后，我问他，“你是怎么做到的？”
现在谁是学生？谁是老师？我自己非常自然地、不停地催促他，“快点说，快点说。”我觉得我好享受，他把我带到了那个场域。这位咨询师朋友说，“因为我经历过我女朋友的死，我知道那首歌。我觉得我只是幸运得碰到了他。”
所以，一切都在。我问他，“然后呢，然后呢？”他说，“慢慢的其他床铺的病人，大家都安静了。这一刻，老军人流了泪，说，‘谢谢’。”
其实，东西都在，只是你愿意不愿意去打开，如果是愿意打开的话，你一定是深深得在生活里有
体验的。所以说，一个好的咨询师，是愿意去用自己去工作的，去let it happen。好的，讲座就到这里，谢谢！
-本文案例中涉及到来访者的真实信息，
均已经过严格的模糊处理-
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