流蘇花妍904
判斷一個人是否有溼，有個最簡單的方法，就是看一下舌頭，如果舌面佈滿厚厚一層舌苔，一般都是胃腸有溼，脾胃不太好，溼阻胃腸導致的現象。
溼氣產生根源有很多，多數都是暴飲暴食所導致的，因為暴飲暴食，食物停在胃腸，脾胃不能消化的了，所以容易產生溼氣，現在人應酬也多，經常抽菸喝酒，飲食不加節制，那這個問題就變得非常普遍。
所以從根本來講，祛溼最重要是靠自己，而不是靠醫生和藥物的，個別保健的祛溼茶能夠幫助改善一下狀態，但是最根本還是要靠自己注意飲食，不暴飲暴食，少吃生冷海鮮等食品，培養良好的情緒，保持良好的胃腸狀態才是最主要。
另外的適當的多運動，適當的出汗能夠保證體內的水溼通過這些渠道排出來，一些保健茶或者自己吃一些有祛溼的食品，也能夠幫助改善這個狀態，常用的比如陳皮、茯苓、白朮、薏苡仁、赤小豆、冬瓜、白蘿蔔等。
一般偏脾胃虛弱夾溼的可以多使用黨參、白朮、茯苓、陳皮、薏米、蓮子、芡實等藥品食品食材煲湯或者煮粥食用；如果體質偏溼熱的，要多吃苦瓜、冬瓜、白蘿蔔、芹菜、馬蹄、絲瓜等，多吃蔬菜水果，以促進體內的溼熱清除，注意避免暴飲暴食，注意避免辛辣肥膩油腥之類的食品食用過多，才能從根本解除溼熱溼阻的現象。
當然症狀很複雜的，要醫生就診確定，辨證分型用藥治療才比較好。
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中醫心得雜談
杏林回春21
來蒙古上班吧，天氣乾燥，幾天溼氣就沒有了，嘻嘻嘻
手機用戶54713651601
沙棘排溼寒效果不錯，自己在用
沙棘排風排寒排溼排毒
唯獨艾灸調理
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