我爱你871123
脾虚的话饮食调理是很重要的，正确的饮食能够帮助我们调理脾虚，饮食一定要注意三餐定时、定量，千万不要暴饮暴食。一些刺激性和难消化的食物要少吃，坚持适当的运动，适当的体育运动也能帮助我们调理脾胃。
注意保暖也是很重要的，寒湿体质的人要多运动，运动有助于气血循环，增加代谢，饮食要注意营养均衡，最好是清淡一些。
气血不足的人可以多吃一些南瓜、山药、莲子等食物，注意睡眠，不要让自己过度劳累。
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蓝鲸健康
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脾虚，气血不足，寒湿体质，相信这个是大部分人的体质症状。但是在我看来其根本都归于脾虚。脾虚因此湿气聚集，脾不健运不能使我们吃进去的食物转化为水谷精微——因此气血生化不足
脾胃虚弱，脾气虚（流口水），消化不良，稍微吃一些就腹胀。
气血不足，面色苍白，月经量少，容易头晕。
寒湿体质，吃一些凉性食物如水果，冰饮就拉肚子，冬天怕冷，手脚冰凉等等。中医认为“脾其华在唇”如果脾胃不好，你可以通过唇色质表现出来，脾胃不好，唇肌肉松弛，爱流口水，口唇苍白，舌头有齿痕。
寒湿体质，还可以考虑中成药调理——附子理中丸。
这是专门针对脾胃虚寒，可以温中健脾，在我看来是最适合寒湿体质的药物。
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兽医新同学
脾是人体的先天之本，主饮食五谷的运化和吸收，脾虚就会造成气血的生化之源匮乏，长期下去就会使气血不足，人体的正常功能全靠气血滋养和充实，才能发挥正常的功能，因此气血不足就会生寒、生湿，水谷精微得不到运化就会停聚成湿，而湿和寒又很容易结合到一块形成湿寒，所以脾气虚是造成气血不足和寒湿体质的根源。
造成脾气虚弱的原因与先天遗传有关系，天生体质虚弱、脾胃的吸收和消化功能不足，就会造成脾虚，饮食不节、暴饮暴食、寒热不拘、过食油腻都会损伤脾胃，影响脾胃的健运，过量饮酒、吸烟也会造成脾胃的运化失司，情志不舒、肝气郁结、急躁易怒同样也会影响肝胆的疏泄，造成肝胆的疏泄太过和不及，从而都会使脾胃的功能失调，疏泄太过会使食物消化太快，不及就会发生食物停积或者瘀阻，肝胆的疾病一般都会影响脾胃，所以脾胃虚弱就会使气血不足，因此气虚生寒、饮聚成湿，其主要原因还是脾气虚弱、脾阳不足、运化无力造成的，所以治疗和调理的方法是健脾升阳、补气生血、温阳祛湿。
然而脾阳的不足与肾阳虚衰有直接关系，肾阳不足、温化无力，因此就会脾阳虚弱，因为肾阳主人体全身的阳气，是人体热量的来源，所以脾胃的消化和吸收也需要肾阳的滋补，因此温阳化气、健脾健胃，才是治疗脾虚、气血不足、寒湿体质的根本方法。
健肾的中药材可以用：巴戟天、肉桂、干姜、补骨脂、锁阳、枸杞子、熟地等，也可以吃黑豆、黑芝麻、山药、板栗等，经常喝山药、枸杞、人参、小米粥，还可以吃金匮肾气丸，也有升肾阳的作用，健脾健胃、祛湿、升阳的中药材有：白术、茯苓、黄芪、升麻、柴胡、生姜、大枣、葛根、炒生薏仁等都有较好的健脾健胃作用，这些方法就可以调理肾阳和脾阳的不足，人体只要阳气充足，气血就会旺盛，因为气能活血也能生血，阳气旺盛、气血充足，寒湿体质就能改变。
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这是中焦气化不利导致的，中焦虚寒，脾运化失调，脾统血，脾虚则营气化生不足，影响统摄血液的功能，容易引起各种出血疾患。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。
脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面．其入必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽
但是用方需要看个人体质，脾气虚会导致补营养很难吸收。
治法：健脾益气，养肝补血。
用药最好对症加减，看舌象脉象对症下药，
中醫視野
快速发展的现代生活已经严重影响了人们的健康，身边的人包括我自己都开始向亚健康发展，连续几天的拉稀让我自己也是苦不堪言，究其原因，就是因为脾虚引起的，加上湿气大，着实让我菊花一紧啊~
何为脾虚、气血不足、寒湿体质？
脾虚、气血不足和寒湿体质基本都是中医上的说法，中医认为人体阴阳五行平衡，一旦失去平衡，身体就会特别容易出问题。
脾虚：脾在五行中属土，主运化、统血，几乎所有的肠胃消化道疾病都和脾虚有关。脾虚的主要症状就是呕吐拉稀，水肿腹泻，闭经出血等症状。
气血不足：气血不足分为气虚和血虚，气血则血少，久病久卧也会导致气虚。气血不足主要的症状为头晕目眩，四肢无力、耳聋眼花、精神萎靡，这样的人一看就没有精神，蔫巴巴的。
寒湿体质：寒湿体质很好理解，湿气大家都知道，寒湿就是湿气与寒气结合所致，常见为外感风寒，主要也是因为脾虚导致的，所以脾虚是个很严重的疾病。寒湿体质的症状就是面色发青、发白、发黑、发暗，经常腹痛腹泻，手脚冰冷。
脾虚怎么调理
脾虚就健脾，治疗脾虚症状的方法很多，比如脾虚呕吐就服用香砂六君子汤，脾虚腹泻就服用参苓白术散，脾虚生热就服用人参健脾丸和知柏地黄丸。
脾虚宜多服用性温的食物，如牛肉、鸡肉、山药、红豆、扁豆、香菇、马铃薯、薏米、红枣等，不宜多食用寒性食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、柿子、豆腐、绿豆、西瓜等。
生活中一定要注意，烧烤啤酒就尽量不要吃了，尤其是凉啤酒，喝下去肯定拉肚，没跑。
气血不足怎么调理
气血不足就补气养血，采用八珍汤就可以很好治疗气血不足了，八珍汤药材分别是熟地、当归、白芍、党参、川穹、甘草、茯苓、白术，气虚重就加黄芪，血虚重就加首乌，熟地。
气血不足的人平时最好多吃青萝卜，身体有寒气的气血不足的女性，可以适当用青萝卜炖点排骨或者是牛肉，对女性补气血很有好处。
湿寒体质怎么调理
提高体质的人平时应该注意保暖，加上运动也是改善体质的一种方式，平时生活中加上脾的改善对身体也是非常有好处的。平时不喝凉水，不吃冷饮，凉性的水果也要少吃，西瓜黄瓜这类都属于凉性食物，吃了很有可能导致寒气加重。
平时有条件多喝点鲫鱼汤，吃点温补的肉类对湿寒体质也非常有帮助。
所有的病症，只要坚持锻炼身体其实都可以改善的，脾虚，气血不足就是平时身体缺乏锻炼，常年累月的锻炼的人很少会有这样的疾病，尤其成天锻炼的中老人年，体格比年轻人还要好，这就是养生的功效。
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月亮湾拉布拉多
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