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泡脚可谓是最古老而且又大众的养生方式，不仅百姓热衷于泡脚就连很多明星晒微博都在晒自己的养生秘籍：泡脚。比如娘娘孙俪等。看来这泡脚的队伍真是特别壮观，特别是寒冷北方的冬季，用温热的水泡一泡脚真的是很舒服。那么泡脚对与身体到底有什么好处呢？到底会不会存在一些不利于健康的隐患呢？一起来看一看。
正确的泡脚习惯，确实对健康有益！
首先泡脚可以很好的消除疲劳。脚每天多累呀，还要束缚在鞋子里，所以晚上好好的泡一泡，可以舒缓疲劳，更主要的是通过泡脚可以促进血液循环。
我们都知道脚上的穴位很多，在泡脚的时候，两只脚互相的搓揉，或者是选择带有按摩功能的足浴盆，可以起到更好的保健的作用。
睡前泡泡脚舒缓了一天的疲劳，还有助于睡眠。
泡脚确实是不错的养生方式，但是方法要用对！
首先泡脚最直接的要求就是水温，咱又不是煮大猪蹄子，所以水温不能太烫，建议水温控制在45度左右。温度过高，容易烫伤。泡的时间一般建议泡个20分钟到半小时，感觉到身体微微出汗就行。
除了需要注意水温之外，在泡脚的时候也要先了解自己的身体状况。如果本身血糖高，更是要控制好水温，以免烫伤；还有就是本身心脏不好或者是下肢静脉曲张的朋友都不建议长时间的泡脚，用温水洗一洗就行。
总结一下就是泡脚是一种非常好的养生方式，只要是把水温调好，把握好时间，还有就是在自己的身体允许下，泡脚还是可以长期坚持做的日常非常有益于健康的一件事。
钱多多营养师
泡脚，这两个字大家都很熟悉，几乎成为日常生活的必需品。尤其是忙碌的一天，泡个脚简直不要太爽。
泡脚属于足浴。它是中医足疗的内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡脚可以缓解疲劳，帮助睡眠。同时，在水中加入一些中药也可以发挥其他作用。热水泡脚还能改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。使用适当的中药足浴对脚气也有一定的影响。
但是，你知道吗？如果泡沫是错的，健康将成为慢性自杀。浸泡脚的正确方法如下：
1、选对泡脚桶
很多人浸泡自己的脚，经常用盆子浸泡，经常只把脚浸入热水中，除了脚的其他部位都暴露在外面，这样泡脚还不如不泡。最好选择一个较深的桶，能够把整个小腿放进去的那种，这样桶不仅能够相对容易保温，而且能达到养生的目的。
2、控制好时间
大家在泡脚过程中，人们常常忽略这样一个问题，就是泡脚时间的长短。大多数人觉得泡脚时间越长越好，其实不是这样的，泡脚的最佳时间是10-30分钟。
3、控制好温度
水温不宜太热。足浴水的温度应为38～43度，但最好不要超过45度。
4、草药可以适当添加。
可以放50-100克的艾叶，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。因为艾叶泡脚，能有效治疗感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿和哮喘等疾病。
因此，我们需要选择正确的方法来泡脚，否者得不偿失。
平安好医生官方号
热水泡脚是好事，只不过不要操作不当就是，怎么也谈不上自杀吧。
泡脚能促进血液循环，对于损伤恢复有很好的帮助，比如脚部挫伤，腰扭伤等等，医生都会建议病人多泡泡脚，借下肢温度升高以带动局部血液循环，有利于康复。
对于普通人来说，没什么伤要治，但促进一下血液循环也不是坏事儿。只不过，需要操作得当。
首先热水泡脚不是越热越好，小心烫伤，叫做低温烫伤。尤其是糖尿病患者，对温度的反应已经不敏感了，脚放进去没什么感觉，等一拿出来或者第二天才发现，害了，烫伤了，由此导致感染会非常麻烦。
还有一些特殊的人群不适合泡脚。比如阴虚体质的人，本来就经常发生手脚心发热的症状，所以就不易过多刺激；比如心脑血管疾病患者，就不易长时间的泡，别泡的胸闷头晕就好。
再有，就是水里胡乱的添加药物，本来是为了保健，道听途说一通乱泡，结果反而造成失调了。记住，我们不是医生，单凡是牵扯到药物，要谨慎。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。
辰曦妈妈话健康
你敢相信吗？泡脚居然成了30岁以内人群最关注的年度词汇，和枸杞并肩成为养生新宠。特别是在冬天，不管是南方还是北方，泡泡脚既是一种享受，又对健康有利。
泡泡脚，最主要的直接作用是血流加速，促进了足部及全身血液循环，对于消除疲劳，促进新陈代谢是有好处的。脚是离心脏最远的，又因为人经常站立，由于重力的作用，血液从心脏流向双脚比从双脚流回心脏要相对容易。而泡泡脚，促进血液循环，
方法
有条件的，买个恒温水浴盆就是好的了，设定温度42~48度，泡20~30分钟，且两脚时常搓动比较好。尤其要说明的是，老年朋友通常时间比较充裕，一泡就泡很长时间，这是不对的。其实对于老年朋友，泡脚时间反而要再短一些，只要泡到身体微微发汗即可结束。
适当的水温、泡脚时间和搓动对于脚部血管甚至全身血管都是有好处的，但是这里要重点强调的是水温，如果水温过高（高于55度），反而对健康不利。
水温较高时泡脚一定时间，脚泡的通红，能感觉到血管是肿胀的，类似于青筋崩出的感觉。但同时也要考虑到，这样的后果是血管会逐渐老化，皮肤也会受伤，出现皴裂等问题。试想，温度再高点，连猪肉都能被烫熟，更何况是你那细嫩的脚部皮肤了。
提醒：
如果患有一些疾病，还是不要泡脚的好，不可否认的是，在血管扩张、血液循环加快的同时，心脏比平常承受更多的压力，所以如果心功能不好的朋友还是不要热水长时间泡脚的好。特别是有下肢静脉曲张的朋友，还是不建议泡脚的。
另外，不建议未成年人，特别是还处在生长发育的儿童泡脚。
如果经常感觉下肢麻木、腿脚发冷，一定要及时就医检查，切不可盲目的依靠泡脚。
【不药不药】简介
生命科学博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！
不药不药
民间有句老话“热水泡脚，赛吃人参”，泡脚的功能真的养生么？对于人人都管用么？
热水泡脚养生么？
热水泡脚时，身体局部的温度会因为水温而升高，让动脉血管扩张，也就是说在热水的帮助下，加速了脚部乃至下肢的血液循环，才会让你倍感舒服。不过大家不要过于神化泡脚的功能，因为短时间内这种局部循环的改变几乎不会对身体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响你的体温，因此指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么道理。
泡脚水越热越好？
泡脚水温并非越热越好。水温太高，很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。尤其对心脑血管病患者更不利。一般建议以40℃~45℃为宜，建议先用手试试温度。糖尿病人为保险起见，可用温度计测量一下水温。心脑血管疾病患者更应该注意，如果泡脚时感到胸闷、头晕，要立即停止。
什么人不合适泡脚？
1、静脉曲张 对于静脉曲张和静脉血栓的人来讲，热水泡脚有百害而无一利。对于静脉曲张患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流负担。
2、动脉闭塞及糖尿病足 另一种不适合泡脚的，是下肢动脉闭塞的患者。患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足的朋友，高温泡脚可以导致截肢！糖尿病足或者下肢动脉硬化闭塞患者可以用温水洗脚，但不能用热水泡脚！
3、心脑血管老老年人 心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/九维健康学院讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖/辽宁省营养与烹饪委员会委员
营养百事通
俗话说“养树需护根，养人需护脚”，“人之足，犹如树之根，人老足先衰，树老根先枯。”、从现代医学的角度看，脚步结构非常复杂灵巧，足弓被称作是天然的减震器，可以保护大脑、脊椎和胸腔、腹腔内的器官。用热水泡脚，不但可以促进脚步血液循环，降低局部肌张力，对于消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
但是天天用热水泡脚泡对了是养生，泡不对就是损伤健康。这几点需要注意：
1、 泡脚时间建议20-30min。泡脚时间过短，很难达到预期效果；如果泡脚时间很长，下肢末梢循环舒张，血容量增加，使得回心血量减少。
2、 泡脚水温不能太高，最佳温度在50℃以下，保证热而不烫，不要用手去感受水温，要用脚去感受。泡脚时要随时加水，保证水温在40℃左右。水温过高，脚上的血管容易过度扩张，血液更多的流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足。
3、 脚上有伤不要泡脚。脚上有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，这样容易造成伤口感染。
4、 有特殊疾病的人不宜泡脚。有心脏病、低血压的人群用太热的水泡脚，易诱发疾病发作。
5、 糖尿病人要留意泡脚的水温高低。糖尿病患者神经末梢不能正常感知外部温度，即使水温很高，也很难感受到，容易烫伤，引发疾病。
茄子营养师
都说脚部是人体的第二个心脏，正确的泡脚是可以促进人体的新陈代谢，血液循环，有养生防病的功效。中医的经络理论认为，五脏六腑从脚部的足三阴经开始，并且脚部有许多穴位，大概六七十个，可以说十分集中，所以热水泡脚就像用热力刺激这些穴位一样，有推动血运，温煦脏腑，健身防病的功效，现代医学测定，人脚的温度保持在28~33摄氏度时感到最舒服。
每天如果泡脚十分钟左右就能发挥保健的作用，如果把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，过一会儿头痛就会明显缓解，当脚部血管扩张，血液从头部流向脚部，可以相对减少脑部的充血，从而缓解头痛，有助于降低血压。泡脚促进血液循环，对于经常手脚冰凉的人，是一个不错的办法。
泡脚这么好，那是不是所有人都可以天天泡脚呢？有些人，还真不适合天天泡脚，比如脚气严重到起水泡的人，泡脚会造成伤口的破溃感染。而且对于一些有糖尿病，高血压，高血脂等基础疾病的老人，有下肢缺血的并发症，如果用过热的水泡脚就会使脚部发黑，像穿了黑袜子一样，严重的下肢缺血又热水泡脚会导致肢体的丧失，这个险是不能冒的。而且气温骤降的时候，有人会说，突然这么冷，泡泡脚吧！这种做法也是有安全隐患的，如果是有脑部的动脉瘤等疾病，甚至可以诱发猝死。
所以，泡脚时间不宜过长，不要在泡脚水里乱加东西，温度也以接近体温最好，并要注意水分的补充。
药事健康
大家好，作为一名护士，关于天天泡脚是养生还是慢性自杀这个问题，我先保留意见。
下面我给大家分析一下泡脚的利弊：
俗语说：“富人吃补药，穷人泡泡脚” 热水泡脚是中医里的足疗，首先，给大家介绍泡脚的好处：
①既可解乏，又有利于睡眠。
②可促进末梢血液循环。
③刺激足部的穴位。
④驱寒，特别是手脚冰凉的女生，要经常用热水泡脚。
接下来，就是泡脚的禁忌症了：
①有心血管疾病的人，不宜泡脚，如高血压，泡脚可以促进血液循环，容易引起高血压，引起头晕。
③饭后不宜马上泡脚，容易引起肠胃不适。
③女生经期不宜泡脚，我以前也不知道经期不能泡脚，泡了之后就开始头疼。
泡脚有很多好处，泡对了就是养生；不注意禁忌症，就是慢性自杀。女生泡脚要避开经期，除非医生有交代！
泡脚也要注意，大家不懂得可以给我留言哦！
健康小贴士721
我是一个有十年泡脚历史的女人，十多年或更长些年前，小腹总是涨，不敢多吃饭，怕肚子大难看，其实是不吃也大，不是胃大啊，是小腹。看了许多中医也没改善。
每到冬天手凉脚凉，大腿凉甚至屁股凉。偶然看见一则广告，循环加热脚盆，高兴的立马买下，这样可以泡很长时间也不怕水凉了，以前就是用热水洗而不是泡。
就这样坚持了下来，从刚开始的手暖脚暖，意外的收获是小腹居然也不涨了！这时我才醒悟，脚凉是根源啊！女人更不能脚凉，寒从脚下生，不知不觉的各种不舒服或其他妇科病也是由寒引起的。
现在的我冬天比同龄人抗冻，气色也好，我自己的切身体会是泡脚改善了我的体质！
我的天蝎155
作为一名医学生，对于这个问题，我的看法是：正确泡脚就是养生，错误泡脚就是慢性自杀。
先说说泡脚的好处吧。
1.促进血液循环。
用比自己身体温度高的热水泡脚，热水会使足部的温度升高，从而加快血液循环。比如冬天的时候，脚一般都是冰的，脚上的血液循环不通，这时候如果用热水泡脚，就可以很好的促进血液循环。
2.改善失眠。
人体的足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚会刺激这些神经末梢和毛细血管，从而传送一种信息到大脑皮质层，这种信息会使大脑皮层抑制，让人的身体进入一个适合睡眠的状态，由此改善失眠的状况。
民间有俗语，富人吃参，穷人泡脚。由此可见，泡脚对身体大有益处。脚上有许多穴位和反射区，通过泡脚刺激这些穴位和反射区可以对疾病起辅助治疗的作用，也可以增强机体的抵抗力。要是在泡脚的时候按摩一下就更有益处。
有哪些人群不适合长期泡脚：
1.糖尿病患者。
糖尿病患者，有末梢神经病变，足部神经不能很好的感知外界的温度，无法感知泡脚水是否过烫，不过在泡脚时水过烫，就会损伤足部皮肤。而糖尿病患者一旦身上有伤口，就难以愈合，因此需要格外注意。
2.危重病患者。
危重病患者身体一个或多个脏器功能受损严重，脏器功能不全。泡脚时会刺激脏器足部反射区，从而让患者产生一系列不适反应。
3.老年人。
老年人各器官功能减退，血管神经老化，不单单是要注意泡脚的问题，做什么事情都应该更加小心。泡脚时应该有人在旁陪伴，避免突然晕厥等突发状况。
4.足部皮肤有病变者。
足部皮肤有病变者不宜泡脚，泡脚会刺激足部皮肤，从而不利于皮肤病变的好转。特别是足部有溃疡的患者，尤其应注意，避免感染。
5.空腹或过饱者。
泡脚会使足部血管松弛，足部血液循环量加大，从而分去胃肠道的血液供应，影响胃肠道的功能，不利于食物的消化吸收。
如果在泡脚时加上一些中药可以达到更好的效果，常见的泡脚时加上的中药有以下几种。
1.艾叶
2.红花
3.干姜
4.花椒
这些中药可以分开使用，也可以放在一起使用。艾叶干姜花椒，这几味中药都有很好的散寒祛湿的效果，配以红花，则又有活血化瘀的效果。不妨在泡脚的时候，适当加一点中药进去。
以上是我的回答，欢迎补充
谢谢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
