百瑞源
不请自来，25岁后要坚持的事太多了，阅读，泡脚，喝多热水，运动，记帐，少生气，养生，储蓄，能让自己变得更好的，我都想学。无一例外。
小橙子的生活记
1.6点起床。
2.日出比较早的日子，我会带上瑜伽垫去到顶楼天台做半小时瑜伽。日出比较晚的日子，我会选择轻微拉伸之后进行晨间阅读。
瑜伽真的是一种很神奇的运动，我没有跟着专业老师学，只是跟着软件或者视频一起做。在做瑜伽的时候，能感受到风拂过耳朵声音、吹过发丝的感觉；能感受到天空云的流动；睁开眼后太阳完全出来，阳光暖暖打在身上。做完瑜伽，整个人都会有一种被幸福感和感恩充盈的感觉。在做瑜伽的时候，也会慢慢的会跟自己的身体对话，哪里比较僵硬，哪里比较顺畅舒服，哪里是自己不自觉绷得比较紧的地方，都会被慢慢查觉出来。
3.列日计划。
我喜欢在早上把一天需要做的事情列出来，我一般规定什么时间段就要做什么事情，这能让我更加专心于自己的事情。同时，列计划也能让自己从容地享受时间。专注并且及时的完成一天必须完成的任务，那么剩下的时间就能用来享受。这样做，在心理上对自己需要面对、挑战的事情就会更加从容自信。
我很喜欢之前在圆桌派节目里看到的一句话：如何摆脱拖延症？当你专注于过程而非结果的时候，你就能摆脱拖延症了。
4.杂粮饭&清淡饮食。
我开始吃杂粮饭是因为关注健身之后才开始的。坚持吃杂粮之后，我真的发现我的面色开始红润、并且脸上的油脂分泌正常，排便规律畅通，痘痘几乎不再出现。我觉得一个行为会影响一系列的行为。当我开始吃杂粮之后，我会考虑我吃的菜要吃油炸、香辣的吗？在每次自我反问之后，我都会选择清淡的菜。食堂里的菜虽然多数比较油、盐的含量比较高，但清蒸鱼，清蒸排骨，炒青菜什么的还是比较少盐少油的。并且我也开始关注碳水、蛋白质以及脂肪等等的摄入量。当然，我觉得没有特别的健身需要的，这个东西其实可有可无，饮食规律健康就可以了。
5.午睡半小时。
饭后45min或一个小时，我就会午睡半小时、我现在已经养成规律了，沾着枕头就能入睡。即使宿舍再吵，我都能入睡...午睡之后，感觉整个人都fresh了有没有？每次午睡完就觉得又是一个新的开始...满血复活。
6.健身、慢跑或跳舞。
每天的下午五点到七点是我的运动时间。我现在已经进入了一种不运动会死的状态。看心情或安排，我去健身房一般做力量训练1h，之后慢跑半小时，再拉伸半小时。如果是慢跑，我会去操场进行变速跑，快跑四圈，慢跑四圈这样。舞蹈是一种能让我enjoy音乐、同伴交流和时间的绝佳方式，跟一群人跳舞，开心又放松。每次运动完，都是一身汗，感觉又fresh了一下并且有一种自己又变漂亮的感觉。整个人会变得很有活力并且蜜汁自信...
7.泡脚。
洗完澡泡个脚简直舒服到上天。不用太烫，微微出汗就可以了。一边阅读一边泡脚，舒服。虽然不知道泡脚对身体有什么健康的，但是泡完脚，感觉身体疲惫的地方被放松，身体暖暖的，被一种安然舒适的感觉包围，上床睡觉的时候会更快入睡。
8.10点半入睡。
正如我所说，我已经养成规律了，我现在是沾着枕头就能入睡，没有任何失眠问题。每次入睡的时候都感觉一天过下来开心得不得了。虽然偶尔也会有棘手的事情或者不太美妙的情绪影响自己的心情，但是经过下午的运动、泡脚、阅读等等的日常之后，就觉得这些事情都能解决好，心情也会很快恢复到正常或者愉悦状态。
年轻应该是一种轻盈的心理状态，我希望每个人都能在迎接每天的挑战的时候，以健康活力的身体去面对。善待自己的身体，它会回馈给你更多细腻、愉悦、幸福的精神享受。
尾巴时代
第一，锻炼身体。
从25岁开始注意你的健康，而不是等到身体出了毛病才追悔莫及。
我身边有不少朋友，平时趁自个儿身体好，不断透支，熬夜，吃外卖，结果年纪轻轻，不是胃病就是肾结石。
健康这回事，拥有的时候不自知，当有一天失去了，才方觉得珍贵。
我们年轻的时候，喜欢用健康做代价，去换取名利和金钱，后来才发现，没了健康，一切都是梦幻泡影。
没事，多看看《人间世》这样的节目，你会更懂得健康的重要性。
第二，持续学习的能力。
韩寒说，人可以不读书，但不能停止学习。
很认同这句话，学习，不断学习，是让我们不断进步的工具。
这里的学习不仅仅是从书本中获取知识。
生活处处是学习。
与人交互时跟人学；
深入自然时跟自然学；
生活受挫时跟教训学；
学习不是给吹牛增加素材，而是让自己这一刻比上一刻多了解一点这个世界。
第三，旅游。
年轻的时候，一定要多走走，多看看。经济好的，可以去国外，经济一般的可以选择国内，没有经济，隔壁村的深山老林也不错。
自然才是一本更应该读的书。
常旅游，可以让我们心胸开阔，视野开阔。
常旅游，我们会越来越意识到人类的渺小，人会活得更谦逊。
第四，耐得住寂寞。
年轻人都容易躁动，耐得住寂寞，是一种难得的品质。
纵观历代伟人，有多少人，他们的伟大事迹，无一例外都是在孤独寂寞时完成的。
深处人群，容易随波逐流，孤独寂寞虽然难熬，却可以让我们发现自我。
如果你耐不了寂寞，说明你还不够成熟。
低唱浅吟
第一 学习规划
我们年轻人，正是学习知识的时候，所以我们必须给自己规划一个有方向的学习目标。
第二 结交朋友
我们在自己的生活中，一定需要结交更多的朋友，这样我们的路才会好走，这个也是我们必须要做的事情。
第三 培养兴趣
很多人总是感觉自己没有什么过人的优势，就是自己没有培养自己的个人兴趣，只有自己培养自己的个人兴趣，你才能发现自己的潜力。
第四 掌控时间
其实时间对我们年轻人来说，才是最宝贵的，我们一定要给自己的时间做一个明确的规划。去做有价值的事情。
第五 坚持锻炼
我们年轻人不管做什么事情，我们都得有一个好的身体，那么我们就得每天坚持锻炼。才能做的更好。
以上就是我的自己的个人建议希望我的回答可以帮助到你，如果有什么不懂得可以随时互相交流。
旅游垂钓生活记
想写这个问题是因为上个月熬夜到2点，早晨再也不能像以前一样继续活力满满的去做任何事了，这个认知让我很难过，不得不承认青春不再了，过了25岁的生日后发现保持良好的生活习惯、拥有一个健康的身体太重要了。
我自己的体会，真正养成一个习惯需要≥21天的时间。为此专门在各个网站搜了高票答案，其中好多我都尝试过，也很赞同。比如一次只培养一个习惯，比如记录的作用。但是——这里面也有一些是理想的状态，并不实际，很可能最后一点用也没有。比如 ：12、把你的习惯写下来，放在钱包上、手机和电脑桌面上，每天都能看到好几次，每一次都是一种提醒。我真的这样做过无数次了，我想大家也做过无数次了，但是真的有用吗？有多少人靠这样养成了习惯？
我要补充自己亲身体会最有效的一条：针对每一次制定的目标，一定要定期进行反馈，让自己体验到坚持这个习惯的好处，并且不断地暗示自己这是一件使人愉悦的事。
人的天性本来就是有点好吃懒做的。为什么你觉得一个好习惯很难坚持？因为我们总是面对很多诱惑。比如坚持跑步是一个多好的习惯啊，可以呼吸新鲜空气，锻炼身体，培养意志力。可是跑步好累！冬天好冷！而同样的时间我可以窝在家里看电视剧，又放松又温暖。所以真的想坚持跑步的习惯，你就要努力让自己体会跑步的好处，最好是能超过看电视剧的好处。进步慢不要紧，重要的是坚持这个习惯，特别是开始阶段。最后，如果有一天你懒了怎么办？千万不要苛责自己，不要过于内疚。你要告诉自己我是人，偶尔偷一次懒很正常，虽然我今天没跑，但我这个月已经跑很多次了，也许今天身体状况不太好，明天调整一下再去跑。总之，要尽量给自己正反馈，努力把跑步和愉悦联系到一起。而谁不愿意做愉悦的事呢？
下面用最简单的文字说明每个希望健康的我们需要养成的良好习惯：
1.每天早上喝一杯温开水，对健康和延年益寿大有好处。
2、无论上班还是休息日，起床叠被子，并坚持早起吃一顿营养的早餐。
3、合理膳食。各种营养搭配合理，每天要多吃些蔬果等碱性食品。每次食量不易过饱。
4、无抽烟、吸毒、赌博、熬夜等不良习惯。
5、吃饭时注意力要集中。吃饭时，最好关掉电视，专心地吃饭，好好享受桌上的食物。
6、再忙也要和家人或朋友聊聊天。
7、睡前半小时不要再碰电子产品，拒绝熬夜，保证足够的睡眠。
8.借钱及时还。没有按约定时间还向对方说明理由。
9.东西用完及时归位。
10.女性要记住生理期，在生理期不吃或少吃辛辣凉性东西,多吃暖性东西
11.头发没干别着急睡觉。
12.多运动,健身，每天保持≥6000步的步数，
13.学会记账学会理财，每个月拿出一笔钱存入银行账户，提升安全感。
14.尊重他人，待人有礼貌,适度开玩笑。
15.记录日常清单（手账本），改变丢三落四的坏习惯。
暂时想不出别的了，后面会继续更新，也欢迎网友补充。
百瑞源
首先要规划好自己的工作，坚持早睡早起，要注意饮食健康，周末放假多做运动或者出去亲近大自然，注意个人卫生，少发脾气，多微笑，多看看书，按时吃饭，这就是我的生活习惯，如果大家还有什么好的生活习惯，请分享给我哦！
微观小卡
每天早上7点起床，晚上10点睡觉，保持良好的作息时间。休息时间，多看看书，开阔眼界。
汉江李寻欢
早睡早起，锻炼身体。
晚上吃少。
不抽烟，少喝酒。
记得定期和家人聊天或者逛一逛。
见不到父母的，至少一周打个电话。
最重要的就是，别看了别人给的意见就说:哪有时间？
用户690123610525835
1.健身的习惯
2.储蓄理财的习惯
3.阅读学习的习惯
4.广交朋友
5.聆听
若去的空间
坚持健身，坚持养生，坚持挣钱。
