厚厚837

人体湿气是中医学里面的的概念，接下来将从中医的角度来为大家讲一下关于湿气的特性及其临床表现。

1、湿性属阴，易伤阳气。

湿气其实是人体水液代谢不正常导致的。他的属性是阴性的，最容易伤脾的阳气。脾阳不足不能正常运化水液就会产生湿气，但湿气反过来又会阻碍脾的气机，从而形成了恶性循环，是人体的湿气越来越重。

2、湿性重浊

湿气一般都属于重浊性的，它停留在身体内，会使人体感觉沉重。比如在头部会感觉头重像裹着一层布一样，停留在腰部就会感觉腰部沉痛。

3、湿性缠绵

湿气具有缠绵之性，就是说它聚在人体内不容易被排出。而且湿气引发的疾病都是长期反复性的发作。

4、湿性趋下

湿气喜欢专攻人体的下部，比如女性的白带异常，是由于湿气引起的。还有一些慢性阴部瘙痒，难以治愈，多数都是湿气过多引起的。同时湿气还可引起大便变稀，排便不顺畅。

以上就是本人从中医角度为大家精讲的人体湿气的一些特性和临床表现，希望对大家更好的认识湿气有帮助。

中医内科李大夫

表现一：身体浮肿

湿气重的人在短期内也能获得显著的体重增加，并且表现为下肢浮肿水肿。

表现二：身体沉重，特别疲倦

有胸闷的感觉，呼吸舒适，感觉沉重甚至疼痛，身体特别疲倦和懒惰，有时记忆力减退，容易瞌睡。

表现三：食欲不振

吃饭的时候，没有饥饿感，这也是脾胃虚弱的功能之一，也是人体内水分过多的原因之一。这种现象更容易在夏季发生。

表现四：舌苔变黄

看看舌苔的颜色，如果它是光滑的，红润的，它更正常，舌头的颜色太白，或者太黄都有问题。

表现五：头发，鼻子和脸颊总是产生大量的油

头发、鼻子和脸颊总是会产生大量的油脂，这会让人非常不舒服，直接影响身体。

39健康网

说到湿气，大家肯定知道，西医并没有湿气这个概念。湿气是一种中医理论概念，传统中医认为，湿气来源于自然界中的气候潮湿，还有食肉等因素。

所以归根结底，天气的原因和人们平时的饮食习惯，都会导致人体体内积存湿气。

接下来回归正题，那么当人体体内湿气积累过多时身体会出现什么样的症状呢？

其实辨别湿气过重很简单，我们或多或少都经历过，有以下几个方法判断。

1：看起床时状态，这一点肯定很多人都经历过，当体内湿气积累时，在起床的时候，会觉得全身发酸，以小腿肚子为主，感觉越睡越累，仿佛全身被包裹住了一样，这就是中医上的湿重如裹。

2：看舌苔是否很厚，舌苔是中西医问诊必不可少的一步，当舌苔颜色黄而腻、很厚且粗糙，这时很大可能是体内湿气过重导致的。

3：刷牙是否恶心，早上刷牙有恶心感，且喉咙有不适感，也需考虑体内是否湿气过多。

4：排便，这点与其它症状重叠，略微带过。

KK健康

您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。

湿气不分男女，判断自己湿气重不重也有很多标准，这里就较最直接简单的判断，如厕时候自己对照下：

擦不干净，很费草纸；

粘马桶，费水；

总觉拉不净，意犹未尽。🙈

湿气重也可以从脸上展现出来，就拿我自己说吧！皮肤不好持续了好几年，哪怕我热爱中医养生，现在也木有完全恢复！毛孔粗大，皮肤暗沉，出油！最重要的是长痘痘。长个不消停。。。。有女生和我一样吗？

长期这样的情况其实不仅是身体上的痛苦，还有内心的自卑，有时候不想出门，随时处于一种负面消极情绪的状态。我不知道有没有和我一样的感受。所以我才致力于把脾胃调养好。

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兽医新同学

人体湿气积累过多，身上会出现什么症状呢？

营养苦行僧，开讲啦！

身体湿气过重，无法有效排出体外，很容易就会影响到自身的健康，身体湿气过重必须要注意健脾祛湿，脾是生痰之源，对于湿气积累过多的体质一定要好好保护脾，在那之前我们需要了解的是，湿气比较重会有哪些症状呢？如何有效祛湿呢？让我们一起去看看吧！

湿气重有哪些症状呢？

1:头昏，头重脚轻

当湿邪侵入身体的时候，最为明显的就是头重脚轻，浑身不舒服，头昏脑胀，十分容易疲惫，并且特别怕风

2:影响消化

湿气较重，通常是会影响脾胃的健康，健脾才能化湿，如果出了问题，会影响自身的排泄的

3:食欲不振

湿气较重，影响自身的食欲，可能会经常食之无味，感觉到恶心

4:容易发胖

脾出现问题而导致的身体湿气过重，容易出现痰湿型肥胖，体内的津液代谢不畅通，出现痰湿停滞体内，容易造成肥胖，大肚腩就是最为明显的标志

平时应该如何祛湿呢？

1:饮食结构的调整

这类湿气重的人群，在平时生活中应该多吃一些味淡，性温的食物，如：薏苡仁、白胡萝卜、香菜、生姜等食物

2:戒恶习

改变居住环境不能过于阴寒，酒类不能多饮，饮食方面一定要少食肥甘厚味，不要暴饮暴食会影响脾胃的健康

3:健脾食物多吃

平时要多吃一些紫菜，海蜇，白果，大枣，薏米，莲子，红小豆，枇杷，山药这类的健脾，祛湿的食物

4:玉米须茶

玉米须茶，利尿降脂，去除水肿，玉米须通常是被人忽略的存在，但事实上玉米须的营养价值很高，可以调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，常饮会有很多好处的

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健康苦行僧

在普通人的认识里，可能湿气重的症状就是犯困、皮肤不好。其实有些男人湿气重就会导致性欲很强烈！关键是身体也不是很强壮，但是每天满脑子都是白花花的肉体，就像泰迪一样！

而一些妇女体内湿气太重，就会导致下体味道重，之前有一个40多岁的女的，下面味道重，一开始以为是妇科疾病，但是去医院检查也查不出来什么，只说是可能是阴道炎，有细菌感染，吃了一些西药也不管用，后来去看专治疑难杂症的老中医，才知道自己是湿气过重，喝了中药，也改正了自己的生活环境和饮食习惯，才慢慢变好。

不过这些只是湿气重的一些个例，而且是湿气过重时候出现的症状，一般人如果体内有湿气，出现的症状可能和这个不一样：

1、舌苔厚

很多老中医判断病人体内是否有湿气时，就会看舌苔，如果舌苔很黄很厚，而且粗糙，那很有可能就是由体内湿气重引起的。

2、嗜睡

现在很多大学生，平时课也不上，就在寝室里睡觉，一睡睡一天，其实不一定是因为他懒，可能就是由体内疾病导致的，如果湿气重，到了冬天，真的整个人就会特别没有精神，身体也乏力，像北极熊一样，一睡一天。

3、胃口不好

如果一个人长时间胃口不好，食欲不振，那么要么是慢性胃炎，要么就是体内湿气过重，体内运化水汽的脏腑出了问题，自然也会影响到消化功能，身体无法正常新陈代谢，体内的垃圾排不出去，自然吃不进去新的食物。

6、大便异常

如果体内湿气重，拉出来的大便可能也是黏黏腻腻的，千万别觉得自己拉出来的是香蕉便，觉得反而自己肠胃很好，其实正常的香蕉便跟湿气重导致的大便粘腻是有很大差别的。

“千寒易除，一湿难去”，湿气难以除去，但是判断湿气也很重要，就比如最上面所说的男性欲望强烈，其实也不一定是湿气重导致的，如果阳虚的话也会导致身体虚弱但是欲望强烈。

一般疾病是要辩证综合诊断，不仅要看症状，合格的医生还会询问你的生活环境、饮食习惯，综合分析才能判断是否体内湿气过重。

如果几种症状一起出现，最好到医院看一下，及时调理自己的身体，告别身体亚健康。

张玉大夫

身体有这5个症状，可能说明体内湿气过重。

闷热潮湿的夏季很容易导致人体产生湿热。湿气重的人会感觉口干，而且疲劳困乏，身体不舒服，而且可能还会有皮肤暗黄，无光泽的现象。如果体内湿气过重还会损害脾胃，但是人体内的气血运行不通畅，气血不足就会直接影响到一个人面部的气色。如何判断自己是否身体内湿气过重吗？湿气过重时，身体会出现这5个信号，你中招了吗？

身体有这5个症状，可能说明体内湿气过重。

1、身体疲劳乏力

湿气重的人，常常会感觉头上好像没什么东西包裹着一样，经常感到身体疲劳乏力，感觉撑不起整个身体一样，就算经过一晚上的睡眠之后，早上醒来也会感觉没有精神，而且没有力气。

2、没有食欲

如果体内湿气过重，也会影响到脾胃的功能。就会影响到食欲，没有饥饿的感觉，而且吃一点东西就会感觉胃胀。

3、舌苔厚

大家在照镜子的时候，发现自己的舌苔比较厚，而且舌头边缘还有很多齿痕，而且感觉脸色还在发火，有明显眼袋。可能就说明体内湿气过重。

4、大便不成形

正常健康的人大便是软硬适度的条状，如果发现自己的大便比较软粘，而且不成形经常粘连连在马桶壁上，这就说明体内湿气严重影响到消化功能，导致消化功能出现异常，造成的这种情况。

5、小腿肚子发酸

如果经常小腿肚子发酸四肢略显浮肿，而且明显看到体重增长，肚子上赘肉增多，其实就是体内湿气过重造成的虚胖症状。

如果想缓解这种湿气的困扰，可以在日常生活中用艾叶泡水喝，也可以选择用艾叶来泡脚，能够很好的达到祛湿散寒的作用。其实也可以选择用陈皮来泡脚能够，排出体内多余的湿寒毒气。

如果观察到自己的身体，出现以上几种变化时，可能就要多加注意自己的身体是否体内湿气过于严重，大家对于还有哪些别的建议或者更好的方法，可以随时来下方评论留言。可以多多关注小编，小编会不定期的为大家更新更多的健康小常识。

健康之路你我他

中医讲“六淫邪气”，指的是风，寒，暑，燥，火 其中最怕的就是湿邪，寒热风燥都可以调节，但湿就不好调理了。所以发明了几种对付湿气的办法，如燥湿，利湿，化湿，渗湿。因而湿是最容易渗透的，可以在皮下，在五脏，让我们不舒服，又不能确定在哪？

湿气会让人肥胖，湿气会让人精神倦怠，湿气能毁容，湿气能致病……真的太不好了。

那么怎么样分清是不是有湿气呢？

最简单的办法就是看大便。如果大便不成形，长期便溏，大便难以冲干净，那就体内有湿气了。

还可以看舌头。如果舌头黄中带腻，黄腻越重，湿气就越重。

再就是看精神。如果早上起来还是犯困，头上，身上总觉得有什么裹着，让人懒得动弹，没劲，那就是湿气太重了。

湿气重的人爱长痘，爱发胖，脸上油腻，四肢冰冷，但必须综合述症状才能确定是不是湿气所致。

其实湿气有很好的食疗方法的，红豆薏米粥就是人人皆宜治湿气的好食物。

制作也很简单，红豆薏米适量，加水熬成粥，可以当饭吃，也可以把粥熬烂些，把汤滤出来，再加蜂蜜当茶喝。

坚持服用，就会看到效果的。

追花精灵

湿气就是人体代谢出的废水，春生夏长，秋收冬藏，养生也要符合自然界的规律。可是现在人的生活方式和饮食习惯都是没有规律，再加上外界的风，寒进入体内与身体的湿气相结合，形成了湿寒，俗话说：千寒易去，一湿难除。可见湿气对人体的健康影响很大，那湿气到底有什么症状呢？

1:入厕看大便，如果大便粘在马桶上，说明体内有湿气。

2:看舌头，舌头周围有锯齿形，舌苔厚重，说明体内有湿气。

3:早晨起床后头脑不清楚，好像有一层湿布裹住不舒服，头晕脑胀。

4:胃胀，打隔，饱胀，吃一点就撑得不行。

5:妇科白带增多，有异味，颜色浓稠。

6:到下午后腿出现浮肿，脚肿，腰酸背痛。

我是红霞，以上的你有几条了，留言一起交流，谢谢🙏

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湿气要分"湿热""湿寒"。体内湿热重会出现有，湿疹，湿疮，痘疹等，湿邪入络可产生经络肢痛，关节肿痛，湿热入里可导致胃火，胃酸，胃胀，隐痛……等。如体内湿寒重，可导致经脉疼痛，痹症，胃水肿，胃刺痛，胸痹……等等就不多举。个人理解，只作参考。

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