排尿是我們日常生活中“吃喝拉撒”的一環，也與我們的身體健康息息相關。排尿的主要作用就是代謝人體體內的廢物。但很多人可能會忽略排尿這個問題。哪一天排多少次尿是健康的？多久排一次尿是正常的？
一天要排多少次尿？
一般來說，一天排八次尿是最正常的，白天7次，晚上1次。每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的多於8次，就屬於尿頻。造成尿頻的原因有很多種，可能是膀胱、尿道或是腎臟出了問題。如果是晚上起夜排尿次數過多，也可能是尿頻，也有可能是身體出了問題。晚上不起夜也是屬於正常範圍的，但如果是白天排尿過少，也要注意是不是身體出了問題。
多久排一次尿？
一般水在體內正常代謝需要30-45分鐘，所以如果喝一杯水應該會在30-45分鐘後排出。但水在身體的停留時間會受到很多因素的影響。一個是飲食鹹淡的影響，如果是吃了很鹹的東西，在喝水後也不會那麼快感覺有尿意，排尿的間隔也會變長。還有是是否吃了很多東西，如果是吃了東西再喝酒喝飲料，也不會那麼快會想排尿。還會受到身體是否缺水，氣溫等因素的影響，運動後喝水會被吸收，而天氣太熱身體的部分水分會通過汗液排出，尿液就會減少。
健康的尿液是什麼樣的？
健康的尿液應該是淡黃色的，在喝水多的情況下也可能會變成無色，喝水少的時候尿液會更黃一些，這些都是正常情況。但是如果是發亮的鮮黃色、鮮紅色、醬油色等，就說明身體出現了問題，要及時到醫院檢查。還有健康的尿液應該是澄澈的，如果伴有很多泡沫，也要引起注意。
排尿還要注意哪些問題？
要做到儘可能地不要憋尿，憋尿會給膀胱、腎臟等器官造成損傷，還會損害男性的前列腺、女性的子宮等，引起多種疾病。所以要及時排尿，不是萬不得已不要憋尿。
很多疾病都會引起排尿異常。一旦發現自己有尿頻、尿急、尿痛、尿不盡等排尿問題，或是發現自己的尿液有異樣，要及時到醫院檢查治療。
同時，平時還要攝入充足的水分，這樣才能促進身體的新陳代謝，從而通過排尿來將體內的有害物質和廢物排出體外。
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