蒋欣最近一直在很认真的减肥，蒋欣晒出了自己偷吃零食的视频，竟然只闻不吃！网友称，感觉看到了自己拼命减肥的惨样。
视频中，蒋欣的手偷偷地伸进了零食袋里，小心翼翼拿出一根芝麻棒。
不过刚拿到嘴边，又想到自己减肥的事情，放在鼻子前闻一闻，这无疑不是女生们减肥生活的写照。
可以看出，蒋欣已经瘦出了尖下巴，却还坚持减肥，面对零食，只能闭着嘴巴闻一闻。
平日里在剧组，蒋欣对自己的饮食也是控制的很厉害，有网友拍到一组照片，靳东等人都围着一桌子吃蛋糕。
只有蒋欣，一个人默默站在一旁，眼巴巴的望着桌上的吃的，独自咽口水。
其实这一年中，蒋欣在减肥餐上没少下功夫，我们来看看她的瘦身饮食吧！
早餐
蒋欣的一日三餐严格的按照减肥食谱：以蔬菜、粗粮、水果、豆类为主，鸡蛋也是必不可少的蛋白质来源。
蒋欣的早餐非常的简单，一个三明治搞定！这个三明治还是自己做的，全是低热量的菜品。蒋欣称：“这是自创的每天不重样的早餐，吃完满满幸福感与正能量。”
蒋欣的早餐也是换着法的吃~ 面包片搭配生菜鸡蛋，再加半个苹果和圣女果。
这顿早餐则是面包搭配香蕉和坚果，一碗牛奶补充营养。
一个水煮蛋，加上一碗营养粥，简简单单。
而这顿早餐就超出吃货们对于味道的想象了，咖啡配紫薯，黄瓜配香蕉，这个味道是什么样？
下午茶
蒋欣的下午茶同样也不带重样的，有时真的是喝几碗茶。
有时，蒋欣会选择一大片火腿切片，配上玉米片和辣椒酱。
水煮小番茄，还是扒了皮的，蒋欣称：“换种吃法更美味。”
蒋欣还喜欢自己研究各类饮品，简单易学。
比如咖啡，她公布自己的做法：“冷萃方式，深烘粗磨，水粉1:8，放入冰箱等待它‘冷静’18-24小时，取出候过滤，直接应用！剩余的可继续存入冰箱，或倒入冰格，做成咖啡冰块，喝冰咖啡时，不至于越喝越淡！”
蒋欣还会给网友分享自己一杯‘瑰夏’的制作过程⋯
黑咖啡经常出现在蒋欣的下午茶中，黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。
新陈代谢慢、平时不太流汗，又有便秘问题者，搭配适量黑咖啡，能提升新陈代谢，咖啡因也能兴奋内脏交感神经，提升肠子蠕动，有时能促进排便。但原本就有溃疡、失眠或是心脏问题者，则不适合喝黑咖啡。
蒋欣手中喝的是花果调的浅烘豆豆，她公布了自己的做法：“30克豆，细磨，250克左右的冰块，100毫升左右冷纯净水，速度3秒一滴，滴在密封瓶冷藏12小时即可，可以分几次饮用，口感会根据时间而变化！”
玫瑰红枣茶，玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性维生素，餐后饮用还能去脂。
四季美容养生甜品：银耳莲子羹，软糯清香，滑而不腻，是传统的润肤养颜佳品。另外，银耳是一种含粗纤维的减肥食品。
蒋欣自制的“欣式椰汁水果捞”，里面丰富的水果可以为人体提供大量的维生素，可以为那些正在减肥期间的你补充人体所必需的营养素。
百香果柠檬茶。蒋欣做法：“百香果两个，柠檬半个，一杯泡好的绿茶，蜂蜜以个人喜好添加。”
蒋欣的健康饮食，你学会了么？
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